忍不住嘆氣是哪里有問題

民間有種說法“一嘆窮三年”，老人家很反感誰一天到晚嘆氣。嘆氣的確是不好的表現，但是不少白領身心累了就自然會嘆氣。嘆氣在中醫上稱為善太息，是指患者自覺胸中憋悶，每以長聲噓氣為舒的一種癥狀。

嘆氣常見于兩種情況，第一種是肝郁。由于情志所傷，所欲不遂，或強烈精神刺激，肝氣郁滯，失其條達，胸中氣機不利，嘆息則會胸宇得舒。具體癥狀有胸悶不舒，長噓嘆氣，脅肋脹滿，神情默然，納少，口苦眩暈，苔白，脈弦。按摩太沖、膻中、內關等穴位可以寬胸理氣。泡服佛手、玫瑰花、綠萼梅、茉莉花、薄荷、香附等也可理氣。或選用逍遙丸、柴胡疏肝散以疏肝理氣解郁。

第二種是氣虛。由于勞傷過度，或久病失養，而致氣虛宗氣不展，欲得嘆息而后快。具體癥狀有常欲嘆息，氣短自汗，倦怠乏力，納少，舌質淡，舌體胖，苔白，脈細。按摩百會、氣海、關元、足三里等可以補氣提氣。可以泡服黃芪、西洋參、大棗等補氣之品，或用補中益氣丸、保元湯。

腰圍越大

越早死

腰圍是衡量一個人壽命長短的重要指標。俗話說：腰圍越長，壽命越短。這是有科學根據的。近些年，美國癌癥協會的研究人員從1997年到2006年跟蹤研究了十多萬人的健康狀況，被調查對象中男性4.8萬人，女性5.6萬人，年齡均在50歲以上。結果發現，無論男女，無論體重如何，腰圍粗的人較容易患病死亡。美國哈佛大學、波士頓醫院等機構科研人員分析發現，腰圍超過89厘米的女性比腰圍小于71厘米的女性， 早亡風險高79%。

據悉，腰圍粗細或許與人體內臟脂肪多少直接相關，而內臟脂肪堆積會導致疾病發生。同時，腰腹部還是腎臟、胰腺、肝臟等重要器官的集中地，如果脂肪過多，就會破壞胰臟系統，加大高血壓、血脂異常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病風險。

這樣睡覺

會讓人發胖

荷蘭萊頓大學一項新研究發現，睡覺時開燈、電視或使用手機的人更容易發胖。

萊頓大學醫學中心研究員帕特里克·任森博士及其團隊將實驗鼠隨機分為幾組，讓它們暴露在人造光源下12，16，24小時。結果發現，每天24小時暴露于光照下，持續5周的實驗鼠體內脂肪比普通實驗鼠增加50%。這些接受額外光照的實驗鼠，體內棕色脂肪吸收營養物質減少，脂肪燃燒量更少。

任森表示，人體內存在兩種脂肪：棕色脂肪和白色脂肪。前者負責儲存多余熱量，后者通過燃燒脂肪變為熱量。研究表明，人工燈光既干擾人體生物鐘，又干擾棕色脂肪，導致體內脂肪聚集和肥胖。

10天不換床單

后果太可怕

床單是每家必備的用品，而且每個家庭不止一張。通常當我們發生皮膚瘙癢、皮膚過敏、皮膚長痘痘時，會想到是否是食物引起、衣服引起或洗漱用品導致，卻忽視了床單。

我們普通人，每年在床上會流出大約200斤汗水，10天，會有5.5斤（200/365*10）的汗水曾經在床單上停留過。而潮濕溫暖的條件是細菌滋生的溫床。

不僅如此，床單上還會殘留人體代謝的皮屑、油脂、唾液，以及灰塵、尿液、糞便等。

這樣的床單無疑是在給皮膚“上刑”，而且隨著睡眠時的呼吸，床單上的微生物、細菌、真菌會隨著呼吸進入體內，對肺的健康也不利。

男人多與美麗女性聊天

有益健康

據香港大公報報道，一項研究發現，男性與美麗女性聊天會令身體更健康。美國加州大學的最新研究發現，男性和美女聊天5分鐘后，管理壓力的男性荷爾蒙分泌量大大提高將近五成，對健康非常有益。

根據美國加州大學針對149位年輕男學生做研究發現，男生對女生搭訕短短5分鐘，兩項男性荷爾蒙包括睪酮和有抗壓功能的可體松，會分別迅速激增一成四和四成八。

然而，男生如果只和男研究員聊天5分鐘，兩項男性荷爾蒙紛紛不增反降，研究結論是，男性對女性搭訕一下，不但精神和注意力倍增，還大大緩和緊張。

科學家還說，搭訕不用長，只要5分鐘，效果便和搭訕很久差不多，而且和越美的女性搭訕，健康效果越好。

責編/昕莉endprint