動手指，不癡呆（十六）
2017-12-15 02:39:27白澤卓二
中老年健康 2017年12期
白澤卓二
*魚兒魚兒水中游
游來游去樂悠悠
……
手指舞《魚兒魚兒水中游》
一邊哼唱著《魚兒魚兒水中游》的歌曲，一邊活動大拇指和小指。兩只手的大拇指和小指很容易會做出相同動作，要抑制住這種本能的活動是件很有難度的事情，對大腦的刺激也會非常有效。
基本
動作
將握拳的雙手伸到身體前方。然后參照圖片。一拍一拍地左右活動手指。
*魚
第一拍時，同時伸出右手的大拇指和左手的小指。
*兒
第二拍時，同時伸出右手的小指和左手的大拇指。
重復交替這個動作。
應用
一邊在身體前面用手畫三角，一邊同時活動大拇指和小指吧。
手指舞《蚯蚓體操》
用食指來模擬蚯蚓，做出蚯蚓在跳舞的動作。
熟練之后，還可以表演給別人看，非常有趣。
基本
動作
將食指豎在胸前。配合著圖片旁邊的話語，做出相應的動作來。
應用
用中指和小指來做這個手指舞。
point
●手指的彎曲和伸直一定要做到位。
●最初可以放慢速度，等習慣之后再加快節奏。endprint
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