伴侶也會影響你的健康

周銘

朝夕相處的伴侶會從多個層面影響到你的健康，這些影響既可能是積極的，也可能是消極的。讓我們一起來看看伴侶的鍛煉習慣、工作時間和性格會對你的健康產生什么樣的影響吧。

伴侶對你健康的積極影響降低健康隱患的風險

伴侶也會影響對方患上某種疾病的風險概率。美國密歇根州立大學的心理學研究者發現，當婚姻幸福的男性患有糖尿病后，他們疾病的發展進程較為緩慢，治療起來也更容易成功。這是因為病人的妻子會持續不斷地調整丈夫的日常行為，具體表現為她們整日叮囑丈夫采用健康的生活習慣。研究者還發現，如果配偶的情緒樂觀，那么對方就會較少患上慢性疾病，身體的移動功能也更強。

其他研究還發現，與未婚的同齡人相比，婚姻幸福的人在接受了冠狀動脈搭橋手術15年后仍然存活的可能性高出了3倍。此外，與單身、離婚或喪偶者相比，已婚的人不太可能患上心血管疾病。

緩解疼痛

眾所周知，當兩個人一起散步時，他們的步伐在潛意識中會趨向于同步。同理，在對話過程中，你也會有意無意地模仿伴侶的姿勢。研究者發現，當女性處于疼痛狀態時，如果伴侶觸摸她的身體，女性的疼痛也會逐漸減輕。

這些發現印證了所謂的“人際同步”現象，即人們有模仿與其相處時間較長的其他人的生理功能的傾向。該研究的主要作者帕維爾·戈德斯坦說：“伴侶間越能心領神會，止痛效果就越強，身體接觸時的同步程度也就越高?！?h3>幫助你達到健康的目標

當談及養成健康習慣時，兩個人擰成一股繩要勝過一個人的力量?？茖W家發現，如果你打算徹底改掉壞習慣，那么當伴侶也做出改變時，你更有可能成功。例如，對于吸煙女性來說，如果伴侶同時戒煙，那么有半數的女性能夠成功；如果丈夫從不吸煙，成功戒煙的女性比例為17%；如果丈夫也經常吸煙，成功戒煙的女性比例僅為8%。

在間隔6年的兩次醫學檢查中，研究者詢問了一些夫婦的體力活動量。在第一次醫學檢查時，如果妻子達到了推薦的運動量，那么她們的丈夫在第二次醫學檢查時達到推薦運動量的可能性為70%。反之，當丈夫在第一次醫學檢查中達到推薦運動量時，那么他們的妻子在第二次隨訪時達到推薦運動量的可能性為40%。

改變微生物群落

加拿大滑鐵盧大學的研究者發現，居住在一起的夫婦會彼此影響到皮膚上的微生物群落。夫婦皮膚上微生物群落的共性之強，以至于在采用計算機算法檢測夫婦是否共同居住時的準確性達到了86%。伴侶間最相似的皮膚區域就在腳上。因為夫婦兩人會經常赤腳在同一淋浴間里洗澡和行走，在這一過程中有可能造成伴侶間皮膚上微生物群落的交換。

改善身心健康

英國卡迪夫大學的研究者發現，長期、忠誠的婚姻關系有益于夫婦雙方的身心健康，這種好處會日久彌堅。婚姻關系穩固的女性，心理健康狀況更好，而婚姻關系穩固的男性，身體健康狀況更好。

伴侶對健康的不良影響搞砸你的減肥大業

研究者發現，與伴侶一起節食可能會搞砸你的減重計劃。這是因為，在夫婦雙方共同努力爭取達成減重目標時，如果一方成功地限制了飲食并吃得更健康，另一方在控制食物分量方面就顯得信心不足。

促進體重增長

美國南衛理公會大學的研究者發現，對婚姻關系滿意的夫婦在結婚初期更容易發胖。英國巴斯大學管理學院的研究者發現，結婚會讓男性的體重增加，而做了父親后會進一步惡化。

增加某些健康隱患的風險

研究還發現，無論是與伴侶發生爭吵，還是有意見分歧，都會增加伴侶在晚年出現健康隱患的風險。在爭吵期間的暴怒情緒會明顯增加他們患心血管疾病的風險，而保持沉默或冷戰狀態會增加后背疼痛或肌肉僵硬的風險。研究表明，不同的情緒化行為會在長期內埋下健康隱患。

如果伴侶一方失眠，那么，另一方可能會在無意中加重伴侶的失眠。此外，對反復不斷爭吵感到疲勞的夫婦其體內的炎癥標志物含量會上升。與有抑郁癥的人結婚，自己患上抑郁癥的風險也會上升。

美國亞利桑那大學的心理學研究者發現，當伴侶中的一方死亡后，另一方的生活質量也會受到嚴重影響。平均來看，人們需要超過兩年的時間才能從喪親的悲痛中解脫出來。