花樣滑冰運動員藝術表現力的培養

叢文義

（哈爾濱市冬季運動項目訓練中心，黑龍江哈爾濱150020）

花樣滑冰是指運動員在有音樂伴奏的前提下，結合冰面的物理特點，運用其特殊的滑行速度及風格來進行特殊的步法運動。花樣滑冰運動員不僅需要舞蹈技能，還需要具備較高的藝術修養，所謂“藝術修養”，是指一個人的藝術知識和技能的狀況和水平［1］。近年來花樣滑冰風格發展日趨多元化，花樣滑冰競爭已經形成了新的格局［2］為了提升其藝術效果，并且達到體育運動的技能要求，需要不斷總結以往練習過程中存在的問題，在加強技術訓練與不斷研發新的舞姿同時，需要加強對運動員藝術表現能力的培養。

1 對花樣滑冰運動員音樂素質的培養

提到花樣滑冰與音樂之間的關系，我們可以回憶，在優秀花樣滑冰比賽中，滑冰運動員的肢體表現與優美的音樂相互交錯所產生的美感為我們帶來視覺和聽覺上的雙重震撼。音樂與運動員之間的關系從藝術層面來講，可以說是音樂藝術與動作之間的完美結合。優秀的滑冰表演和盛大的古典樂器演奏會一樣，都是對高雅藝術的實體展現。從科學層面來講，滑冰運動員在表演的過程中通過音樂刺激大腦皮層所帶來的情緒波動效應，可以輔助運動員更好的理解動作，更具有藝術性的展現動作。而觀眾在觀看過程中也可以透過對音樂的理解，融入到滑冰運動員想要表達的情緒中去。在練習時，運動員也可根據曲種之間的差異，也就是音樂在旋律、速度、音調上的不同來調節動作的表現形式或表演順序［3］。然而，大多數花樣滑冰運動員并不會在音樂方面有較高的造詣，這就會造成在比賽過程中，動作與音樂之間基本不在同一個節奏點上，嚴重影響整體觀感。所以若想培養和提高花樣滑冰運動員的藝術表現力，對音樂素質的培養首當其沖。

筆者認為，對運動員音樂素質的培養可以采用以下四個階段。

1.1 對音樂基礎理論知識的掌握

音樂作為提高運動員整體藝術表現力的重要因素之一，對節奏等基礎樂理知識的掌握是所有花樣滑冰運動員在訓練過程中都非常重視的一個關鍵點。許多運動員從未接觸過音樂基礎理論，音樂對他們而言是完全陌生的，聽不懂，也不想聽。這種狀態下所呈現出的表演只會是單純的動作與動作的累積疊加。對觀眾來說，花樣滑冰并不是純粹的技術項目，而是藝術與技能的結合體。在觀看過程中，如果觀眾基本感受不到運動員和音樂的互相配合所帶來的感染力，那這場表演，就是失敗的［4］。反之，當運動員在掌握基礎樂理知識后就可以對所選音樂的節奏、旋律、和所處的表演階段有清楚的記憶，并能根據自身的身體素質進行動作上的改良或不同階段動作幅度的調整。真正達到音樂與形體合二為一的藝術效果。所以，在運動員藝術表現力的培養過程中，首當其沖的就是要掌握音樂基礎理論知識。

1.2 對音樂背景的理解

在表演過程中，運動員只是藝術的表現者，并不是所選曲目的創作者。所以即使運動員在長時間的專業訓練中，能夠對所選曲目的節奏和表演情緒進行完全的展現和表達，但在不理解其創作背景和作者創作心態的限制條件下，依舊無法完美地與音樂互相融合。所以，運動員要想在比賽中達到更好的狀態，對音樂背景的了解也同樣重要。

