黑龍江省運動員參賽風險因素與應對策略

甄立軍

（1.牡丹江師范學院 體育科學學院，黑龍江 牡丹江 157000；2.黑龍江省體育科學研究所，黑龍江 哈爾濱 150008）

黑龍江省運動員參賽風險因素與應對策略

甄立軍1，2

（1.牡丹江師范學院 體育科學學院，黑龍江 牡丹江 157000；2.黑龍江省體育科學研究所，黑龍江 哈爾濱 150008）

運動成績的高與低和運動員是否進行科學的訓練息息相關，是訓練效果在比賽場上檢驗的主要標志。在大型比賽中會有各種各樣的意外情況發生，這也是競技體育的魅力所在，要求訓練團隊在賽前必須對運動員自身條件、外部條件、參賽難度等參賽風險因素進行有效的評估，并從運動員參賽心理、風險意識、科學訓練等方面提出應對策略，希望對備戰2018、2022年冬奧會的黑龍江省教練員、運動員和相關人員提供借鑒和幫助。

黑龍江??；運動員；參賽風險；應對策略

Abstract：An athlete's high or low performance is closely related to the scientificalness of training，and is a main sign of training effect which is tested in competition.In the big games，there will be a variety of accidents，which is also the charm of competitive sports.The paper thinks that it should be to ask for the training team before competition to effectively evaluate the athletes'competition risk factors such as their self conditions，the external conditions and competition difficulty.It proposes the coping strategies from their participating psychology，risk consciousness and scientific training.The purpose is to provide a reference for the coaches，athletes and relevant personnels in Heilongjiang province who are preparing for 2018 and 2022 Winter Olympics.

Key words：Heilongjiang province；athlete；competition risk；coping strategy

1 引言

訓練效果和比賽效果的不一致是一個既定的事實，正常情況下比賽水平與訓練水平相比略遜色一些。對于一些訓練認識不清楚的人來說，會把原因歸咎于訓練上。其實，無論訓練做得如何好，都難以實現訓練水平和比賽水平完全一致。因為訓練是單一的、固定的，干擾因素影響較小，而比賽是開放的、不確定性的[1-2]，干擾因素和不確定因素（隨機性和偶然性）有時是無法判定的。在世界性比賽和全國性比賽上，經常能看到一些國際國內頂尖優秀選手在比賽中不能發揮出本身所具有的訓練水平，甚至出現重大失誤。被稱為射擊神童的美國射擊名將馬修·埃蒙斯，在北京奧運會男子50 m步槍三種姿勢決賽比賽中，最后一槍僅僅打出4.4環，痛失金牌，再一次重蹈4年前雅典覆轍。影響比賽成績的因素很多，像馬修·埃蒙斯固然有過硬的技術，對比賽的各個環節有很好的掌控，但心理素質不過關也是影響比賽的重要因素之一。參賽的程序化可以使不同的角色發揮各自不同作用，使比賽的場面忙而不亂[3]，可以為運動員發揮出應有的訓練水平提供必要保障。研究參賽的程序化對運動員規避參賽風險和從容應對是一個重要課題，對冬季項目有很大的借鑒和指導意義。

競技比賽是在社會活動中逐漸變化的特定產物，有比賽就會存在風險和不確定性。競技比賽不可控因素是運動員在參加運動競賽過程中的各個環節可能遇到的風險，應該說是從運動員根據賽程制定的訓練計劃開始，就存在著迥異的風險及參賽風險的疊加[4]，不同的風險出現的幾率和所造成的影響也各不相同?？梢哉f參賽風險是一個“不確定”的問題。教練員、運動員對待風險問題不可掉以輕心，存僥幸心理[5]，必須認真樹立防范意識，所謂的大醫治“未病”，才能把風險發生的幾率降到最低，從而實現參賽的最大意義。

