江蘇女排隊員專位素質特征分析

施海榮

（江蘇省體育局訓練中心女排一隊，江蘇 南京 210033）

江蘇女排隊員專位素質特征分析

施海榮

（江蘇省體育局訓練中心女排一隊，江蘇 南京 210033）

隨著現代排球運動的快速發展，身體素質逐漸成為運動員提高和發揮技戰術水平的基礎與保證。不同位置運動員在比賽中的職責不同，對身體素質的發展要求也不同。本文主要運用文獻資料法、專家訪談法、測試觀察法、數理統計法與比較分析法等研究方法，對江蘇女排不同位置排球運動員的專項身體素質特點進行了詳細分析研究。關鍵詞：身體素質；位置；江蘇女排隊員

排球是一項對體能要求很全面的集體對抗項目，各個位置由于分工不同，所以對專項體能的要求也不同。運動員必須具有良好的抗缺氧能力和耐乳酸能力，才能保證始終如一的發揮正常的技戰術水平。本文主要通過文獻資料法、專家訪談法、測試觀察法、數理統計法與比較分析法等研究方法，針對江蘇女排不同位置的運動員進行研究，從而尋找出提高各個位置運動員專項素質能力的方法，以提升技術水平。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

參加2015—2016賽季江蘇省女排訓練比賽的14名隊員身體素質訓練情況，各個運動員的基本情況見表 1。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 根據研究目的和研究內容的需要，通過中國期刊網和南京體育學院圖書館，檢索和查閱近年的有關運動訓練理論、排球身體素質訓練等方面的文獻資料若干篇，全面了解和掌握本研究的研究現狀和最新研究成果，為本研究打下堅實的理論基礎。

1.2.2 專家訪談法 利用參加江蘇女排訓練比賽的機會，根據本研究實際需要向教練員和南京體院相關專家做了訪談，了解江蘇女排身體素質訓練的具體情況，以便使研究更能結合實際。

1.2.3 測試觀察法 筆者參加了 2016年江蘇女排身體素質測試的整個過程，測試內容包括原地縱跳摸高、18m折返跑、6×22m折返跑、俯臥撐、仰臥起坐、坐位體前屈、400m跑、立定跳遠、助跑摸高。1.2.4 數理統計法 數理統計法中根據研究需要，對所得數據運用SPSS軟件對原始數據進行統計處理。對運動員的身體素質測試情況，進行統計分析，分別求出各項身體素質的平均值，標準差，最大值和最小值。利用以上結果，用標準分（T分）的方法，算出各個位置隊員的得分及排序。1.2.5 比較分析法 對2016年江蘇女排身體素質測試的數據進行比較分析及與國內其他強隊數據作比較，在此基礎上對江蘇女排運動員的身體素質訓練進行研究。

2 結果與分析

2.1 江蘇女排主攻運動員身體素質的特征分析

表1 運動員的基本情況

主攻運動員是比賽的主要得分者之一，在排球比賽中起著至關重要的作用，擔負著強攻的重任，因此，有效地提高主攻運動員的攻擊力，是取得排球比賽勝利的重要因素。從調查結果中可知，主攻運動員在原地起跳摸高、俯臥撐、助跑摸高這3項中，標準分平均數最高。而在仰臥起坐、坐位體前屈和400m 這3項中排名第2。6×22m 跑、18m 折返跑和立定跳遠成績較差，位列第3。在原地起跳摸高、俯臥撐、助跑摸高3項中，主攻位置的隊員的成績比其他位置的隊員明顯要高，而這3項正是主攻較為關鍵的兩點：下肢爆發力和上肢力量（在扣球中體現更多）。主攻運動員不僅要有較強的彈跳能力，而且要有較好的快速移動能力和上下肢的爆發力，更要有將各種身體素質合理的運用于扣球技術的能力。

2.2 江蘇女排副攻運動員身體素質的特征分析

副攻運動員在排球比賽中起著舉足輕重的作用，也是比賽的主要得分手之一。副攻不僅需要在比賽中構成本方防守的第一道屏障——攔網，而且需要進行有效進攻，其比賽中主要表現形式為快攻。從調查結果可以看出，江蘇女排專項身體素質中，一個最大特點是副攻位置的運動員身體素質普遍較差。原地起跳摸高、18m 折返跑、立定跳遠、助跑摸 高勉強排在第2位，但與排名第1的差距較大，領先身后的3、4名也不多。俯臥撐、仰臥起坐兩項力量素質指標排名第3，即使不與其他位置比較，只看自身得分情況，也可以看出，本身水平較差，兩項得分俯臥撐為47.46分，仰臥起坐為40.91分。6×22m跑、坐位體前屈、400m跑排名最后，得分情況更是在40分左右。

2.3 江蘇女排二傳運動員身體素質的特征分析

二傳是一支隊伍的核心，隊伍的進攻水平能否充分發揮，在很大程度上取決于二傳的水平。因此，了解二傳運動員所需的身體素質，加速培養優秀的二傳手，是我們面臨的重大問題。從調查結果可以得知，江蘇女排二傳隊員在18m折返跑、6×22m折返跑、仰臥起坐這三項中位列第1，俯臥撐一項排名第2，原地起跳摸高、坐位體前屈、400m跑、助跑摸高，水平一般。而立定跳遠一項最差，從整體看二傳的身體素質水平處于中等水平。