在音樂素質培養過程初期，運動員和教習輔導人員大多會選擇協奏曲、奏鳴曲、舞曲等情緒清晰的純音樂作為背景音樂進行訓練。運動員在經過一段時間的基礎樂理培訓后，基本上就可以對音樂的相同性或不同性有一定了解并可以進行區分［5］。先不說運動員或專業人士，就普通人而言，音樂風格上的不同所帶來的情緒感染力的差別也是非常明顯的。當我們心情沉悶沒有干勁時，聽一些曲調激昂的協奏曲就可以在一定程度上激發我們的工作主動性；而當我們心情緊張時，聽一些舒緩的大提琴曲目就能多多少少的緩解內心的緊張情緒。在對所選曲目的熟悉過程中，運動員可以更加詳細的體會到作者在創作時的心路歷程，也就可以運用更加直接的肢體語言將作者的創作目標和花滑動作完美融合，和通過對純音樂的內涵體會，使自己的表演情緒更加清晰，舞臺表現力更加豐滿。在選擇曲目時除了純音樂，運動員或教練也可以選取電影電視劇或歌劇中的曲目使用［6］。綜上所述，運動員應在音樂素養培養中，應做到多聽、多看、多想、多練。對音樂的了解不能只局限在音律上，對音樂的背景及作者的熟悉程度也很重要。

1.3 樂感的培養

若想在音樂方面有所建樹，對樂感的培養也同樣關鍵。樂感就是欣賞或學習音樂的人對于音樂節奏、節拍、旋律、以及音符之間摩擦的感知。對運動員來說，培養的樂感越精進，對不同曲種樂譜之間的細微差別就越敏感，也就能夠越精細的把樂曲和舞蹈動作磨合至每一個節拍中［7－8］。樂感與運動員之間的主要傳播媒介是聽力。要想培養運動員的樂感，就必須在日常的訓練中不斷地強化運動員對曲目節奏之間差別的感知能力。運動員通過平時對音樂體會的大量積累所培養出的音樂力素感，可以強化運動員對音樂節奏的掌握度。就能在實際運用時，通過對曲譜的熟悉程度對整體動作在不同階段的動作力度產生提前反應，并做出準備，使動作與動作之間的銜接更加流暢順滑，提高整套動作的藝術性。

1.4 提高運動員音樂鑒賞的能力

花滑運動員對音樂的鑒賞能力，是在熟悉音樂理論基礎上的升華。想要提高花樣滑冰運動員音樂鑒賞的能力，可以在訓練館或運動員生活中心不間斷播放古典音樂，拓寬其藝術欣賞視野，讓運動員在日常生活中潛移默化的提升自身音樂素養水平［9］。也可以為運動員創造接觸優雅藝術的途徑，例如為運動員提供音樂會門票、定期組織參觀藝術表演等手段緩步提高運動員藝術鑒賞水平。長期以往，運動員就能夠對不同種類的音樂迅速做出反應并提出主觀的判斷和判斷依據，例如樂曲演奏時由于演奏者對于曲目操作不熟練造成整體場面感染力不夠；或演奏者之間沒有默契，致使樂器之間銜接不流暢等。而在運動員音樂鑒賞力快速發展中期，運動員就可以做到從音樂的節奏和旋律中回憶起對音樂背景的大致印象。在音樂鑒賞過程中，運動員可以在熟悉背景的條件下，將自己的思想深入樂曲，情緒隨著曲調的抑揚頓挫而跌宕起伏，更深層次的欣賞音樂藝術。當運動員對于所聽音樂的要求已經上升到了一個極高的水準時，就說明運動員的音樂鑒賞力已經成熟。在此階段，運動員不僅能夠熟練掌握音樂基礎理論知識，還可以在他人翻奏藝術名家的作品時，針對節奏和旋律的細節的勾勒進行理智分析和評判。

2 花樣滑冰運動員舞蹈技能的培養

花樣滑冰運動對運動員的身體素質有著非常高的要求，并且這不僅僅體現在人員選拔的初期。專業運動員和業余運動員的區別就是，專業運動員的訓練的最終目的就是在比賽中取得最高成績，這不僅是比賽的目的，也是運動員與生俱來的天職。所以專業運動員在訓練過程中，不僅要做到面面俱到，還要樣樣拔尖。花樣滑冰運動是要求運動員用優美柔和的肢體語言與音樂的完美配合不斷調整變幻動作，用動作展現音樂的一種藝術表現形式。而舞蹈藝術也是通過豐富的肢體動作來表達音樂的情緒意境，兩者之間有著異曲同工之妙［10］。所以，在對花樣滑冰運動員的藝術表現力培養過程中，對舞蹈技能點的培養，也同樣至關重要。