2 運動員參加國內外賽事風險的因素

2.1 運動員自身因素

2.1.1 運動員的運動能力與自我效能

運動能力主要包括形態、機能、素質、技能和心理能力，是參加運動和訓練所具備的能力，是內部的、穩定的、不可控因素。運動員的競賽能力主要由參賽意識、運動技能和自我效能構成。意識具有目的性和計劃性，參賽意識是對比賽目標設置的認識，是運動員必備知識。運動技術是通過運動訓練循序漸進而鞏固下來的動作活動方式，其特征就是具有目標性。運動技能形成經過認知定向階段（泛化階段）、聯系形成階段（分化階段）和自動化熟練階段（自動化階段）[6-8]，通過長時間大量的重復性的運動訓練可以保證運動技能的穩固發揮。良好的動作技術是競技的基礎。自我效能是指對自己是否有能力完成某一動作所進行的推測與判斷，比賽中的自我效能的適度保持，與運動員運動成績的好壞有直接關系。

2.1.2 心理狀況與競技狀態

越優秀的運動員，運動技能表現能力和心理預期都離不開較好的健康的精神狀況。運動員在賽前就要根據自身狀況制定科學合理的參賽預案來對參賽風險進行預測。運動員參賽風險主要有體能、技能、技戰術、傷病、吃苦耐勞等。好的心理狀態有利于與運動員較快的適應比賽，充分調動自身的積極性。但不同的運動員進入比賽狀態存在著很大差異。運動員心理狀態是不可控的，賽場上瞬息萬變，隨著競爭進入關鍵期，運動員的心理就會隨著比賽的進展產生一定的變化。中國式關系在比賽前一天晚上或比賽前，我們的一些管理者來進行慰問，講話等，這個舉動無形中給運動員帶來了很大的心理壓力[9-11]。根據這些心理狀況，在平時的訓練和教學比賽中做一些適應性訓練，故意制造出點麻煩，不斷地給運動員設置不一樣的障礙，特別是對于優秀運動員。

2.1.3 努力程度與對待比賽的態度

努力是運動員自身意志的表現，訓練是枯燥乏味的，努力是可控制的，運動員可以通過自身的努力達到一定的競技水平，在心理產生一定的優勢。目標是動力和努力的方向，參賽目標是維持個體活動的、并使活動朝這個目標進行的內在驅動力。目標制定關系到是否合理很重要，合理目標有益于端正體育態度，有效應對賽中風險。所謂“臺下十年功，臺上一分鐘”，運動員要在規定的時間內在比賽場這個舞臺上通過競技展現給人們自己的運動技能[12]，這就要求運動員在平時訓練中更加刻苦才能在賽場上表現出頑強拼搏的精神。有幸站在賽場上就要把平時訓練的技戰術給觀眾展現出來，哪怕是為了積累經驗，也不可懈怠，只有全身心的投入到比賽中，才有可能體驗到競技比賽的魅力。

2.2 外部條件

2.2.1 對手

對手是固定的但是不可控制的，無法通過一定手段控制對手的情況，包括對手的體能、技戰術、經驗等因素是不可控的，對于國際比賽只能通過互聯網來了解對手的情況或者是否有新的對手出現，國內可以通過人際關系了解對手情況。對于不確定因素，能做的只有通過努力去彌補或加強自身的體能、技能、技戰術、心理、經驗等。

2.2.2 比賽條件

冰雪季節，首先，比賽條件主要包括經緯度時差、場地設備、裁判員等，若受到不公正輿論的干擾，賽會組織工作混亂，也會給參賽運動員帶來了多種困難，比如，住宿地點離比賽場較遠，雪大路滑，賽前出發較早，怕影響比賽而減少休息時間。而且在賽會中還會經常出現交通和通訊障礙、方方面面不到位。再有裁判員的判罰不公平會經常的出現，黑龍江省運動員就幾次在全國比賽上都被裁判員裁判為消極比賽而輸掉比賽。其次，商業性氣息太濃[13]；再次，如在經常出現爆炸事件的國家承辦比賽，運動員由于居住環境不安全造成運動員心理缺乏安全感。

