新生適應大學生活的問題及對策研究

孫瑤　張靖雯　徐浩森　王蘭　朱曉敏

[摘要]一直以來，大一新生初入大學的適應問題備受關注。無論是從生活上、心理上抑或是其他方面，他們都需要經歷一個從高中轉向大學的過渡期。而他們能否盡快地順利通過這個過渡期，將在一定程度上影響他們未來四年的大學生活。文章基于對大一新生及高年級老生的問卷調查，從不同方面對大一新生適應大學生活的問題及對策進行了深入的分析與研究。

[關鍵詞]大一新生；適應；大學生活；問題；對策

[DOI]1013939/jcnkizgsc201736208

對于學生來說，大學是一個神圣而令人向往的地方。不僅是高中生向大學生的轉變，更是高中生活向大學生活的跨越。大一新生要離開自己熟悉的環境到一個陌生的地方學習、生活，他們要從緊張的高中生活中抽離出來，去適應相對輕松的大學生活，但同時也要承受與中學時代截然不同的壓力。這時，他們往往會感到惶恐、不安，甚至焦慮。如果這種消極情緒不能及時調整，不但會影響他們的大學生活，還有可能會出現難以想象的后果。因此，如何幫助并引導大一新生盡快適應大學生活是一個不容忽視的問題，同時也應該作為一個重要課題加以研究。

由北京石油化工學院經濟管理學院朱曉敏老師指導，國際經濟與貿易專業2014級學生張靖雯、孫瑤、侯斌和2016級學生徐浩森、王蘭共同參與的北京市級URT課題“大一新生如何適應大學生活的問題研究”，就是針對大學新生的適應性問題開展研究。課題組成員在全校大一新生及大二、大三部分老生中發放問卷，進行廣泛的調查與研究工作。該項調研取得了一定的成果，也為大學新生今后的學習與生活提供了較好的借鑒。

1大一新生不適應大學生活的表現

11生活方面

對于大多數學生來說，開始大學生活的第一步，即第一次離開家鄉、父母朋友，到一個陌生的城市學習、生活。他們首先會產生強烈的思鄉情緒，還可能會出現水土不服等身體上的不適，再加上身邊的老師、同學都是新面孔，他們就會感到孤獨無助，從而出現情緒低落、食欲不振等現象。

在讀大學以前，他們一直是和父母生活在一起，總有父母照料他們的衣食起居，替他們安排好一切事情。而上了大學以后，絕大部分學生是生活在大學宿舍，這就意味著沒有了家人的照顧。作為一個大學生，他們要學會獨立，首先就是生活上的獨立，也就是他們要自己去打理生活中的一切。

正如圖1所示，當下大部分學生是獨生子女，在家里備受寵愛，父母總會為他們安排好生活中的一切，甚至細枝末節，這就導致了他們的生活自理能力較差。初入大學的他們，要靠自己解決生活中的大大小小的事情，曾被安排慣了的他們就會感到惶恐不安。

圖2課余生活狀態

數據來源：自擬調查問卷。

另外，作息時間的突然調整、課余時間的大幅增多等，也使得大一新生難以適應。如圖2所示，只有較少一部分學生能安排好自己的課余生活，做到豐富且有條理；而絕大多數學生的課余生活處于忙碌且混亂或者無所事事的狀態。這些情況會讓他們感到迷茫和困惑，對大學生活失去信心，逐漸出現消極情緒。

12學習方面

我們的調查問卷結果顯示，大一新生在學習方面出現問題最多，如圖3所示。的確，大學生和高中生在學習方面的差別最為明顯。

高中時代，是針對三四十名學生的小班教學；而到了大學，通常是針對整個系的學生的大課堂。高中時代，以老師給學生灌輸知識為主，學生則會按部就班地完成老師布置的任務；而到了大學，老師的作用主要是引導，發揮主觀能動性才是大學生學習的關鍵。如果他們無法從高中的學習方式中快速轉換出來，就會感到很不適應。此外，高中時代他們學習的最終目標就是考上理想的大學；而到了大學里，大多數同學卻不知道為什么而學。隨著學習內容深度和廣度的增加，他們學起來會感到困難，同一知識點也不再有老師反復地講解，他們的不適感就會變得更加強烈。正如圖4所示，大多數大一新生通常沒有明確的目標，因此他們會感到迷茫困惑，進而喪失對學習的興趣與信心。

