高職學生手機成癮心理探析

李海瑩

[摘 要] 界定了什么是手機成癮，通過采用問卷調查的形式，具體分析了高職學生手機上癮的原因，對于手機成癮的負面影響作出探討，從社會、家庭、自身出發研究學生手機成癮的心理活動，并從學生心理引導、相關行為約束、教師引導等方面提出學生手機成癮的矯正措施，讓學生認識手機成癮的危害，也為教育工作者對高職學生手機成癮行為的糾正提供借鑒。

[關 鍵 詞] 高職學生；手機成癮；心理探析

[中圖分類號] G647 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2017）07-0116-02

手機，這一改變人類通信方式的革命性發明在20世紀的功能已經逐步完善，一個新的信息載體，在某些方面，在很大程度上超越書籍、報紙和其他媒體，集通話、交友、游戲、閱讀于一身。近年來，手機的更新換代速度加快，隨著手機的逐步普及，幾乎人人都擁有一部手機。通過手機，人們可以在擁擠的地鐵里使用手機微信與好友聊天；也可以在等車時點開小游戲；手機地圖可以在陌生的環境中讓人們很容易找到到目的地；淘寶購物、手機付款……低頭族的數量正在持續增加，人們的依賴已經達到一種欲罷不能的地步，甚至已經發展到上癮。而這種風氣正在從社會逐步蔓延到學校，學生對手機依賴感逐步嚴重。本文從高職學生的角度，提出了手機成癮的定義和負面影響，對手機成癮現象進行心理探析，并提出了切實可行的矯正方案。

一、手機成癮的定義及原因

（一）手機成癮的定義

手機成癮，醫學上將其稱作手機濫用綜合征，即手機使用者進入一種欲罷不能的狀態，身體和心理機能僵硬甚至受損，使用不受控制，達到一種失控的狀態。研究學者定義下的手機成癮基本表現為以下幾點：使用時長或頻率過高，有的甚至達到了10小時以上。如果手機不在，會出現焦躁不安的狀態，這對我們平時的正常工作和生活造成了一定程度的影響。此外，如果長時間使用手機，嚴重者會有心慌、手腳麻木、盜汗、頭昏惡心、腸胃功能紊亂等一系列不適應情況，手機成癮后，人們不愿社交，孤立自己，給自身心理造成不適的影響。可見，手機成癮對個人生活、工作、學習、生理、心理、社會功能影響巨大。

（二）手機成癮的原因

本文調查了阜新市高職學生手機上癮的基本狀況，調研期間大概發放調查問卷400余人次，其中有效調研350余人次，我們分別調查了高職學校學生的手機使用頻率和使用的時間，具體結果如下表所示：

阜新市高職新生手機依賴的基本狀況

因此總結出以下原因：

1.學生因素

從學情上看，高職學生自主能力較差，學習習慣不是很好，自控力低，并沒有清晰的自我規劃。面對高職自我管理的生活，學生精力旺盛，然而在實際生活中卻很難實現自我滿足感，網絡虛擬軟件可以讓學生相對比較輕松地獲得自我滿足感，智能手機的快速發展，使學生閑暇時間較多，對匿名性的交友軟件、及時性的聊天軟件、趣味性的手游軟件樂此不疲。據皮亞杰的情感發展理論，大學生處于高級情感發展完善的階段，渴望通過手機軟件獲得認可、獲得愛情、獲得友誼，渴望與他人在虛擬世界中進行溝通，也較容易沉溺其中。

2.教師引導

高職學校中，教師對學生的影響較小，管理較為松懈，因此不能對學生產生正確的引導，課堂大多不能做到生動有趣，導致課堂對學生的吸引力較小，此外教師對課外活動只局限于班會團會等，學生找不到途徑去發泄旺盛的精力，導致手機上癮。

3.社會影響

隨著智能手機的普及，各種功能的不斷增強，聊天交友、購物、理財、單機游戲等比比皆是，國家對網絡監管力度較小，學生在學習生活中逐步學會用手機打發時間，而各種軟件的功能有利于滿足學生內心的孤獨感，并實現自我滿足感，逐步形成手機依賴。

二、手機成癮的負面影響

（一）荒廢學業

通過本問卷調查顯示，除了正常接打手機之外，學生使用手機時間在8小時以上的竟然最高達到35%，其中主要集中在聊天交友、淘寶購物、單機游戲和網絡小說，甚至有學生存在長時間瀏覽色情網站的現象。長此以往，學生渾噩度日，荒廢學業，不誠信行為滋生嚴重，嚴重影響了學生的個人健康。

