半橋運動有助治療中風偏癱
2017-12-15 20:45:52文文
中老年健康 2017年7期
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中風正在危害著越來越多人的身體健康，而許多中風病人都盼望著早點擺脫中風的困擾。然而，很多人對于如何做康復鍛煉還不是很了解。下面是專家總結出來的兩款訓練方式，希望能對大家有所幫助。
1.半橋運動
患者雙上肢伸展后放在身體兩邊，雙下肢取屈髖、屈膝位，可用枕頭或由他人將偏癱側下肢同定，或將偏癱側腿蹺于健腿上，然后盡量將臀部上抬使其離開床面，并保持10秒鐘，重復5-10次。
注意動作過程中不能屏氣，這樣做的目的是為了鍛煉患者的腰肌力量，為其病愈后站立、轉身及行走等打下基礎。
2.蹺腿擺
即我們生活中常見的蹺二郎腿：患者將偏癱側腿彎曲，并由家屬固定，然后將健腿放在偏癱側膝蓋上，在健腿的帶動下向左、右擺動髖部，每組重復20次，每天做2-3組。這樣主要是為了增加肢體的協調性與軀干的控制能力，以利于病人的行走。endprint
