“踢”出來的好身體

王萌

踢毽子這項運動起源于漢代，發展到現在花樣已經很多了。但是無論踢毽子的花樣如何翻新，踢毽子的好處都是存在的。所以踢毽子不僅被人們當作一種娛樂方式，對于中老年人來講，踢毽子還可以“踢”出好身體。下面就為大家介紹一下踢毽子的好處吧！

踢毽子可以防止糖尿病

踢毽子的好處之一就是能夠防治糖尿病。這是因為踢毽子是一項全身運動，特別適合不能進行劇烈運動的糖尿病患者。糖尿病患者如果缺乏運動，下肢就會逐漸萎縮，導致毛細血管阻塞，從而并發糖尿病足，甚至加重病情。而踢毽子則可以刺激毛細血管，帶動血液循環，減緩并發癥的發生。

踢毽子可以放松身心

一般人們在踢毽子的時候都喜歡三五結伴地進行“群踢”。在這種歡快的節奏下，人們帶著放松的心情融入到踢毽子的緊張場面中，在無形中就增加了機體活力，放松了身心。踢毽子的好處在此也不僅僅體現在中老年人身上，對于其他年齡段的人們也同樣適合。特別是對于現在的獨生子女來講，能夠減少孤獨感，增加與同齡人的交流。

踢毽子能夠提高心肺功能

由于踢毽子是一項稍顯激烈的運動，所以它對于促進人體的血液循環、呼吸等方面有著積極的作用。踢毽子不僅能夠提高人們的心肺功能，還可以促進消化和新陳代謝等。

踢毽子能夠改善思維及身體的靈活度

由于在踢毽子的時候要盡量不讓毽子落地，所以就要求人們的動作麻利，眼、耳、腿進行靈活地配合。經常進行踢毽子運動的話，則對于大腦的思維、眼睛的視覺、腰腿的轉動屈伸功能能夠起到有效的改善和鍛煉。endprint