（二）損害身心健康

隨著手機成癮，學生逐步放棄了外界社交活動、體育鍛煉等戶外運動，手機在高職學生心中占有不可或缺的地位，這嚴重損害了學生的身心健康，弱化了學生在實際生活學習中的人際溝通交往能力。

（三）形成扭曲的價值觀

當今社會充滿了信息大爆炸，各種參差不齊的信息侵蝕著高職學生，高職學生還處在價值觀初步建立的階段，社會經驗不足，辨別是非能力較差，然而虛榮、攀比、腐敗、個人英雄主義等思想嚴重腐蝕著學生，手機上各種垃圾信息的出現，讓一些意志力、辨別力比較薄弱的高職學生更加容易受影響，使他們的價值觀嚴重扭曲，不利于他們正常成長。

三、手機成癮的心理探析

高職學生自我意識逐步完善，然而由于課余時間較多，剛剛脫離了班級管制生活，給予學生自由支配的時間較多，而大多學生無計劃、自控性差，經常會產生強烈的孤獨感，他們有強烈的交流需要，這時候手機的出現恰好使他們的孤獨感有了寄托，實際上，手機上癮的學生，大多數因為在現實中缺乏欣賞和鼓勵，通過一系列的APP消磨時間，體驗一種內心世界的滿足感與獲得認可和鼓勵的幸福感。部分家境富裕的學生追求新潮手機款式，并作為炫耀的資本來滿足其虛榮，借用別人羨慕的眼光來獲得心理滿足感，這對其他學生也產生了影響，使學生為了滿足自身需求紛紛效仿，加重了大學生對手機的依賴性。

四、糾正手機成癮的對策

（一）對學生成癮心理的引導

開展針對性的手機成癮心理干預和治療手段，應做好早期發現，并及時治療，讓學生盡快走出手機成癮、手機依賴的現狀，恢復正常的學習生活。目前有以下幾類最常見的方法：（1）系統脫敏法，具體方法：逐步減少手機使用時間，利用活動使其注意力發生轉移，并學會放松調整自己，制定每天計劃，合理作息，勤加鍛煉，用運動轉移。（2）小團體輔導法，高職手機成癮有普遍性，這樣在心理輔導時有可能引起共鳴，因此，營造良好的環境和心理氛圍，在心理輔導前期是極為重要的。

（二）糾正手機成癮對策

信息溝通的方式盡可能是面對面進行溝通，不斷提高現實的溝通技巧和人際交往能力。學生要注意自我反思，提高分辨能力。垃圾短信、無聊游戲，要堅決杜絕，不斷提高自身的心理調節和自律能力，對一些封建迷信、黑色的文字信息堅定地說“不”。

在大學生活中，擺脫手機成癮的危害，最重要的是學生自己努力，促使學生以積極的態度融入大學生活和學習中，主動抵制誘惑，合理規范使用手機。

（三）學生相關行為約束

學校是學生主要學習和生活的環境，可以依據具體學情和學校課程要求制定相關的規章制度，使學生上課期間盡可能少使用甚至不使用手機。課堂授課方面，教師應繼續提高學生的學習興趣，使課堂生動緊湊，讓學生有時間專注于課堂。讓學生更愿意將注意力放到課堂上，學校應盡可能多地進行各種活動，豐富學生的課外生活，促使學生在活動中消耗額外的精力。增強學生的集體意識也是避免手機上癮的一種方法，這就需要教師在日常生活學習中，加強和學生的交流溝通，及時了解學生的心態，增強學生的集體融入感。

五、結束語

隨著智能手機的逐步普及，“低頭族”手機成癮現象已經成了社會的普遍問題，本文對手機成癮的定義進行了界定，深入剖析了手機成癮對學生身心健康、社會交往能力的危害，對學生手機成癮的心理現象進行詳細解答，并提出了學校對學生手機成癮的干預措施，家庭對學生的鼓勵和學生自控力的提升等矯正措施。不可否認，當今社會手機已經與時代的發展息息相關，也演變成了人們生活的必需品，但作為學生，我們一定要合理使用手機，認真規劃，增強線下交流，提高現實人際交往能力，讓手機變成自己的有利工具，而不是自身成為手機的“奴隸”，成為被工具支配的人。

參考文獻：

[1]韓登亮，齊志斐.大學生手機成癮癥的心理學探析[J].當代青年研究，2005（12）：34-38.

[2]王小運，伍安春.大學生手機成癮行為的成因及其對策[J].重慶郵電大學學報（社會科學版），2012，24（1）：40-43.