淺談瑜伽教學中的審美教育

董享禹

(廣東省實驗中學 廣東廣州 510000)

淺談瑜伽教學中的審美教育

董享禹

(廣東省實驗中學 廣東廣州 510000)

該文以瑜伽教學中的審美教育為題,闡述了瑜伽運動的美學特征,以及瑜伽教學通過培養審美能力、陶冶凈化心靈、塑造完美人格等途徑進行美育教育,在瑜伽教學中通過培養和強化學生正確審美觀念、建立適應于審美教育的教學方法、不斷提升教師素質、努力創建優美教學環境等方法實施審美教育,進一步促進學生審美能力的提高。

瑜伽 教學 審美教育

瑜伽一詞來自梵文yoga的音譯，意為合一、連接和束縛，即集中人的注意力并加以引導。幾千年來，瑜伽作為東方最古老的強身術之一，是印度瑜伽修煉者從實踐中總結出的修煉法，是印度圣哲先賢在深沉的靜和定思考狀態下，從直覺感悟生命的認知。瑜伽可以平衡、強化、協調修煉者的身體和靈魂，教授修行者如何將自我的靈魂與神性相結合而獲得解脫。瑜伽指明了完美的身體健康和思想控制，以及修煉者的人生觀、世界觀、自然三者的完美統一的方法。目前，瑜伽在全國廣泛流傳，成為廣受歡迎的體育項目。

1 瑜伽的美學特征

1.1 形式美

形式美是通過某種特定的形式將身體運動的美表現出來，其審美意義相對獨立，在體育活動中具有十分重要的地位。美的事物存在于體育活動過程中，其形式和內容是統一的。人們在創造美和欣賞美時，都要從形式美開始。形式美是修煉者在瑜伽活動中通過視覺直接感受到美的一種形式，是人們的外觀感受。形式美主要包括構成形式美的自然物質基礎的材料(如形體、色彩、聲音)和按照一定的結構規律把自然物質因素進行組合，形成一定的規律(如對稱、均衡、整齊、節奏、比例和諧)兩大部分。

1.2 內涵美

瑜伽的內涵美表現在變化和精神2個方面。瑜伽美在修煉者的動作中變化，身體持續換位，動作幅度不斷增加，在三度空間中將動態變化美體現得淋漓盡致。輕柔的音樂變化為瑜伽動作的起伏創造客觀條件，音樂與動作在結構上形成內在聯系，隨著音樂節奏的變化，瑜伽動作也隨之變化，亦產生韻律美。在整套瑜伽動作中，加入相對有難度的動作，會讓學生在練習中融合產生力與身體美、智慧、個性品質美和氣質等多種心理品質。練習瑜伽持之以恒，可使修煉者思想開朗、堅毅豁達、精神充沛、身心平衡、充滿活力，學會養心、知足、安寧、冷靜與無私，能平靜地面對悲傷、焦慮等問題，能以淡定之心對待生活，使其精神得到美的享受。

瑜伽美在精神指在練習中，學生起初身體習慣原有的動作節奏和生活規律，無法承受動作姿勢的能量，身體不斷顫抖，進而堅持不懈，用心掌握要訣，進入新的練習體位法狀態時，身體就自然、平穩，會變得更加舒適。瑜伽的精神美使學生姿勢美、意志自信，同時又帶來美的享受和無窮的想象。

2 瑜伽教學是學校美育教育途徑

通過瑜伽課開展美育教育，具有不可替代的作用。瑜伽運動是形式美、內涵美和藝術美等多種美的集合體，在教學中，充分發揮美育功能，讓學生從教學的動作和環節中獲得美的熏陶，提升美的素質。作為一項時尚健身項目，瑜伽深受學生的歡迎，這為在瑜伽教學中開展審美教育奠定了較好的基礎。瑜伽課上開展審美教育，即將美育和體育有機結合，通過教學實踐實現兩者的教育作用。因此，瑜伽教學中通過具體的教學內容和形體動作，對學生開展審美教育，是學校美育教育的一種有效途徑。

2.1 培養審美能力

審美能力亦稱藝術鑒賞力，是人們認識美、評價美的能力，包括審美感受力、鑒賞力、創造力等。瑜伽因其運動形式獨特，在學生的整個學習過程中貫穿著美，同時學生也在練習中感受到美的形式和內涵。在瑜伽運動中，悅耳的音樂、優美的體式、優美的服裝等，讓每一個學生都感受美的氛圍。學生既達到了塑身健體，也獲得了美的享受。在瑜伽審美實踐中，學生通過瑜伽動作來展現自身美的同時，也在鑒賞其他同學的美。瑜伽教學中，學生潛移默化地接受了審美教育，審美感受力和鑒賞力得到了培養和提高。

