換一種心情看世界

我今年已經50多歲了，距離退休還有幾年的時間。我身邊已經有不少退休的老伙伴了，但是我發現他們總是看啥也不順眼。就比如我們隔壁李大姐，前段時間因為兒子沒順了她的意去國企上班，跟兒子大吵了一架；上個禮拜媳婦兒來看她，又嫌帶的東西少，帶她出去吃飯又嫌多花錢。最近天天來找我抱怨，你說我該怎么安慰她呢？

———馬女士

生活本身就充滿了各種各樣的矛盾。如果老年人還是以“老眼光”看待新的問題，有些事情必然是看不慣的，因而會生悶氣、發牢騷。生氣、惱怒對老年人的身心健康是極其不利的，為了避免意外，老年人應學會自控，保持心理平衡。

【目標】

老年人要是不服老，想要老有所為，就要有既定的生活目標。但也不要對自己過分苛求，要把目標和要求定在自己的能力范疇內。對社會進程中某些不良現象要正確對待，相信問題會得到解決。要樹立長壽的信心，學習、生活要有計劃，有要求，一步一個腳印去做，使退休生活充實而有趣。

【奉獻】

退休后，在有生之年繼續發揮余熱，享受繼續奉獻的樂趣。生活中要助人為樂，不僅可以證明自己存在的價值，更可獲得珍貴的友誼。不要處處與人競爭，牢記與人相處“和為貴”的原則。

【知足】

對子女、對他人期望不要過高，否則，期望變成失望，很容易帶來痛苦。對子女的事不要什么都管，要“因勢利導”“順其自然”，時刻牢記“知足者常樂，能忍者自安”的名言。

【溝通】

溝通是理解的橋梁，容易贏得心靈的貼近。遇煩惱要向家人以及親朋好友傾述，以溝通信息，敞開心扉，獲得幫助。多參加健身、外出旅游等活動，這樣可以獲得更多的溝通機會，對排除壞情緒很有利。

【自控】

平衡心理關鍵在于自控能力。遇事一定要冷靜，即使是不順心的事也要保持冷靜，三思而后行。生活經驗證明，不生氣、不上火是保持心理平衡的最佳法寶。

【放松】

培養有益身心健康的興趣愛好，如打門球、聽音樂、下棋、跳舞等。多參加一些文體活動，心情自然舒暢。一句話，“放松”對保持老年人的心理平衡十分有益。

衰老是生命發展的必然，老年人在體力和智力方面不能與青年人相比，在思想認識上也可能跟不上時代潮流，這是不容回避的客觀事實。老年人要學會自我寬解和自我安慰，同時，要盡量保持平和的心境，不要勉強自己做一些力不從心的事情。

要記住：快樂是為自己負責，健康是為晚輩分憂。endprint