蘇炳添多賽季訓練安排分析

孫寧寧，張懷釗

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蘇炳添多賽季訓練安排分析

孫寧寧，張懷釗

廣州大學體育學院，廣東廣州，510006。

通過對國內優秀運動員蘇炳添在2013年—2015年3年時間里年度比賽安排的分析，建議體能類項群運動員在每年的8—10月份安排多場比賽，其中，在參加重大比賽前安排幾場檢查性比賽和適應性比賽，大賽后在最佳競技狀態保持階段積極參加其他比賽，重大比賽與下一場比賽間隔時間為10—30天，最佳間隔時間為30天左右。并且，選擇在10—1月份進行調整，以使機體得到較好的恢復，并為2月份的比賽做準備。

優秀運動員蘇炳添；多賽季；比賽安排

體育活動是在人類歷史發展中逐步開展起來的，競技體育的源起同樣也是如此，隨著社會發展進步，人們從事體育活動的價值取向逐漸由單純的生存需求而過渡到包括娛樂、健康在內的多元的需求，人們出于追求強身健體為目的而參加競技體育活動的現象越來越普遍，關于競技運動的審美觀念也逐漸形成，競技體育活動逐漸與宗教、軍事和生產活動的聯系明顯地減弱，開始成為一種更具有相對獨立性的社會現象。現代奧運會百年盛事吸引了世界范圍內的廣泛關注，賦予了競技體育活動巨大的商業價值，競技體育的職業化和商業化程度也越來越高。運動員和教練員在商業比賽中通過優異的成績獲得知名度和高額的獎金；廣告商更是愈趨向于尋求知名度較高的運動員代言廣告。同時，競技水平的提高又要求運動員們全力以赴地進行訓練，優秀運動員參加比賽的次數相比之前大大增加。優秀運動員在參加重大比賽（奧運會、世錦賽、亞運會等）時要想獲得優異成績，就須在最佳的競技狀態下參加比賽，這就要求運動員有目的、有計劃有選擇的合理選擇參賽，并安排好比賽訓練周期。在體能類類項群中，重大比賽時間一般為安排在當年的2-10月份，其中，6-10月份為重大比賽時間安排的黃金時期稱之為多賽季，11月份至下年的1月份比賽安排相對較少，為淡賽季，運動員也主要利用這段時間通過訓練，提高專項技能。當前競技體育比賽頻繁，傳統的大周期訓練理論已經不能夠適應日益增加的賽事。通過對優秀個案運動員的年度比賽次數、比賽成績、比賽時間安排進行分析和研究，了解優秀運動員的比賽次數與最佳競技狀態形成的變化規律。為多賽季狀態下訓練的安排提供參考依據，提高運動員的比賽成績。通過文獻資料法和數據統計法對體能類項群運動員參賽次數和比賽成績變化進行分析研究。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以國內著名優秀運動員蘇炳添在參加重大比賽時間安排與比賽成績變化規律研究分析參賽次數對運動員比賽成績的影響，以此來探討多賽季狀態下體能類項群訓練的安排，為運動員在選擇參加比賽時安排訓練周期提供參考依據。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 通過中國田徑協會官方網站收集蘇炳添在2013年—2015年所有的參賽次數、比賽成績、比賽時間等。

1.2.2 數據統計法 對蘇炳添在2013年—2015年的比賽成績、比賽時間等運用統計學進行分析。

2 結果與分析

2.1 蘇炳添2013年-2015年年度參賽次數以及大賽前參賽次數

作為中國體壇新秀，蘇炳添取得了一系列令人矚目的成績，好的運動成績離不開訓練，因此比賽時間安排就顯得尤為重要，優秀運動員年度參賽次數是體現運動員訓練安排的一項重要指標，適宜的參賽次數是運動員保持良好的競技狀態以及取得優異運動成績的保障，通過對蘇炳添參加重大比賽數據來歸納蘇炳添在比賽安排上的規律。對蘇炳添在2013年—2015年所有比賽成績、比賽全年參賽次數、最后一次比賽距離大賽前的間隔時間天數等運用統計學進行分析研究。

表1 蘇炳添大賽全年比賽總次數、大賽前后比賽次數統計（單位：場）

注：只統計參加最后的決賽次數

2.1.1 蘇炳添2013年—2015年年度參賽次數 從表1可以看出蘇炳添在2013年—2015年都參加了多場比賽，平均參賽次數為5.3場，其中在2014年的年度參賽次數相對于2013年和2015年有所減少，主要是蘇炳添集中精力備戰仁川亞運會的緣故，在仁川亞運會后，蘇炳添在2015年的比賽次數相比2014年有所增多，在2013年參賽次數最多，主要是為仁川亞運會進行一系列的檢查性比賽和適應性比賽。

2.1.2 蘇炳添在2013年—2015年大賽前的參賽次數 重大比賽前的參賽次數是指運動員為準備某項重大比賽，為達到最佳競技狀態并獲取優異運動成績，所做的調整狀態的一項重要指標，大賽前教練員會要求運動員參加一系列比賽，通過表2可以看出，蘇炳添在重大比賽前都安排了多場比賽平均達到3場，其中，蘇炳添在仁川亞運會比賽前安排的參賽次數較少，可能是為保持最佳競技狀態參加亞運會，2013年錦標賽和2015鉆石聯賽比賽次數相對較多，2013年參賽次數最多，而且，多集中在7—10月份，比賽時間安排比較密集，主要是為備戰仁川亞運會而進行一系列檢查性比賽。直到2014年仁川亞運會前的上半年，蘇炳添在同年的2月份參加了國際田聯室內賽和3月份室內世錦賽共兩場比賽，并都取得了優異的運動成績，蘇炳添參加這兩場比賽是為9月份的仁川亞運會進行適應性比賽，以此來調整最佳競技狀態力求在仁川亞運會獲得優異運動成績。

