淺談初中籃球課教學

馬元利

學校體育是國民教育的基礎，是全面發展教育的重要組成部分。新的教學大綱強調是學生為主，學生是教學的主角，教師是教學的配角。以學生發展為中心，把健康教學放在第一位的課堂的中心目標，教育學生樹立終身體育鍛煉的健身意識。只有煉就強健的體魄，才能為學習、工作奠定堅實的基礎。只有這樣，才能實現自己的人生價值和社會價值。

學校體育主要由體育教學和課外體育活動組成。體育教學的任務與目標是進行健身知識技能的傳授以及運動教學，課外活動目標是鞏固課堂教學內容同時組織豐富多彩的活動來練身和活躍學生生活、協調人際關系。所以學校體育的目標宏觀來講應是促進學生體格體能的完善和發展，培養體育的情趣、堅強的意志和良好的社會情感，形成良好的人際關系。對每一個學生而言，是通過體育達到以下四個目標。

1.身體的發展。有很好的適應能力，包括適應不同環境不同氣候不同崗位的身體和心理能力，對疾病的抵抗能力和康復能力，對疲勞的抵抗力。

2.獲得良好的運動技能，提高工作勞動的效率，進而提高生活質量。

3.掌握科學的健身養生知識，提高智力素質。

4.培養正確的社會情感，形成民主、公平、競爭的意識，能不斷自我發現、自我完善和自我實現。

概括地說就是：全面鍛煉身體增強體質，掌握體育衛生的基本知識基本技術和基本技能，進行思想品德教育形成良好個性。

體育教學任務主要是通過組織學生進室外的身體鍛煉來完成的。中學生正處于青少年時期，青少年時期是身體形態發生突變的快速增長期。抓住這個有力時機，積極進行合理的身體鍛煉，有利于身體形態的健康發展。青少年時期體育鍛煉的運動負荷要適度，運動強度不可太大、太劇烈，更不應該負重過大，否則可能促使骨化過早完成，而影響身高的增長。青少年時期的關節囊和韌帶的伸展性大，要注意加強柔韌性練習。

中學籃球課程教學中，為了使學生攝取更多的籃球知識；要學生主動參與；根據中學生的生理、心理發展特點來制定教學計劃，通過游戲；運用多媒體教學手段；改進創新場地器材；采用競賽教學模式等方法來提高學生的學習興趣與積極性。

首先籃球是一個大個子的項目，大個子就會有優勢！但是小個子同樣有他自己的優勢比如靈活性，身體協調性，等等，要從運球開始練習。因為你的控球是你的優勢！練控球首先要從左右兩手原地運球開始，運球技術動作包括身體姿勢、手臂動作、球的落點和手腳協調配合四個環節。

身體姿勢：兩腳前后或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關節隨運球高度而有所變化。

手、臂動作：運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。運球時因運球方法的不同分別采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球時，應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，以利于保護球。如原地運球，按拍球的上方，向前運球時，按拍球的后上方。應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部。運球時手腕要放松，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩只手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練后可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以后，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。采取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。

不要討厭左手，一旦你兩手都會運球，那么防守你的隊員就不知道你會從哪個方向突破！！這樣你過人的幾率就大了，這個動作得練上8個小時左右，并且以后也要多多練習。練好這個后，就可以練復雜的。

球的落點：一般情況下的運球，球的落點在運球手同側腳前外側約20CM處，速度越快，落點越靠前。積極防守時，運球的落點應在體側或側后方，以便護球。變向運球其落點基本上位于異側體側或側前方?？柘逻\球的落點位于胯下中間的地方。

手腳協調配合：運球時，既要移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的節奏。要注意按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。移動越快，按拍球的部位越是靠后下方，落點越遠，反彈起來的力量越大。一般直線運球，運球一次，跑兩或三步。

運球動作的練習，需經歷一個較長的過程，關鍵是控制能力和手腳協調配合，因此手上功夫要天天練?？上葟耐媲蜷_始，熟悉球性，再從原地運球過渡到行進間，從雙眼看球到不看球運球，從直線到變向運球。可一人一球、一人二球、一人運球一人搶球等方法進行練習。

運球過人的動作就有4個：交叉步過人、背后過人、跨下過人、轉身過人，我們就按照這最基本的過人方法的順序練習！

交叉步最好練，不過要注意的是動作要快，假動作要真實，尤其是聳肩的假動作一定要騙過對手。背后要注意的是步伐，步伐一定要正規，這樣有利于背后運球，如果不正規，球就容易飛?？缦伦⒁獾氖且?，和節奏的掌握，讓對手不知道你會什么時候是跨下運球，什么時候是跨下過人。轉身看起來簡單，實際很難，首先轉身那一步要邁的大，要一下子過了他才行，第二還要轉的快，第三就是要拿住球。掌握好這些，就可以組合了。

最后提醒，想要有好技術只能慢慢練。運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處于有利位置的隊友，甚至之間處于容易投籃的位置也不知道。

除了要學習了解基本的籃球運球方法后，體育教學中，多利用游戲手段，使學生始終處于一種“角色情境”中，創設一種寬松，活潑和諧的教學氛圍，就能充分發揮學生的主動性，積極性，提高籃球課的教學質量。

中學生的模仿性很強，通過“偶像”榜樣的教育后，他們特愛效仿榜樣的動作、行為等，只要我們體育教師去發現、培養和宣傳這些體育先進個人和先進集體，就可大大激發學生的練習積極性和興趣，使更多的學生能獲得成功的體驗，都能從籃球運動中得到滿足，找到自信。

新課標要求體育教師要從思想上更新體育意識，由職業型“教書匠”轉變成事業型“教育家”、由教師為本轉變成以學生為本、由學生的管理者轉化為學生發展的引導者、由知識技能的傳授者轉化為學生發展的促進者。使學生身心得到健康發展。

全面推進素質教育、深化教學改革、“健康第一”為指導思想，倡導學生自主探究式學習，真正體現學生的主體地位，面向全體學生，做到人人享有體育、人人都有進步、人人擁有健康。