2.3 參賽難度與社會關注度

要做到事半功倍就要提前做出應對預案，來應對各種突發事件和困難，認真分析客場參賽的有利和不利條件，提高運動員參加客場比賽的適應能力，以創新思維和開闊視野，有針對性的備戰大賽。要充分認識到所面臨的挑戰和嚴峻形勢，充分把握和理解項目變化的新規律，加強科訓結合，以科學引導訓練并控制訓練，提高運動員的訓練質量，做好防傷防病工作，提高運動隊的凝聚力和戰斗力；縮短戰線、突出重點，加強五位一體的保障機制，準備世界大賽的經驗：一是目標明確；二是困難準備充足；三是對手資料全；四技戰術研究細[14]；五是賽前訓練精。

3 運動員參賽風險應對策略

3.1 運動員參賽心理應對策略

從事競技體育活動的運動員個性心理在比賽中起著不可代替的作用，多血質、粘液質的運動員更適合從事競技體育。在比賽中那些善于抓住戰機的選手更富于創造性。注意力集中的隊員能在訓練中和競技中表現出頑強的意志品質。不同項群對運動員的心理能力有著不同的要求：如體能類項目（田徑、游泳、自行車、舉重等），體能起著主導作用；在技能類項目（體操、跳水、花樣滑冰等）項目中，技能起著主導作用；而各種球類運動以及拳擊、摔跤、擊劍等項目競技能力的結構中，則由技能和戰術能力共同起著主導作用。能力不同的選手，在參與競技比賽時的心理是各不相同的。

參賽心理應對策略包括風險回避（Risk avoidance）、風險降低（Risk reduc-tion）、風險自留（Risk acceptance）和風險轉移（Risk transfer）[15]等。應對策略包括：第一，請心理專家針對運動員在平常的年度比賽中出現的心理問題作單獨輔導；第二，在大型賽事前教練員應壓制有望奪牌的運動員的興奮性；第三，在訓練后利用現代高科技VR（虛擬現實技術）模擬訓練；第四，根據運動員本身具有的特點制定適合其個體化心理訓練計劃，防止“興奮點”出現過早；第五，有意識的進行心理訓練；第六，賽前主教練應與隊員多溝通、談心，主要是不要抱怨裁判員的判罰，適當的心理暗示。以筆者多年的科研跟隊經驗來看，心理暗示在比賽中占有很大比例，可能會占到60%以上，特別是到決賽期間，在上場比賽時給運動員喝一支不帶標簽葡萄糖就能激發其最大的潛能[16-18]，一句鼓勵的話語就能消除其心理緊張并增加自信心，甚至什么也不說在其后背拍幾下或者握握手，就會消除緊張的情緒。運動員上場時心態越放松，取得好成績的幾率就越大。

