美容穴位 好氣色“揉”出來

美容穴位 好氣色“揉”出來

01 睛明穴為眼睛輸送氣血的第一要穴

睛明穴又叫“淚空”、“淚孔”，在足太陽膀胱經上，為人體腧穴，有“降溫除濁”的功用。它位于雙目內眥外上方的凹陷處，膀胱經的經血借由此處交于眼睛，可改善眼睛疲勞癥狀，使視力保持清晰，因此得名“睛明”。

按壓睛明穴，告別黑眼圈

按壓睛明等眼部穴位，可激活眼部細胞，使眼睛重新恢復神采。按摩手法：潔面后，在眼部涂上眼霜再進行按摩。從瞳子開始，依次過球后、四白、睛明、魚腰、迎香這幾個穴位，重復按壓10次，每個穴位停留3～5秒即可。之后，再用手指在眼部周圍“彈鋼琴”的動作，以鞏固效果。

02 印堂穴最好找易用的美容穴位

印堂穴位于兩眉連線的中點上，就是人們常說的“眉心”。取穴時，最好仰面或仰臥。本穴具有“清頭明目，通鼻開竅”的功用。臨床上多被用于治療頭痛、眼睛紅腫、高血壓、失眠、鼻炎等疾病，同時也是美容的常用穴。

推壓印堂，和抬頭紋說拜拜

按摩印堂穴可延遲或消除抬頭紋的產生。印堂的按摩法有很多，常用的有推拿和指壓法。推拿法，即是用單手拇指對準眉心，在眉心處做大圈兒按摩，直到表皮微微發熱為止；指壓法，即是用單手拇指指腹按在眉心上，由輕到重逐漸加力，以個人能承受的酸脹度為宜。

03 頰車穴面部美容之奇效穴位

頰車穴，屬足陽明胃經，具有傳輸送胃經精微物質上行頭部的功用。它位于人體面頰上，在下頜角上方1寸的凹陷中，主治腮腺炎、牙痛、面部神經麻痹、嘴角歪斜等面部疾病。刺激此穴，可解決皺紋、浮腫等面部問題。

每天揉一揉，漂亮氣色自然來

頰車穴是沿經運送胃部精微氣血上行的載體，按摩此穴，能疏通頭部上下的經絡，消除面部氣血阻滯，順利接受大迎穴傳來水濕之氣，起到滋養之功。按揉時，應以雙手食指指腹，由輕漸重地分別按揉雙側穴位，力度以有酸脹感為宜。每次1～2分鐘，每日3～4次。

04 翳風穴面部減脂的特效穴

“翳風”這個穴位名，其實是指在耳根部，被耳朵遮蔽的風池穴之前。翳風穴，是手少陽經與足少陽經的交會之處，按摩此穴，具有利頰、聰耳、正口癖的功效。取穴時，可采取正坐或側伏姿勢，耳垂微向內折，于乳突前方凹陷處取穴。

推拿翳風和廉泉，輕松去除雙下巴

雙下巴，是由于頸部氣血運行不暢，新陳代謝不利，造成此部位脂肪堆積過多、肌肉松弛而致。翳風穴位于耳根部，是耳部重要穴位，與下巴下的廉泉穴一起推拿，可疏通頸部氣血，通過提拉使下巴肌肉緊實。按摩手法：先用大拇指點按廉泉穴10次，然后順著頜骨向上推，一直推到翳風穴，停下按壓10次；重復上述步驟再按壓、推拿幾次便可。

05 大迎穴面部美容要穴

大迎穴又叫髓孔穴，位于胃經上，負責將胃經中的精微血氣傳送到頭部，具有過濾濁氣的功用。它在人體頭部，位于側面的下頜骨前方，下巴骨的凹陷處。大迎穴主治牙痛、面頰腫痛、口角歪斜等多種口部及面部疾病，其下布有豐富的面部肌肉和神經組織，是面部美容的要穴。

按揉大迎消除浮腫，做小臉美人

經脈不通，氣血運行不暢，水汽過多地堆積在面部便會造成面部浮腫。利用穴道按摩法，打通面部經絡，可快速消除浮腫。按摩手法：取大迎、頰車、聽會3穴，將雙手食指和中指并攏，指腹置于左右兩側鼻翼，然后從此處開始點按，逐漸經過面頰、耳際，便可消除水腫。

