足球腳背內側踢定位球教學策略

陳啟浩

[摘 要]腳背內側踢定位球是足球運動的重要技術，定位球技術是足球比賽中技術和戰術的體現形式之一。教師可從腳背內側貼標志、固定部位勤體悟、腳底地面密切接觸、支撐穩定擎天柱、鞭子抽打依順序、鎖定目標精又準六個方面對腳背內側踢定位球教學進行分析研究，對于激發學生的學習興趣、調動學習積極性和運動參與度，提高學生踢球的精準度，教學效果明顯。

[關鍵詞]足球教學；腳背內側；踢球策略

[中圖分類號] G633.96 [文獻標識碼] A [文章編號] 1674-6058（2017）30-0048-01

足球腳背內側踢球分為腳背內側踢定位球和腳背內側踢空中球，本文著重研究的是腳背內側踢定位球。筆者根據多年的足球教學實踐經驗，從以下幾個方面進行了初步探討，取得了明顯的教學效果。

一、腳背內側貼標志

剛開始學習腳背內側踢定位球時，由于學生對腳背內側這個部位不太清楚，因此，教師可以給學生每人一小塊塑料貼，貼在腳背內側的部位。讓腳背內側不斷地觸及足球的中下部，讓學生知道必須用這個部位去踢足球，這樣腳背內側會始終處在足球底的下方，使足球離開地面。另外，可以兩人一組，一人站在同伴的側面拋球，另一人用腳背內側踢球，看清楚足球在下落快要接近地面的瞬間，用貼有標志貼的腳背內側去踢球，將球踢起來，兩只腳依次用腳背內側輪流踢，學練十次后互換。通過不停地練習來熟悉球性，逐漸增加腳背內側部位肌肉的本體感覺，讓學生記住腳背內側處接觸球的部位。

二、固定部位勤體悟

在剛開始學習足球腳背內側踢定位球時，熟悉球性是非常有必要的。在教學時，教師可以讓學生采用兩人一組的方式進行學練。一人的腳踩住足球上方，另外一人擊球，用腳背內側的部位去敲擊足球的中下部位，感悟到腳背內側的擊球點。也可以安排每人一只足球，展開足球對墻踢的練習，開始對墻踢時，人的站位可以由近到遠，腳背內側發出一定的力量，用正確的腳內側部位將足球踢向墻。等動作技術熟練后，逐漸增加練習者與墻邊的距離，距離變遠，就必須逐漸加大發力腿的幅度，要用足夠的力量和從適宜的角度，將足球踢出一定的距離，不斷體驗足球的中下部和腳背內側部位。

三、腳底地面密切接觸

在學習足球腳背內側踢定位球時，教師要教學生擺動腿的腳必須貼著地面滑行發力，這樣踢出的球才能離開地面，飛行一定的高度。如果學生腳背內側懸空踢球，勢必會扭傷大腳趾，引起不必要的運動損傷，因此在教學時，讓學生腳前掌的內側腳底與地面接觸，才能加深學生對動作技術概念的記憶，更快地學會動作技術。

四、支撐穩定擎天柱

學生在學習腳背內側踢定位球動作技術時，千萬不要忽視支撐腿的穩定性，在異側腿擺動踢球時，支撐腿應適度緊張，充分地利用支撐軸為異側腿擺動服務。因此，要想支撐腿能夠穩定，必須加強支撐腿的力量素質練習。如進行一只腿支撐，一只腿以髖關節為軸，大腿帶動小腿不停地擺動練習，練習30次一組后，左右腿輪換。也可以進行單足跳、原地縱跳、跳深、單足蹲起、單足旋轉360度等等力量和平衡身體的輔助性素質練習，增加學生的腿部力量，提升學生單腿支撐的穩定性，讓單腿支撐像擎天柱一樣，紋絲不動。

五、鞭子抽打依順序

鞭打就是像鞭子一樣抽打，用大關節群帶動小關節群的運動，速度要快。而足球腳背內側踢定位球可以用左右腳，以髖關節帶動膝關節和踝關節（大腿帶小腿）依次發力，將球踢出；大小腿鞭打的速度越快，腳背內側的末端速度也就越快，那么，作用于足球的中下部位，踢出的球的速度也會快，飛出的距離也就越來遠了。在學會了腳內側踢球的動作技術后，要逐漸感悟大腿小腿肌肉群帶動踝關節延伸至腳背內側部位的發力順序。根據腳背內側產生的速度大小，判斷足球飛出離自己多遠的距離，這樣就可以為以后的比賽實戰鋪墊扎實的基礎。

六、鎖定目標精又準

學生練習腳背內側踢定位球一段時間后，能比較熟練地將足球踢出去，在這樣的情況下，教師為了激發學生的學習興趣，調動學習積極性，可以設置一定遠度的圖形，學生通過腳內側踢定位球，可將球準確地踢到圖形里。練習的方法可以采用足球掉進圖形里得分的方法來計算分值，教師可將學生分成四組，每組十人進行比賽。學生每人一只足球，站在距離十五米～十八米的圖形對面的一條橫線上，用腳背內側將足球踢進日字型、田字型、井字型、五個同心圓型等圖形里。在每一個格子里設一定的分值，每人踢一次，最后十人踢到的分值加起來，看哪一組總分高，哪一組就獲勝。通過這樣的練習，能讓學生不斷增加腳背內側踢球的精準性和學習的趣味性，更加全身心地投入學練中去，提高準確度。

總之，教師在進行足球腳背內側踢定位球動作技術教學時，要善于挖掘足球腳背內側踢定位球教材本身的內涵，采用易學易練、新穎多樣的教學方法，與學生共同研究、探討，使學生主動體驗掌握動作技術，并運用到實踐中，以此達到理想的學習效果。endprint