2.1 芭蕾舞

熟悉的人會知道，花樣滑冰藝術有個精致的別稱“冰上芭蕾”。有很多花樣滑冰運動員的比賽選曲都來自芭蕾舞曲，這就更能夠體現出芭蕾舞在世界各國的花樣滑冰運動選手訓練中，所占有的比重。芭蕾舞作為所有西方舞種的基礎源頭，以其優雅華麗、落落大方的藝術表現形式成為了花樣滑冰運動員舞蹈入門的必修課。所以無論從歷史角度或實際訓練結果來看，如果在運動員對于芭蕾舞沒有任何基礎認知的情況下進行訓練的話，其對于舞蹈的理解就是單一枯燥的動作與動作的組合，不能體現出運動員的藝術修養，也無法展現藝術美感［11］。而芭蕾舞的基礎訓練可以通過協調運動員對肢體的控制力來提高其自身的藝術修養及行為表現力，為花樣滑冰運動員藝術表現力的提高打下堅實的基礎。同時，芭蕾舞訓練的日常規范準則又對學員的形體有很高的要求。在高標準嚴要求的訓練背景下，長此以往，運動員就會養成健康管理身體的習慣，嚴格的作息規律可以加快人體的新陳代謝，對選手身體素質的提高也有著不容小覷的作用。

2.2 現代舞

雖然古典舞蹈藝術和古典名曲一樣擁有永不褪色的價值，但在其十年如一日的單一風格下，就會催生許多更加符合近現代文化的舞蹈及音樂藝術風格。例如二十世紀初期，在芭蕾舞始終如一的理想主義風格下產生的與之風格對應的現代舞。現代舞與芭蕾舞的表演風格有所不同，它所提倡的自由、情緒至上的舞蹈風格更加適應近現代人們的情感需求。運動員在有了扎實的基礎舞蹈功底后就可以酌情開展對現代舞的訓練。如果說芭蕾舞可以完美匹配旋律整齊優美的奏鳴曲，那么現代舞就可以搭配藝術展現形式多變，內容跌宕起伏的協奏曲。在經過一定時間的訓練后，運動員可以結合自身對音樂的理解和鑒賞技能，提升自身的藝術表現力。

2.3 國標舞

如果想要更高的拓展花樣滑冰運動員藝術表現力的培養渠道，國標舞的訓練也必不可少。國標舞的全稱為國際標準交誼舞。在近代，較為流行的大舞種除芭蕾舞和現代舞之外，國標舞也逐漸成為國際花樣滑冰比賽中比較流行的藝術風格。眾所周知，花樣滑冰在奧運會可正式分為三類：單人滑、雙人滑以及冰上舞蹈。對花樣滑冰雙人滑選手來講，在日常訓練中，除去對動作完整及流暢性的要求，兩名選手之間的默契訓練也非常重要。但是雙方的默契并不是一朝一夕就能培養出來的。而訓練國標舞時特有的舞蹈模式剛好可以對運動員所重視的默契點進行專注訓練。以雙人舞為標準的國標舞風格多變，舞種眾多，運動員們在培養默契之余，也可以接觸到其他小舞種，在不耽誤整體訓練的情況下，掌握可與不同曲種相配的藝術表現形式。從優秀的雙人滑比賽中我們可以感受到，在雙人滑比賽中，兩名選手像有心靈感應一樣，從動作到眼神之間，仿佛已融為一體，在音樂背景的襯托下，為觀眾帶來在視覺上與單人滑截然不同的感受。

2.4 民族舞

中國是擁有五千年歷史的泱泱大國，有著豐富的文化底蘊。其所現存的民族高達五十六個。在歷史的發展與沉淀下，每個民族都有其歷經千百年文化遷徙所流傳下來的獨有文化。因為國土疆域遼闊，各民族之間在不同地區的分布情況使得其所在區域的文化表象豐富多彩，別具一格。在賽場上使用具有民族文化特色的曲目不僅可以提升花滑藝術的整體表現力，也可以在過程中創立屬于自己的表演風格。在國際花樣滑冰賽場上，我們經常可以看到許多來自不同國家的選手都使用過代表本國民族特色的歌曲，例如中國花滑選手龐清佟健在2005年花樣滑冰世錦賽雙人自由滑賽程上使用的我們極為熟悉的中國古典名曲《梁祝》，曲調悠揚婉轉，從初見時的欣喜到分離時的悲壯，在音樂背景的襯托下體現的淋漓盡致。日本選手羽生結弦在2015年花樣滑冰大獎賽中所使用的《天與地的安魂曲》，有痛苦有悲切而到了結尾卻滑出了祈福，像是經歷過狂風暴雨洗禮的嫩芽，在雨過天晴后變得更加堅強。花滑選手在這種帶有強烈民族特色的音樂旋律感染下，對情緒的渲染和動作的控制趨近完美，并在和歌曲所表達的意境融合下，完成藝術與動作的完美融合。

