情緒管理“三味藥”

趙凱寧

前文三點，是我最常思常用的情緒修煉法寶。除此之外，我的“修煉手冊”里還有很多其他法寶。比如，胡適先生所說的“防身藥方三味藥”就讓我很受用。

第一味藥叫“問題丹”，在教育教學的工作中，我總愿思考一兩個有趣而好奇的小課題來做研究。在思索探究中，不僅知識得長進，而且思想更深刻，于是也便沒有精力去為那些“雞毛蒜皮”的小事情而煩惱了。

第二味藥叫“興趣散”，即我在專業之外，要多培養些興趣愛好。業余生活里，我愛藏書讀書，愛寫詩作文，愛看電影，愛帶著孩子旅行，愛踢足球，愛唱歌……有這些愛好在身上，我便覺得生活有滋有味，自己也是個可愛的人，于是也便沒有工夫去為“無聊”的瑣事而煩惱。

第三味藥叫“信心湯”，人需要信仰，是要講一點“唯心主義”的。比如我便堅信“天道酬勤”，堅信“與人為善”，堅信“明天會更好”。每當遇到不如意的事情時，我便常思忖一句話：“銘記世上如意少，不忘天下苦人多。”如此，自我安慰，自我調節，自我幽默，讓自己的情緒始終處在動態的健康狀態。endprint