按壓、推拿大迎穴，消除面部斑點

斑點的產生，是心、腎、脾等臟器氣血綜合運行不利所致。因此，不僅要利用好大迎穴這個為腦部傳送清新之氣的樞紐，還要利用心包經、腎經、脾經上的其他面部穴位，以達到最佳的消斑效果。按摩手法：用食指或中指向下按壓大迎穴2分鐘，或者用拇指的指峰著力于該穴位上，沉肩垂肘，以腕關節為主動，做來回不斷地有節律的擺動約1分鐘。

除了購買許多奢侈的化妝品，我們的身體有幾個神奇的美容穴位，經常按摩它們同樣可以起到美容養顏的功效，跟著下面的手法，從內而外美起來吧。

06 大巨穴美胸特效穴位

大巨穴具有傳輸胃經經水的功用，位于人體下腹部，取穴時需仰臥，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線四等分，從肚臍往下3/4點的左右三指寬處即是該穴。此穴具有調腸胃、固腎氣的作用，又因其可刺激荷爾蒙分泌，對豐胸也有奇效。

按壓大巨穴，豐胸美胸

大巨穴離人體胞宮非常近，胞宮是人體儲藏生命遺傳物質的藏所，蘊涵人體之精華。刺激大巨穴，有利于加速女性荷爾蒙的分泌，促進乳房的再發育。按摩手法：先將單手大拇指置于大巨穴上，然后深吸一口氣，再慢慢吐出，在吐氣的過程中，用拇指壓下穴位并保持6秒鐘，吸氣時再松開。如此再做5次即可。

07 期門穴治肝、排毒之要穴

期門穴是肝經上的要穴，對因肝臟產生的問題有顯著的防治作用。此穴在人體腹部第6肋骨的間隙上，取穴時，可從腹部中線上左右旁開4寸處。臨床上，期門穴主要用于治療腹脹、胸脹、打嗝、嘔吐等肝部和胃部不適引起的病癥。此外，它對肝臟排毒等問題引起的皮膚粗糙癥狀也有很好的治療效果。

打圈按摩，排毒祛痘

人體的肝臟從晚上11點便開始排毒，一直要持續到凌晨1點。習慣晚睡的現代人，往往錯過這個最佳的肝臟排毒期，造成臉色粗糙、蠟黃以及肝火過旺引起的小痘痘。對付這些問題，除了保持一個良好的睡眠狀態外，還應該輔以穴道指壓法對肝臟進行調理。按摩手法：找準腹部中線旁的雙側期門穴，將雙手大拇指指腹置于穴位上，每天打圈兒按摩60下左右。

指壓期門，改善經期氣色

導致女性月經不規律的原因有二：一是腎虛；二是肝氣郁結。期門穴是肝經上的要穴，對調理肝臟有重要作用。因此，按摩此穴可改善消肝解郁，調節月經規律，改善氣血不足引起的面色暗沉等問題。按摩手法：分別將雙手的中間3個指頭并攏，放在雙側穴位上，然后一邊吸氣，一邊加力按壓；一邊吐氣，一邊放手，每天如此重復數次，直至有酸麻效果即可。

08 盲俞穴消脂散熱第一穴

盲俞穴，又叫“子戶”，位于人體腹部，在肚臍中點左右旁開0.5寸處。胞宮中的膏脂之物，經由此穴，散熱冷凝輸散于腹部各部。因此，本穴有消脂散熱的功用。現在常用于治療腹瀉、繞臍痛、痢疾、疝氣、腰背痛、月經不調、嘔吐等癥。

指壓盲俞，消除腰腹贅肉

腰腹贅肉，是由于氣血運行不暢，新陳代謝緩慢造成脂肪堆積而形成的。采用指壓盲俞等腹部穴位，可加快胃腸蠕動，幫助排氣、散熱、排便，加速新陳代謝以消脂，緊實腰腹線條。按摩手法：用拇指指腹點按盲俞穴約1分鐘，直到感覺酸脹為止，左右手交替進行。

編輯/張德博