3.2 樹立風險意識，科學風險評估

競技體育運動以肢體活動為主要特征，追求“更快、更高、更強”，在比賽中展現的更明顯，突出人體運動的速度、力量、靈敏、耐力和爆發力等。端正參賽風險認識的態度，有利于運動員端正參賽態度，積極主動的參與比賽，理性地對待比賽結果。運動員參賽風險是穩定的，應對風險首先要目標明確且可以實現的。其次，分清運動員參賽風險中各因素的主次關系是關鍵。分清各因素可能發生的幾率，然后進行“分級管理”，制定詳盡、嚴謹的應對方案，采取的不同手段與方法，如運動員受傷的救治、自我管理問題的補救等來降低其危害性[19-20]，把影響運動員成績的因素降到最低?？茖W的風險評估就是要設法將不可預測的風險變成可預測的風險，以備不時之需。領導對大賽的重視程度和準備工作是否充分會直接影響到運動員或運動隊的競賽成績。實際上競技比賽不是某個運動員個人的事情，這里涉及到體育科研、醫務、領導管理、后勤保障、教練團體等多方面，它是一個團隊，運動員恰好只是這個團隊努力的“果實”。因此對于參賽風險管理者來說，不能只關注運動員，唯金牌論，還要關注整個團隊的動向，對于運動員來說，必須具有整體意識，把自身融入整體中考慮[21-24]，預測每個環節可能出現的意外情況，做好心理準備。對于團隊來說，要圍繞運動員這個中心做好保障工作，但也要在對可能遇到的風險因素進行分析與預測基礎上，協助運動員，發揮出團隊協作力量提出應對參賽風險的具體的應對策略。如食品安全在比賽中是經常出現的，這里需要指出的是無論參加國內還是國際比賽，保障團隊都要做好運動員的食品安全，特別是肉食品的安全，運動員吃好了才能有更好的精力去參加比賽，總不能因為肉食品不安全而不讓運動員吃肉。有些省市、地市體育局領導由于肉食品不安全，做出到賽區不允許運動員吃肉（包括豬肉、牛羊肉、雞肉等）的決定，也是不妥當的。運動員沒有充足的蛋白質補充，爆發力從哪里來，體能從哪里來。應該說運動員也是肉食性動物，那么就需要在賽前有很好的預案，包括去賽區之前食品的采購、加工、儲存、運輸，到賽區之后的儲存，如何發放給運動員等等都需要在賽前準備好。反興奮劑教育是需要在運動隊經常宣傳的事情，無論訓練多么刻苦，多么賣力氣，也無論是多么優秀的運動員，只要和興奮劑扯上關系，那之前所做的一切努力都將付之東流。美國著名游泳名將菲爾普斯，美國短跑名將卡爾·劉易斯，美國自行車名將阿姆斯特朗，馬來西亞羽毛球名將李宗偉，俄羅斯國家隊集體服用禁藥，中國的馬家軍等等，都因興奮劑事件而倒下。這些血的教訓讓我們不得不有長期而堅定的同反興奮劑作斗爭的準備和決心。競技信息情報，所謂知己知彼、百戰不殆，參加大賽如何才能取得優異的成績，這就需要教練員、運動員、科研人員等一起通過互聯網、國際比賽、國內比賽和人際關系去了解自己的對手備戰大賽的情況，通過掌握的情況坐下來認真分析競爭對手的情況，制定出幾種不同的方案，遇到什么樣的對手應該如何應對，這就要求運動員把對手的情況像寫在教科書里一樣印在自己的頭腦里，利用睡覺前通過假想對手的情況在頭腦中浮現應對策略，這樣才能在比賽中遇到對手從容不迫。

3.3 科學訓練必不可少

對于我國冬季項目來說，科研的介入相對夏季項目晚，在競技體育領域若想占得先機，科研必須走在訓練的前沿，必須在動態中把握運動項目的本質與規律，并不斷順應規律調整訓練方法、手段，更新觀念并結合項目的規則的同時，把科研貫穿到訓練之中，使之成為核心。各項目在備戰的過程中，要持續推進技戰術訓練的創新，注重技、戰術訓練過程個性化；技、戰術訓練求新求變；加強針對性實戰模擬；強化技、戰術訓練控制；運用集體智慧和團隊力量構建技、戰術訓練與參賽的系統工程。

4 結語

參賽風險預測與應對策略有利于提高參賽工作效率，從實際出發，做好大賽前準備工作，在所有環節（包括思想教育、科研工作、醫務保障、應急預案、信息情報反饋、后勤服務等）上都作了充分的準備，促進參賽各環節向著有序高效的目標發展，取得最優的參賽效益。風險是可以預測和預防的，所以作為管理層和運動員面對可能出現的參賽風險不能逃避，必須勇于正視其中跌宕起伏的過程，敢于直面最后不可預測的結果。運動員要以正確的世界觀看待比賽性質和比賽結果，對影響參賽風險的因素在賽前認真仔細分析和賽中積極應對，正常發揮自己訓練水平。參賽團隊要鼓勵、支持和協助運動員，促進其超水平發揮出競技狀態。就好比中國女排在2016年巴西奧運會上能夠取得優異的成績與整個團隊的風險評估是密不可分的，相信在2018年和2022年冬奧會上，黑龍江省運動員和我國的冬季項目一定能夠完成既定目標。

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Risk Factors and Coping strategy of the Athletes from Heilongjiang Province Participating in Competition

ZHEN Li-jun
（1.Sprots Science School of Mudanjiang Normal University，Mudanjiang 157000，China；2.Heilongjiang Research Institute of Sports Science，Harbin 150008，China）

G808.192

A

1002-3488（2017）02-0044-04

2016-11-30；

2016-12-07

甄立軍（1982-），男，黑龍江哈爾濱人，副研究員，研究方向為體育教育訓練學。