睡吧

鵬飛

①睡眠障礙正在毀掉這一代

對那些睡不著睡不好睡不醒的人來說，睡覺是一件奢侈的事。

全國38.2%的人失眠，有近5億人睡眠障礙，58.2%的城市居民有失眠狀況。要說對自己睡眠的滿意度，相信絕大部分人都給自己打低分。尤其是跟金錢打交道的金融界人士、熬夜的媒體人、錢多了錢少了都不好玩的企業主、苦逼的生意人、夜班醫師、警覺的安保人員、應酬應接不暇的業務人員、高壓力的考生等等，尤其是產后女人100%都有睡眠障礙，還伴隨產后抑郁癥狀，所有大病患者都伴隨睡眠障礙。

②失眠背后的精神類疾病爆發

2016年深圳一家媒體統計了精神異常的人群數據，中國1.73億人精神失常，抑郁癥患者高達9000萬人，中國是世界上抑郁癥病人最多的國家。只有不到10%的患者接受專業咨詢和治療，由于病因復雜，目前尚無法根治，皆以藥物治療以減輕癥狀或減少發病次數。

這是一個巨大的社會問題和健康隱患，誰知道有多少人輾轉反側夜不能寐，失眠后產生抑郁和焦慮，性格也發生了改變。這些抑郁人群大都消極的面對生活，帶來個人和家庭巨大的壓力。

③睡眠醫療——越治越多問題突出

全國少有醫院設有睡眠專科，有睡眠問題的患者只能到呼吸科、耳鼻喉科和神經內科檢查。以大型綜合醫院的睡眠科來看，就診都是已經出現明顯和嚴重的患者，多導睡眠監測因床位問題人滿為患，主要是呼吸暫停綜合癥等鼾癥，這些患者對晚間睡眠問題的嚴重性有迫切需求，容易出現窒息造成心梗、腦梗死亡，醫院一般是采取佩戴呼吸機和手術治療。

針對失眠和心理問題基本是去神經內科和心理科，但滿意程度不高，心理咨詢鮮有人進去咨詢。醫生治療以藥物為主，千遍一律給神經抑制安眠藥。失眠和睡眠障礙絕大多數是心理壓力和生活方式問題，屬于睡眠衛生和行為認知問題，這些人需要的是減壓放松，加強鍛煉，調節自律神經和生物鐘，最好的方式是可以在家里或者專業場所解決問題。

④關于失眠那些難纏的事

“幸福的家庭都是一樣的，但睡不好的人各有各的不幸”。資深睡眠專家姜靜波先生告訴記者，體力勞動者不太受睡眠困擾，他們只是擔心沒時間睡，努力完成工作才能換來睡的權利。

腦力勞動者都伴隨著壓力和焦慮，大腦耗氧量大又缺乏運動，容易造成大腦神經興奮、器官上火、腺體應激，既有心理性因素，也有生理性原因。更多失眠患者都是完美型人格，對睡眠環境要求很高，不能有聲音也不能見光亮，寢具和房間還有要求，心理上習慣操心揪心，你說她哪能放松身心自然入睡？

姜先生給我們列舉了睡眠障礙的引起原因和因素：

環境因素：溫度、濕度、氣味、噪音、光線、寢具質量等。

心理因素：焦慮、抑郁，精神壓力、事件、目標任務、心智和性格模式等，這些是心因性問題。

生理問題：生理有狀況，如三高、血循環病、炎癥、關節和肌肉疼痛、腸道激惹、神經受損以及慢病都會引起睡眠障礙和失眠，這些是身因性問題。

中醫看問題比較整體全面，把失眠稱為“不寐”，對失眠有很多種分類：營氣不足、心肝火旺、肝郁氣滯、脾胃失和、心腎不交、精虧氣虛等癥。

盡管失眠原因迥異，但失眠后的結果大多“惡魔纏身”。國外有人把頑固性失眠比作是精神上的癌癥，意味著不治之癥。現代醫學研究失眠引起100多種疾病的發生，導致高血壓、冠心病、腦卒中、糖尿病、夜間猝死、心肌梗塞、抑郁、精神分裂等嚴重問題發生，在我國有85%的交通意外事故都是睡眠不足疲勞駕駛引起的。

⑤讓失眠者學會自助才是正題

失眠既是個人問題也是群體和社會問題。姜先生告訴記者，幾乎每個家庭至少有一個睡不好的人，她是全家人的擔心，你說要不要愛她，幫她解決問題？

他列舉了幾個不同的睡眠狀態：

睡眠——睡下去眠進去，先睡心后睡眼。心不放松不放下是難入睡的，俗話說沒心沒肺睡得快。

睡覺——睡著了，覺醒了。本來睡覺是一件自然發生的生理需要，困了就睡醒了就起，這是所有動物都會的事。而很多人是“覺”（感覺）太多“覺”（睡覺）不足，需要心理約束或管理。

失眠——障礙睡眠、睡眠剝奪，不健康不正常的睡眠狀態。

助眠——幫助入睡的方法和設備，包括催眠、中醫湯藥、經絡按摩，能令到失眠者感覺轉移，身心放松入睡。

催眠——繞過意識的通道去溝通潛意識，驅除失眠夢魘，建立健康的生活習慣和心智模式，達到治療失眠和調整狀態的目的。

對于改善失眠和提高睡眠質量，姜先生給了記者若多建議和好處：

自救：在美國買安眠藥比買槍還困難，國外對抑制神經類的藥物跟抗生素一樣管理很嚴格，中國隨時都可以弄到安眠藥，價格也便宜，所以造就了更多的失眠患者。依賴藥物是迫不得已的事，學會自己解救自己吧。