2.1.3 蘇炳添2013年—2015年參賽間隔時間天數 比賽間隔天數是指安排的比賽之間以及參加的每場比賽與上一次比賽之間的間隔時間，田徑類比賽一般安排在每年的2月至10月份之間，而7月至10月份是比賽的高峰時期，通過對優秀運動員參賽間隔天數統計來研究優秀運動員比賽時間安排規律。

表2 最后一次比賽距大賽的間隔天數及大賽后參加下一場比賽間隔天數統計（單位：天）

從表2可以看出蘇炳添在參加2013年—2015年的重大比賽前間隔天數分別為35天、204天、11天平均為83.3天。訓練安排以多周期為主，又夾雜著雙周期安排，其中在2015年訓練安排上多周期尤為明顯。在2013年錦標賽前后比賽訓練時間安排上，雙周期體現的特別明顯，參加錦標賽前，蘇炳添參加了室內錦標賽和4月份的田徑大賽以及5月份的國際田聯世界田徑挑戰賽并在5月底的全錦賽中獲得100m冠軍。在參加亞洲田徑錦標賽后的38天時間里，在最佳競技狀態保持期，又參加兩場比賽并都取得好成績，蘇炳添在參加仁川亞運會間隔相對較長為204天，在仁川亞運會前共參加室內賽和室內世錦賽，獲得亞軍并打破自己保持的全國記錄，在仁川亞運會及隨后的田徑錦標賽，間隔只有11天，在時間安排比較緊湊，此時，蘇炳添身體機能未得到完全恢復，導致在田徑錦標賽競技狀態不佳、運動成績下降。蘇炳添在2015年比賽安排以多周期為主，主要集中于5—8月份之間。在鉆石聯賽前比賽間隔最短為11天，這段時間是最佳競技狀態期保持期，蘇炳添選擇參加兩場比賽都獲得優異成績，

2.1.4 蘇炳添2013年—2015年重大比賽后參賽情況 重大比賽后優秀運動員在最佳競技狀態保持階段還會安排幾場調整賽以繼續創造優異成績。從表2可以看出，蘇炳添大賽后參賽次數分別為4、1、2場，平均參賽為2.3場。亞運會后參賽次數最少為1場。

2.1.5 蘇炳添2013年—2015年重大比賽前后參賽成績和參賽時間安排規律

表3 蘇炳添2013年度比賽日期與成績

表4 蘇炳添2014年度比賽日期與成績

表5 蘇炳添2015年度比賽日期與成績

對蘇炳添比賽日期與成績的分析可發現，蘇炳添成績波動范圍在0.05s左右波動不大，2015年比賽成績波動最小，波動幅度保持在0.05s左右，在2014年9月份和10月份成績波動最大，主要原因是比賽安排密集，導致身體機能未恢復、疲勞程度深發揮不佳。對其成績對比可發現，變化趨勢呈現先上升后下降再上升。蘇炳添在錦標賽、仁川亞運會和田聯鉆石聯賽（尤金站）比賽前成績呈上升趨勢，并在亞洲錦標賽、仁川亞運會、田聯鉆石聯賽（尤金站）成績穩定并獲得教好成績。

3 結論與建議

3.1 結 論

通過對蘇炳添比賽時間安排、成績、大賽后參賽情況等數據進行統計分析，發現體能類項群比賽多集中在2月—10月份，6—8月份是比賽的黃金時期。國內國際的重大比賽多集中于6—8月份，這就要求運動員合理選擇參賽并安排好比賽時間，蘇炳添在參加重大比賽前，同時參加了幾場檢查性比賽和適應性比賽并逐漸調整自身機能狀態，在最佳競技狀態保持階段，還會參加幾場恢復性比賽，蘇炳添訓練安排大多采用多周期，其中，也夾雜著雙周期，說明體能類項群在比賽安排上多采用多周期和雙周期，其中，又會以多周期訓練安排為重點。

3.2 建 議

（1）體能類項群比賽時間安排多集中在6—8月份，多以每年的2月份比賽作為全年比賽的開始，以10月份至下年的1月份進行積極性休息來調整機能狀況，使機體得到較好的恢復。

（2）體能類項群優秀運動員在多賽季參加重大比賽前會安排幾場適應性比賽和檢查性比賽來檢驗訓練成果，并進行及時調整為在多賽季參加重大比賽做好準備以取得優異運動成績。優秀運動員在參加重大比賽后，會在最佳競技狀態保持階段會再參加兩場左右的調整性比賽來調整自身機能狀態。

（3）體能類項群優秀運動員在多賽季參加重大比賽后與下一場比賽間隔天數大概在10天-30天左右，具體間隔時間視比賽的重要程度以及運動員的機能狀態而定。

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Su Bingtian More Season Training Arrangement Analysis

SUN Ningning, ZHANG Huaizhao

Sports college of Guangzhou University, Guangzhou Guangdong,510006, China.

Through to the domestic outstanding athlete fitness class Su Bing add three years in 2013-2013 annual contest arrangement analysis, suggest a fitness class XiangQun athlete of the year October 8 - to arrange more games, among them, arrange some field tests before taking the significant competition game and adaptability, competition after the best competitive state in maintaining an active part in other games, big game and the next game time interval for 10 to 30 days, the best time interval of 30 days. And, in January 10 - choose adjustment, in order to make the body get better recovery, and preparation for the games in February.

Excellent athlete Su Bingtian; More season; Match arrangement

1007―6891（2017）05―0065―03

10.13932/j.cnki.sctykx.2017.05.16

G808.15

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2017-03-02

2017-04-09