3 自信心的培養

競賽是花樣滑冰運動最根本的存在意義，贏得勝利是花滑運動員永恒不變的目標。花樣滑冰運動的評判標準不僅是對于運動員技術掌握程度的考驗，也有著在掌握技術的基礎上通過肢體協調所呈現的藝術表現力和技術之間配合度的雙重要求。若想讓運動員在賽場上發揮出最好的狀態，運動員必須有極強的自信心［12－15］。自信是運動員對自身基本素質和基礎技能有完全把握的情況下所具備的心理狀態，是贏得比賽的重要組成部分之一。對運動員自信心的培養可以更好的鍛煉運動員的心理素質，令選手在擁有求勝欲的同時保持著一顆平常心去參加比賽，即使賽場失利，也不會過分沉浸在悲傷懊悔的負面情緒中。所以，對運動員自信心的建立在花樣滑冰這項技術與藝術雙重表現的體育運動來說，顯得尤為重要。

3.1 積極的自我肯定和心理暗示

不要為不確定的因素產生過重的心理壓力。經常有個別運動員因為性格原因，在日常訓練時過分關注其他隊友，每時每刻都在對比自己和他人之間的訓練成果，導致在高強度生理訓練的壓力上還要堆積心理上帶來的負擔。在這種心理素質下催生的訓練結果可想而知。所以，運動員要記住，在體育運動的賽場上永遠是山外有山，人外有人。過分將自己與他人對比是永遠不會有盡頭的，對比不一定每次都能帶來正面效果。而能提升自己成績的只有堅持不懈的努力，和永不服輸的精神。

要時刻給自己“我能行，我可以！”的心理暗示。許多關于心理的科學研究都表明，正確合理的進行心理暗示對于提升運動員的心理素質有著極強的正面作用。不僅如此，長時間的心理暗示加上行動的努力經過時間的磨合就可以變為真實有效的結論。在進行自我肯定和正面心理干預時，要注意語言的措辭結構。通過對語言文字或句子結構的小范圍細微調整，可以達到最有效的心理暗示效果。例如強調主語第一人稱“我”或注意使用合適的形容詞“毫無疑問”等肯定詞匯。

3.2 積累成功的經驗

賽場上，每一位運動員都想要成功，都想體會戰隊勝利所帶來的喜悅。對取得成功的比賽進行回憶也可以是建立運動員自信心的方法。代表勝利的鮮花、來自支持者的掌聲、全場觀眾的雀躍歡呼、隊友及對手友好的握手擁抱等都是成功者的輝煌經歷中不可磨滅的構成部分。而對于還沒有經歷過競賽的初賽者，對于勝利的渴望更加不言而喻，沒有具體的回憶，就代表可以對結果擁有無限的想象，通過勝利的展望來不斷刺激大腦皮層中的興奮區域，除了可以提升運動員的自信心外，也對訓練的順利進行有很大的正面效應。

3.3 提高技能水平

對人體自身意識流層面的正面刺激只是運動員日常訓練中的輔助部分，花樣滑冰運動員是否能在比賽過程中取得優異成績，最最重要的還是運動員本身的運動技能水平決定的。俗話說“萬變不離其宗”，運動員只有對自身的訓練成果有絕對的了解和把握，才能真正擁有自信心。

4 結語

花樣滑冰是一項專項技術與藝術表現相結合的體育運動項目，而藝術表現能力的培養需要長時間的積累。因此，在進行花樣滑冰的鍛煉過程中，一定要積極主動地區觀察、欣賞，并且將自己心中的藝術表達出來，結合平時全面系統的訓練，從而培養優秀的花樣滑冰運動員，并且提升花樣滑冰運動的整體水平。

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