自助：很多人通過量表答題發現是人格問題，比如偏執型人格特征，內向糾結型人格特征等，容易出現復雜思維和多重人格重疊，這些需要自我覺察。睡眠障礙自助方法有很多，包括靜心、冥想、站樁、打坐、呼吸療愈、氣功、放松、食療等。

自律：主要是行為認知，心理和行為自查，建立良好的睡眠衛生習慣，日常生活規律。在失眠調理專業上的TIP低阻抗意念導入法，就是通過意念引導、訓練和生物反饋進行的，改善放松狀態，通常效果都比較好。

⑥午睡吧與睡眠酒店配套

廣州珠江新城一家寫字樓里配置了一個專業的睡吧，專門為“白骨精”提供短暫午睡和給那些夜貓子睡“回籠覺”。客戶可以刷卡享受“片刻睡”和“小時睡”，時間隨意分配，按照服務時間收費。

睡吧有專門的助眠設置，眼耳鼻舌身意面面俱到，環境靜謐舒適，音樂療法、閃光療法、振動傳導、腦波調理、意念訓練、經絡疏通等，既有科學性又有娛樂性，宛如置身一個星空般的世界，一進去就感到放松想睡覺，這是一種情景助眠模式，也是心理EAP的解決方案。endprint

這個名叫“瞌睡蟲”的睡吧項目讓創始人姜靜波費盡周折。既要考慮睡吧舒適性和科學有效，同時要計算商業上的可行性，畢竟在核心CBD運營成本高企，賣“睡眠”跟酒店賣“房間”是不同的，場所國內提供睡眠休息的主要是美容院、足療和洗浴中心這些地方，缺乏專業性和調理特色。

國內的睡眠產業尚處于起步階段，主要是寢具和床上用品，治療調理的產品主要是添加褪黑素的保健品，睡眠監測的設備和軟件很多，很吸引資本注意。醫療上主要是呼吸鼾癥處理，失眠癥沒有特別好的方案，真正提供助眠和睡眠調理的場所尚未出現。

“瞌睡蟲”睡吧的出現給睡眠市場提供了一個非醫療的睡眠調理模型。一家商業銀行的業務行長體驗后說：“很棒，就是這種方式，原來以為花錢買不到睡眠，現在看有了”。睡眠是生活品質的追求和滿足，女性客戶特別喜歡這種方式，“哇好舒服，這是我一直想找的睡眠環境，身心靈平衡，還可以監測我的大腦能量消耗和睡眠障礙”。

最合適睡眠調理的地方就是酒店，很多商務人士追求一個能睡好覺的酒店，最好能通過調理幫自己睡個好覺，第二天能精力充沛有個好狀態。姜先生在浙江橫店一家五星級酒店合作配套了“失眠頭療館”，成為睡眠酒店的最佳配置。利用中醫頭部撥筋、頭皮按摩、中醫洗頭和開竅經絡調理做頭療，利用情景助眠系統構建睡眠調理，包括腦波檢測系統、意念訓練系統和音波振動系統，獲得很多明星演藝人員的青睞。

⑦有白天就有夜晚

很多失眠人都會說今天沒狀態，是因為昨晚沒睡好。姜先生的觀點很有意思：“其實是你白天沒有過好，夜晚就沒有狀態。白天要有精力應付，有目標有追求，工作生活有意義，如果你白天無所事事，日子過得像睡覺一樣，又怎么期待夜晚好睡眠呢。”

姜先生道出了睡眠的真諦，我們違背了自然規律，過錯了生活習慣。事事往外尋，沒有回到內心出發點，正是那份不忘初心的追求。“要想做到像農村生活一樣日出而作日落而息那是不可能，現代人生活節奏快，精神壓力大，應酬熬夜無所不在，但我們可以隨時調劑，定期調理，經常鍛煉。最重要的是保持一顆平常心，身心放松是睡眠調理最好的處方。”

姜先生主張提倡的失眠自查和行為認知療法，結合中醫經絡、放松療法、心理減壓等綠色非藥物療法，解決睡眠問題，最重要的是培養他們的正確認知和健康生活行為，讓失眠者自我修復，恢復對失眠的信心和生活的樂趣。愛自己愛生活的人不會有失眠的問題。白天有追求，夜晚能安眠，白天有精神，夜晚才幸福，對于不是慢病引起的睡眠障礙者來說，他們需要的不是醫療和藥物，而是對生活的態度。

為了解決這一重大問題姜先生于2013年5月份創立了心領愉（北京）健康科技有限公司，公司成立以來發展迅速，業務不斷發展壯大，現在有二十多家合作會所睡眠項目和一家五星級酒店睡眠調理配套會所。順利打開全國市場！加盟企業也日漸增多。近日，姜先生與長春的銘醫整形醫院也都達成了合作關系！作為一家新成立的公司，他們更多的是提供技術支持與服務。

加盟優勢：國內首家專業睡眠全案服務平臺，實現從睡眠監測到睡眠調理服務。同時享受總部定期上門指導技術服務與技術培訓。

加盟費：5.8萬與12.8萬

馬云說了一句震撼所有人的話：下一個能夠超過我的人，一定出現在健康產業。

心領愉（北京）健康科技有限公司就是一家為百姓送去健康的公司，歡迎各地想要投身健康的朋友，一起攜手創造更大的健康與財富！

地址：北京朝陽區四惠金地名京B座309

電話：13910398677 姜總endprint