2.4 江蘇女排防守自由人運動員身體素質的特征分析

防守自由人是排球規則修改后出現的新變化。由于她只能進行后排防守和接發球。因此，確定場上防守技術出色的隊員擔任防守自由人，能大大提高全隊的防守水平。正確、合理的運用防守自由人，能充分發揮各人特長，大大提高全隊進攻和防反的成功率，提高全隊的技戰術水平。良好的球感、各種接扣球技術是防守自由人必備的。在身體素質中，要求防守自由人有敏捷的反應能力、快速準確的移動能力。從調查結果中可以看出，防守自由人的立定跳遠、坐位體前屈和 400m跑是優勢素質，6×22m折返跑成績稍好，原地起跳摸高、18m折返跑、俯臥撐、仰臥起坐、助跑摸高是劣勢素質。這反映了江蘇女排后排自由防守隊員需要加強靈敏、快速移動能力，還需要加強快速爆發的力量（腰腹、上下肢力量）和一定的柔韌性。

3 結論與建議

3.1 專項身體素質訓練的整體性原則體現不足

排球運動是集體項目，在一場比賽中，排球運動員在比賽場上要完成多種復雜的技術和戰術，因此，排球運動員要有比較全面的身體素質。從整體上講，排球運動員一般要具備的專項身體素質有速度素質、力量素質、耐力素質、靈敏協調素質、柔韌素質。只有具備了這些專項素質，運動員才能在場上完成各種復雜的技戰術。從排球運動員所需要發展身體素質的整體上看，江蘇女排運動員對耐力素質、柔韌素質和速度素質的反應速度和動作速度的練習還需加強。另外，在力量訓練中，對運動員小關節和小肌肉群（如踝關節、腕關節、指關節），以及相關的肌肉群的練習還不夠。

3.2 區別對待原則體現不夠

區別對待的訓練原則主要指針對不同位置運動員各自的體能情況及自身能力的不同，安排有針對性的個性化訓練。從江蘇女排運動員專項身體素質訓練水平來看，在訓練中需要體現出區別對待原則，要根據不同位置排球運動員在比賽場上的專項負荷特點和位置特征進行個體化安排。排球運動員的專項身體素質是由多種運動能力組成的，每一名運動員專項身體素質的組成結構都是不同的，他們都有各自的優勢運動能力和劣勢運動能力。尤其對高水平運動員來說，專項化、個性化的訓練更加重要，訓練內容的安排，必須要根據他們的具體情況來確定，而且要選擇對專項和對場上不同位置最具有影響的素質或能力進行專門訓練和優先發展。

3.3 專項素質訓練內容要更加貼近專項特點和比賽實際

專項身體素質訓練是為技戰術的運用和發揮服務的，專項素質訓練是一種手段，具有鮮明的專項特點，專項身體素質訓練只有與專項技戰術訓練有機地結合起來，才能真正達到專項身體素質訓練的目的，實現在專項身體素質訓練中完善和改進技戰術，在技戰術訓練中發展和提高專項身體素質。影響訓練效果的因素很多，就訓練而言，在很大程度上主要取決于專項素質訓練與專項訓練結合一致性的程度和各種運動因素、運動能力的整體協調水平。在日常訓練中，身體素質的不斷發展是為了更好的服務于技戰術的提高，進而在比賽中以較高的競技能力和良好的比賽成績來體現。所以，身體素質訓練中所采用的方法和手段，也應盡量模擬實戰，結合本項目在實戰中的技戰術動作要求來強化練習。

3.4 專項素質訓練測試評價選取指標不合理

現代的運動訓練要求更加合理、更加科學。作為訓練過程中的一個重要環節——狀態診斷及評測，應更加合理。而江蘇女排在這一方面還有不合理之處，如在測試項目中，評價的全面性不夠。首先，應增加一些身體素質方面的測試指標，比如排球比賽中，運動員連續起跳能力是一項很重要的能力，而在江蘇女排的測試中，這一方面的內容體現得不夠。測試連續5次起跳摸高成績的測試，就可以很好的評價運動員的這一能力。其次，應適當增加一些生理生化指標的測試，因為身體素質作為體能的一部分，而且是體能的外在體現，與體能的另外兩個方面有著密切的關系。身體素質的提高，在生理生化方面也會有體現；此外，通過測試分析生理生化指標的測試結果，也可以從另一角度來評價身體素質訓練的效果，可以增加如常規血液測試等。最后，可以增加一些生物力學方面的測試指標，如三維測力臺、等動測速儀等。

[ 1 ] 田麥久.運動訓練學[ M ].第二版.北京：人民體育出版社，2000.

[ 2 ] 厲麗玉.我國排球甲A聯賽每球得分制與賽間體能訓練[ J ].體育科學，2000（1）.

[ 3 ] 許傳波.淺議現代女子排球運動中后排進攻的有效性[ J ].科技展望，2014（23）.

G842

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1674-151X（2017）15-024-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.15.012

投稿日期：2017-05-15

施海榮（1977—），高級教練，本科。研究方向：排球教學與訓練。