睡眠不足會影響腰圍
2017-11-03 21:51:45
食品與健康 2017年10期
關鍵詞：研究
英國利茲大學一個研究團隊的最新研究發現：每天睡6小時的成年人，平均腰圍比睡9小時的成年人粗3厘米。研究者認為缺少睡眠擾亂了人體的新陳代謝，進而影響了身體保持健康體重的能力。
作為英國《國家飲食和營養調查項目》的一部分，該研究團隊共調查了1 615名年齡在19～65歲的英國人。研究者記錄了每名參與者連續4天的睡眠情況、食物攝入、體重、血壓及腰圍等數據。經過數據分析，研究發現睡眠不足會導致成年人體重增加。睡眠時間在6～7小時的人群，每增加1小時睡眠，就能使身體質量指數（BMI指數）降低0.46。較為適宜的睡眠時長應在7～9小時之間。
此項研究旨在探討睡眠時間與新陳代謝和健康的關系。該研究團隊認為，理解人們體重增加的原因對公共健康管理有重要影響。
附：體質指數（BMI）=體重（千克）÷身高（米）2
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