2.2 陶冶凈化心靈

瑜伽教學中的美育就是將美學理論借助瑜伽的各種動作，對學生實施美育，愉悅和陶冶學生的性情，使學生在審美過程中，獲得精神升華。學生在瑜伽練習中，內心平靜，通過有序的呼吸和冥想將注意力集中在自身，進入凝神、忘我的境界，在良好的環境下，伴著音樂進行練習，忘卻一切煩惱，陶醉在美的氛圍中。通過瑜伽練習，陶冶學生的情感，使其心情舒暢、精神愉快，心靈平靜并得到凈化。

2.3 塑造完美人格

培養學生正確的審美觀，樹立崇高的人生理想是美育的重要職能。要引導學生自覺地遵循美的原則，成為全面發展的人。學校階段是學生個體審美觀念建立的時期，在瑜伽運動中對學生進行審美教育，在練習中接受美的感染和熏陶，有利于學生健全人格的塑造和發展。隨著學生動作技能的熟練和運動水平的提高，其審美意識不斷增強，并認識到美的真諦，從而激發自身的創造力，使自身的情感和心靈得到提高。同時，同學之間相互支持、理解、合作，共同完成動作，可體驗到協作成功所帶來的快樂，充分體現和發揚團隊精神，學生的體育精神和高尚的品德也得到發揚。

3 瑜伽教學中實施審美教育的方法

3.1 培養和強化學生正確審美觀念

愛美之心人皆有之。學生處于生理和心理發展的成熟階段，對美的事物充滿了興趣和渴望，培養其樹立正確的審美觀是體育課一項重要任務。瑜伽教學中，教師結合教學實踐，對學生審美觀進行引導，向學生教授美學知識，并結合瑜伽運動進行分析，讓學生認識美和樹立正確的審美觀。教師在教授動作過程中進行美的滲透，使學生獲得美感，并培養標準的體形和姿態。

瑜伽動作中包含著一定的舞蹈元素，造型上展現了舞蹈中婀娜多姿、輕盈靈動、剛柔之美。將瑜伽與舞蹈結合在一起的舞蹈瑜伽，是深受學生喜愛的課程。在瑜伽課融入舞蹈，既培養學生的氣質和形態，又進一步提高審美意識，強化學生的審美觀念。

3.2 建立適應于審美教育的教學方法

在瑜伽教學中實施美育教育，必須建立較好體現審美教育的教學方法，去完成規定的體育教學任務。瑜伽運動具有動靜結合、內外聯系的運動特點，教師要結合教學和學生實際情況，采用互動式教學法，有效地提高審美教學效果。教師在教學中可適時運用多媒體教學形式，組織學生觀看專項技術圖片或瑜伽視頻，從運動學、美學等角度講解動作原理，分析動作所具有的美感，使學生在實踐中更好地與理論相結合，多角度地感受藝術的熏陶，并穿插點評和說明。 通過直觀、生動的教學方法可以調劑學生學習情緒，激發學生的創造力和想象力，使學生產生濃厚的學習興趣。

3.3 不斷提升教師素質

在瑜伽教學中，教師作為美的引導者，自身要先能感受美、塑造美，進而引導學生認識美、學習美。教師要具備一定的美學知識和修養，其綜合素質不斷提升，才能對學生實施審美教育。所以，教師要具有一定的專業知識，通過交流教學經驗，不斷提高自身審美能力和素養，才能更好地在瑜伽教學中有效地開展審美教育，成為美的傳播者。教師要注意自身的儀表風范和言談舉止，示范動作準確優雅，向學生進行美的傳遞。教師與學生建立良好的師生關系，充分認可和鼓勵學生，用情感感召學生的心靈，學生的心里產生愉悅感，其審美能力也隨之提高。

3.4 努力創建優美教學環境

優美舒適的教學環境是影響整個體育教學效果的重要因素。為在體育教學中加強和順利實施審美教育，必須創造良好的教學條件和教學環境。學校盡可能為瑜伽課提供專門場館，專門用于瑜伽教學。良好的教學環境，能讓學生心情愉悅，更能激發其練習興趣和積極性。在瑜伽教學中，布局合理、清潔、舒適的教學環境，富有藝術感染力。學生置身于一個美的環境中，自然美的良性刺激使學生以飽滿的熱情學習教師教授的瑜伽教學內容。因此，為了保證瑜伽教學以及審美教育的效果，務必要重視教學環境的安排和建設，必須努力創建一個讓師生滿意的瑜伽教學場館。

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G802

A

2095-2813(2017)01(b)-0071-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.02.071