沈陽(yáng)體育學(xué)院青年女子拳擊運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的原因與預(yù)防措施

岳春明

一、沈陽(yáng)體育學(xué)院青年女子拳擊運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷原因分析

（一）準(zhǔn)備活動(dòng)不充分

準(zhǔn)備活動(dòng)不充分在本次調(diào)查問卷的運(yùn)動(dòng)損傷原因中列第一位，得分率為100%。在所調(diào)查的22名運(yùn)動(dòng)員都認(rèn)為準(zhǔn)備活動(dòng)不充分對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷影響很大。沈陽(yáng)體育學(xué)院青年女子拳擊運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練或比賽前缺乏充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，并且存在在準(zhǔn)備活動(dòng)中偷懶的情況。準(zhǔn)備活動(dòng)是拳擊訓(xùn)練、比賽前必備的重要內(nèi)容，體育運(yùn)動(dòng)中準(zhǔn)備活動(dòng)不足或者準(zhǔn)備活動(dòng)不科學(xué)，是導(dǎo)致拳擊運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練、比賽中發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷主要原因之一。準(zhǔn)備活動(dòng)是指為克服內(nèi)臟器官的生理惰性，使身體縮短進(jìn)入工作狀態(tài)的時(shí)間并預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷而有目的進(jìn)行的身體練習(xí)。準(zhǔn)備活動(dòng)的目的是使人體由相對(duì)安靜狀態(tài)向逐漸過渡到興奮狀態(tài)，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，進(jìn)而提高大腦皮層對(duì)運(yùn)動(dòng)的技術(shù)動(dòng)作的分析和判斷。充分的準(zhǔn)備活動(dòng)會(huì)使動(dòng)作技術(shù)完成得更加準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)、減少失誤以及運(yùn)動(dòng)損傷。

（二）帶傷訓(xùn)練和參賽，舊傷復(fù)發(fā)

帶傷訓(xùn)練和參賽，舊傷復(fù)發(fā)在整個(gè)調(diào)查問卷中位列第二位，得分率為90.9%。帶傷訓(xùn)練和參賽是指運(yùn)動(dòng)員在傷病沒有完全治愈的情況下繼續(xù)進(jìn)行訓(xùn)練或比賽，從而導(dǎo)致傷病再次復(fù)發(fā)。在進(jìn)行拳擊運(yùn)動(dòng)時(shí)，對(duì)戰(zhàn)雙方直接進(jìn)行身體對(duì)抗，在訓(xùn)練過程中很容易發(fā)生損傷。所以，要求教練和醫(yī)護(hù)人員以及運(yùn)動(dòng)員本身，要密切關(guān)注自己的傷病情況，確實(shí)沒有加重的可能才能繼續(xù)參加訓(xùn)練，如果是受到中、重度運(yùn)動(dòng)損傷，不能逞強(qiáng)，應(yīng)馬上停止訓(xùn)練、比賽，進(jìn)行休養(yǎng)，直至獲得痊愈。并重點(diǎn)對(duì)過去受過傷的部位加強(qiáng)保護(hù)。

（三）注意力不集中

注意力不集中在整個(gè)調(diào)查問卷中并列第二位，得分率為90.9%。注意力對(duì)于拳擊運(yùn)動(dòng)員在比賽、實(shí)戰(zhàn)中避免運(yùn)動(dòng)損傷起著至關(guān)重要的作用。尤其在體能不足時(shí)，運(yùn)動(dòng)員會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、精神渙散。在比賽中，這往往會(huì)使自己遭到對(duì)方重?fù)簦⒃斐赡X震蕩和擊暈。另外，在日常訓(xùn)練中由于沈陽(yáng)體育學(xué)院拳擊館較小，設(shè)備較大，略顯擁擠。注意力不集中容易在平時(shí)訓(xùn)練中發(fā)生意外的碰撞和絆倒，造成踝、肘關(guān)節(jié)損傷。為了克服注意力不集中的情況，要求拳擊運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)訓(xùn)練中，加強(qiáng)體能訓(xùn)練，降低因?yàn)轶w能下降原因造成的精神渙散現(xiàn)象。并有意識(shí)鍛煉自己保持注意力的集中和合理分配自己的注意力。

（四）技術(shù)掌握不好，動(dòng)作要領(lǐng)不清

技術(shù)掌握不好，動(dòng)作要領(lǐng)不清在整個(gè)調(diào)查問卷直接因素中位列第四位，得分率為81.8%。拳擊運(yùn)動(dòng)對(duì)于技術(shù)要求很高，技術(shù)掌握不好，動(dòng)作要領(lǐng)不清就容易造成技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤是指因運(yùn)動(dòng)員技術(shù)上的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤違反了人體結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)和各器官系統(tǒng)的活動(dòng)規(guī)律，以及運(yùn)動(dòng)時(shí)的力學(xué)原理。正確合理的技術(shù)動(dòng)作是生物力學(xué)原理諸要素的最佳組合，正確的技術(shù)動(dòng)作不僅可以幫助流暢地完成高難度動(dòng)作，更能預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