13心理方面

大一新生最常見的心理問題就是心理落差。首先，高中時老師和家長為了鼓勵學生高考，總把大學描述得很美好。當考入了大學的他們發現現實中的大學比想象中的差很多時，這種心理落差就會很大。其次，大學校園里若把同學之間相比較，表現最為明顯的就是物質層面的差別，從吃、穿、用等方面能很明顯地看出有些同學家庭條件很優越，那些來自農村或者家庭條件比較差的同學就會自以為不如他人，從而產生自卑心理。最后，大學里的同學都是來自全國各地的，正所謂“人外有人，天外有天”，身邊不乏優秀的同學。在中學時代原本成績名列前茅的同學到了大學里發現自己很普通，甚至聽不懂類似高等數學這樣有難度的學科，他們就會感到沮喪、不安，甚至情緒低落。如果這種心理不能得到及時的調整，長此以往，就會出現難以想象的后果。

14人際交往方面

在大學里你會接觸到來自五湖四海的同學，這就意味著你要和性格各異、興趣愛好廣泛、風俗習慣不同的同學朝夕相處，尤其是宿舍生活中。大一新生要面對的是比高中復雜得多的交際環境，不再是像高中那樣只有老師、家長、固定好友的朋友圈。高中時代更多的關注點都在學習上，從而忽視了人際交往。這就導致很渴望友誼的他們到了大學里由于恐懼心理而不敢積極主動地去交朋友，不知道該如何打破尷尬局面，想要建立良好的人際關系卻不知道應該怎么做。對剛入學的大一新生來說，身處陌生的環境，又沒有親人朋友在身邊，他們會產生強烈的孤獨感。有些心思過于敏感的同學還會因為擔心自己的一言一行而過度緊張，從而吃不好睡不好。當這種情緒難以得到釋放的時候，他們就會選擇經常和老朋友聯系，無論是男生還是女生（如圖5所示）。

2大一新生不適應大學生活的原因

21學校方面

從中學的角度看，眾所周知，中學時代學校追求的是升學率，因此他們更看重學生的成績，從而忽視了對學生社會適應能力的培養。中學的老師總告訴學生，“只要專心學習，不要被其他事情所干擾”。中學生只想著學習，對其他的事情全然不顧。中學缺少了對學生創新能力、自學能力以及適應環境能力方面的培養，使得很多高中畢業生升入大學后很難適應大學生活。endprint

從大學的角度看，如果學生對大學校園的各方面條件滿意度過低，也會影響大一新生適應大學生活。例如，學校的師資力量不夠雄厚；地理位置無優勢，出行不方便；學校周邊沒有銀行超市等。

因此，大一新生初入大學時出現了各種各樣的不適問題。

22地域差異

以上調查是以我們學校的大一新生為調查對象，由于我們學校在北京，所以生源分為京藉和非京藉，調查結果如圖6所示。盡管大部分學生是在本地讀大學的，但仍有部分學生是離開家鄉到一個新的城市讀書的。不同地方的學生代表著不同的地域文化、飲食習慣、語言文化等要交叉到一起。初到新環境，有些同學可能會因為天氣氣候、空氣質量、水土不服等自然因素導致身體不適，這些問題的出現都會在一定程度上使得大一新生無法適應大學新生活。

23家庭背景

家庭背景要分為兩個層面。一方面，在大學里同學之間物質層面的對比非常明顯。這里主要指的是家庭經濟條件，這也是大學同學間物質攀比的基礎。通常情況下，家庭經濟條件優越、生活在城區的學生會表現得更自信，愿意與人交流，因此他們的社會適應能力也更強。相對而言，家庭經濟條件較差、農村出身的學生則表現得不如前者。

另一方面，就是家庭教育，具體指父母管教態度、父母關系、家庭氣氛等。我們都知道，家庭教育對孩子的影響很大，不同的教育方式塑造了孩子不同的性格。一般來說，開放式教育會讓孩子形成樂觀開朗的性格，這種性格使得他們與他人交流能力更強。當來到一個新環境時，在人際交往方面，他們遇到的阻礙會比別人更少。而性格內向的學生的人際交往能力就相對較弱。不同的教育方式也會培養出孩子不同的思考問題及解決問題的方法，這些也會在一定程度上反映在大一新生的適應生活問題上。