（五）身體素質(zhì)差

身體素質(zhì)差在整個(gè)調(diào)查問卷直接因素中位列第五位，得分率為77.3%。身體素質(zhì)是指人體在活動(dòng)中所表現(xiàn)出來的力量、耐力、速度、柔韌、靈敏等機(jī)能。拳擊運(yùn)動(dòng)需要運(yùn)動(dòng)員全面的身體素質(zhì)。從女子拳擊比賽來看，一回合比賽時(shí)間為2分鐘，共進(jìn)行4個(gè)回合，每個(gè)回合中間只有休息1分鐘。完成一場(chǎng)高質(zhì)量的比賽需要消耗大量的體能，所以運(yùn)動(dòng)員需要良好的體能保障，才能完整規(guī)范的使用技術(shù)動(dòng)作，贏取比賽勝利，并且盡量不出現(xiàn)損傷。由于拳擊運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特點(diǎn)，拳擊運(yùn)動(dòng)員還需要具備出色的力量素質(zhì)、身體協(xié)調(diào)性、速度以及靈敏性等身體素質(zhì)。

（六）過于疲勞

過于疲勞在整個(gè)調(diào)查問卷直接因素中并列第五位，得分率為77.3%。運(yùn)動(dòng)疲勞指在運(yùn)動(dòng)持續(xù)一段時(shí)間后，機(jī)體不能將它的機(jī)能保持在一定的水平或不能維持在某一預(yù)定的強(qiáng)度。近些年，由于拳擊運(yùn)動(dòng)的記分方式發(fā)生了很大變化，比賽更加鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)攻，比賽的強(qiáng)度也越來越大，對(duì)身體產(chǎn)生的負(fù)荷也越拉越大。導(dǎo)致拳擊運(yùn)動(dòng)員更頻繁的處于過于疲勞的狀況。使技術(shù)動(dòng)作變形，防守動(dòng)作不到位，注意力不夠集中，這些都容易使自身遭受運(yùn)動(dòng)損傷。

二、預(yù)防措施

（一）充分完成準(zhǔn)備活動(dòng)、更好地保護(hù)損傷部位

準(zhǔn)備活動(dòng)的目的是讓身體在進(jìn)入運(yùn)動(dòng)前，在生理、心理上都做好充分的準(zhǔn)備，通過逐漸加速全身的血液循環(huán)，逐步增強(qiáng)肌肉的活動(dòng)能力、彈性和機(jī)械耐力，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，動(dòng)員身體各個(gè)器官、組織的活動(dòng)能力和功能，來適應(yīng)劇烈運(yùn)動(dòng)。對(duì)于損傷部位要加強(qiáng)其保護(hù)，避免發(fā)生舊傷復(fù)發(fā)的現(xiàn)象。例如，之前有腰部損傷的運(yùn)動(dòng)員在力量訓(xùn)練中一定要佩帶力量訓(xùn)練專業(yè)的腰帶，必要時(shí)可以佩帶護(hù)腰，保證運(yùn)動(dòng)員在完成訓(xùn)練要求的同時(shí)不產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷。

（二）加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練

身體素質(zhì)包括速度、力量、靈敏以及協(xié)調(diào)性等。因?yàn)槿瓝暨\(yùn)動(dòng)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員綜合的身體素質(zhì)，所以拳擊訓(xùn)練中要對(duì)每一項(xiàng)身體素質(zhì)都要繼續(xù)專門的訓(xùn)練。某一項(xiàng)身體素質(zhì)的缺失都會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力，導(dǎo)致技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范，動(dòng)作使用不合理，造成運(yùn)動(dòng)損傷。特別是體能訓(xùn)練，沒有良好的體能在比賽中會(huì)變得十分被動(dòng)，也非常危險(xiǎn)。此外，不同的拳擊運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該重點(diǎn)鍛煉的身體素質(zhì)也不盡相同。

（三）科學(xué)合理地安排訓(xùn)練內(nèi)容

從數(shù)據(jù)可以看出，在所有279人次的運(yùn)動(dòng)損傷中有178人次是發(fā)生在訓(xùn)練中，占總損傷次數(shù)的64%，可見拳擊運(yùn)動(dòng)的損傷主要發(fā)生在訓(xùn)練中的，而拳擊比賽中的不確定性較高。訓(xùn)練量過大，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大、局部負(fù)擔(dān)過重、身體過度疲勞、肌肉力量不足等都是造成運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因。

（四）提高自身注意力

拳擊運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)人與人之間的搏擊項(xiàng)目，高強(qiáng)度、高對(duì)抗，易受傷是其項(xiàng)目特點(diǎn)。而比賽中，受到擊打受傷是普遍現(xiàn)象。所以要求運(yùn)動(dòng)員在比賽中時(shí)刻保持高度專注，不給對(duì)方可趁之機(jī)。而體能下降時(shí)，容易產(chǎn)生精神不集中，這要求運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)訓(xùn)練中，增強(qiáng)體能儲(chǔ)備，為運(yùn)動(dòng)員在比賽中保持注意力提供保障。同時(shí)教練員還可以通過其他方法提升運(yùn)動(dòng)員的注意力，如拍掌訓(xùn)練等。

（五）加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督

因?yàn)榻叹殕T和運(yùn)動(dòng)員對(duì)于成績(jī)的追求，帶傷訓(xùn)練、比賽也是時(shí)有發(fā)生，這就要求教練員和隊(duì)醫(yī)加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督的投入，保證運(yùn)動(dòng)員的傷病不能加重。同時(shí)使運(yùn)動(dòng)員在出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷后及時(shí)得到診斷和治療，不要做過最佳的治療時(shí)間。還要對(duì)整個(gè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)進(jìn)行定期的檢查，消除運(yùn)動(dòng)傷病隱患。endprint