24個人因素

上面所提到的都是客觀原因，而更重要的是主觀原因。

學生的自我意識薄弱，自我調節能力差。客觀的外在因素是我們無法左右的，但我們能決定我們的主觀意識。大一新生處在一個全新的環境中，當生活、學習、心理和人際交往等各方面出現問題的時候，他們沒有形成一種及時解決問題的意識，即使有也不知道應該如何解決。自我調節能力較差致使他們難以僅僅依靠自己將狀態調整到最佳。對于過于追求完美的大一新生而言，由于還未適應新環境，倘若生活中事事不如意，他們就會出現緊張、憂慮等消極情緒。

3解決大一新生適應問題的對策

31學校引導

校方要重視新生入學教育，給大一新生正確的引導。新生入學教育可以采用多種多樣的方式，例如請知名專家做專題講座、開展心理輔導課程等。學校應該將大一新生集中起來，從校史教育、安全教育、心理健康教育和職業生涯規劃教育等方面入手，用鮮明的實例讓學生正確看待環境適應問題，引導大一新生樹立正確的人生觀，積極尋找解決問題的方法，達到最終解決問題的目的。

32前輩輔助

老師、父母、學長學姐都是大一新生的前輩，他們的不同角色決定了他們的作用各不相同，但最終目的都是為了幫助大一新生盡快適應大學生活。

通常大學的輔導員和班主任都已經帶過了很多屆學生，他們接觸過性格各異的學生，也處理過各類復雜事件，他們有著豐富的經驗。因此，大學的輔導員和班主任應充分發揮他們各自的優勢，密切關注大一新生的動態，尤其是情緒上的波動，引導、幫助大一新生盡快適應大學生活。

父母陪伴了孩子很多年，他們是孩子最親近的人。大一新生處在一個新環境中，身邊又沒有親近、可以信賴的人，當他們出現各種不適問題時，父母往往是孩子最值得依賴的人。作為家長，更應該經常關心孩子，重點關注他們的心理變化，一旦發現問題要及時解決，必要的時候可以向輔導員或班主任反映。

可以說，學長學姐是大一新生最親近的前輩。他們已經從當初的青澀中成長起來，無論是學習上還是生活上，他們都可以稱為“過來人”。事實上，大一新生對他們的信任度也相對更高。所以，學長學姐可以用現身說法的方式給大一新生講述自己的成長經歷，為他們答疑解惑并鼓勵他們，引導他們盡快適應大學生活。

33自身調整

大一新生自身要充分發揮主觀能動性。首先，要端正態度，正確看待大一新生適應問題，盡量避免對適應問題產生“是我自己有問題”等理解上的誤區；其次，要積極面對并主動解決問題；再次，要敢于與他人交流，當遇到問題且自己不能解決的時候，敢于向班主任、輔導員、父母、學長學姐或親近的朋友抒發心情、尋求幫助；最后，要保持積極向上的心態，相信自己可以盡快適應新環境，去迎接美好的未來。

在學習方面，樹立明確的目標也是很有必要的，這會幫助大一新生盡快擺脫迷茫困惑的狀態，向著自己的目標大步前進。同時，也要學著根據自身特點找到適合自己的學習方法。在人際交往方面，要正確認識自我，了解自己這方面的欠缺并及時改正，學會妥善處理人際關系。

大一新生進入大學出現的種種不適應問題是很正常的現象，也是每一個大學生都經歷過的。從大一新生的角度來講，不必緊張不必惶恐，只要正確對待就能很快適應新環境。因此，無論是班主任、輔導員，還是學生家長，都應該對大一新生的大學適應問題給予高度重視，并正確引導大一新生盡快適應大學生活，去迎接未來四年美好的大學生活。

參考文獻：

[1] 許蕾如何幫助大一新生適應大學生活[J].黑龍江教育學院學報，2010，29（3）：97-99

[2] 于曉波促進大學新生更快適應大學生活的實證研究[J].教育與教學研究，2011，25（6）：74-77

[3] 侯春峰新時期如何開展針對性的入學教育[J].青年時代，2017（8）endprint