高職體育足球教學(xué)中球感訓(xùn)練方法分析

[摘 要] 球感是足球訓(xùn)練中必不可少的技能之一，也是運(yùn)動員在足球比賽中取得成績的關(guān)鍵因素，因此，需要在足球教學(xué)中加強(qiáng)對學(xué)生球感的訓(xùn)練。為此，將從足球球感的影響因素入手，通過感覺靈敏度、足球意識、自信心與情緒三類因素，探究高職體育足球球感訓(xùn)練的方法，切實(shí)提升學(xué)生足球?qū)W習(xí)興趣，促進(jìn)其更好分配注意力，提升足球感知能力，最終提升學(xué)生足球技能。

[關(guān) 鍵 詞] 高職院校；足球教學(xué)；球感訓(xùn)練

[中圖分類號] G712 [文獻(xiàn)標(biāo)志碼] A [文章編號] 2096-0603（2017）16-0160-02

球感主要指運(yùn)動員能夠清楚地感知球的重量、速度、方向等因素的能力，是取得優(yōu)異比賽成績的關(guān)鍵因素。而球感的訓(xùn)練并不是一蹴而就的，與學(xué)生的感覺靈敏度、足球意識、自信心與學(xué)習(xí)情緒有緊密的關(guān)聯(lián)。因此，高職院校在進(jìn)行教學(xué)時，要在訓(xùn)練學(xué)生足球技能的基礎(chǔ)上，提升其足球感知能力，實(shí)現(xiàn)學(xué)生足球水平全面提高的教學(xué)目標(biāo)。

一、足球球感的概述

（一）球感含義

球感訓(xùn)練不僅是運(yùn)動員對足球的分析，亦是其對足球運(yùn)動的正確感知，同時也是運(yùn)動員應(yīng)當(dāng)具備的一項技能，只有對足球運(yùn)動有正確的感知才能有效控制足球的運(yùn)動軌跡。因此，高職院校足球課中，球感訓(xùn)練需受到足球課程教師的重視，使學(xué)生形成良好的足球基礎(chǔ)，并對足球有著正確的感知，從而有效提升學(xué)生足球技能。為此，教師需在長期的教學(xué)中對學(xué)生進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練，使學(xué)生保持積極的學(xué)習(xí)思維，對足球訓(xùn)練主動體驗(yàn)，從而有效提升學(xué)生對球的感知能力。

（二）足球球感訓(xùn)練的重要性

人的運(yùn)動技能是運(yùn)動條件反射的結(jié)果，而在技能提升的過程中，人體感受的非條件刺激是十分重要的，其中肌肉的運(yùn)動感覺是足球感知能力形成并提升的關(guān)鍵。球感形成的過程是運(yùn)動中樞對足球的感知與矯正并形成新運(yùn)動反應(yīng)的過程，因此，球感可以通過有效的練習(xí)來提升。在高職院校中，足球課程教學(xué)需使球感成為學(xué)生足球運(yùn)動的基礎(chǔ)，讓學(xué)生明確認(rèn)識到球感在足球比賽中的應(yīng)用方式，使其在足球比賽或游戲中發(fā)揮重要的作用。同時，訓(xùn)練學(xué)生球感，亦能有效提升學(xué)生足球技能，從而提高足球教學(xué)的實(shí)效性，使學(xué)生按時、按量地完成足球訓(xùn)練任務(wù)，并且能夠在有限的時間內(nèi)掌握足球運(yùn)動技巧。解決學(xué)生足球訓(xùn)練課程少、場地不足以及學(xué)生基礎(chǔ)較差等問題。從而使學(xué)生熟悉足球的性能，建立對足球細(xì)膩的感知與感覺，使其有效控制足球，減少運(yùn)動類型的失誤。

二、影響學(xué)生足球球感的因素

（一）足球運(yùn)動配合度

足球是一項需要技術(shù)與動作共同配合的運(yùn)動，學(xué)生在進(jìn)行踢、運(yùn)、傳球等動作時皆需其本體感知能力的應(yīng)用。而感知能力的建設(shè)以人體感受器為基礎(chǔ)，學(xué)生的球感只有在感受器正確工作的基礎(chǔ)上才能發(fā)揮作用。因此，為有效提升學(xué)生的球感，需要具備高效的運(yùn)動技能，從而促進(jìn)感知能力的提升，并形成高效的配合性。而這類配合性的發(fā)展，亦是學(xué)生球技成長的基礎(chǔ)，且學(xué)生的運(yùn)動配合度越高，其球技的發(fā)揮更有利，亦有利于提高學(xué)生的球感。因此，在教學(xué)時，教師需結(jié)合足球活動的特點(diǎn)，合理安排學(xué)生球感訓(xùn)練的內(nèi)容與密度，創(chuàng)新訓(xùn)練手段，以提升學(xué)生運(yùn)動配合度為基礎(chǔ)，最終有效提升學(xué)生足球球感。可見，運(yùn)動配合度是學(xué)生足球球感最重要的影響因素。

（二）足球意識

足球意識主要是學(xué)生對運(yùn)動的感知與反應(yīng)，也受到學(xué)生自身心理狀態(tài)的影響。足球意識主要體現(xiàn)在學(xué)生在訓(xùn)練和運(yùn)動中的自我感知能力，并能通過此能力對足球軌跡和場上情況做出判斷，最終反應(yīng)到身體從而進(jìn)行動作。可以說，足球意識是學(xué)生知覺與感覺的整體化發(fā)展，是學(xué)生判斷球況的基礎(chǔ)。而一名優(yōu)秀的足球運(yùn)動員要準(zhǔn)確地把握住賽場上的球況，能靈活面對比賽出現(xiàn)的狀況與不斷變化的趨勢，其必須具備基礎(chǔ)的球感，而足球意識是球感養(yǎng)成的基礎(chǔ)。為此，采用形形色色的訓(xùn)練手段，最終目的是實(shí)現(xiàn)學(xué)生感覺、自覺能力的提升，從而使學(xué)生像一名優(yōu)秀的足球運(yùn)動員一般對球況有著足夠的感知能力，有效提升學(xué)生的足球意識，最終為提升學(xué)生的球感奠定基礎(chǔ)。

（三）足球協(xié)調(diào)性

足球運(yùn)動中，協(xié)調(diào)性的高低關(guān)系著球感的強(qiáng)弱，而自信心、情緒是協(xié)調(diào)性的基礎(chǔ)。只有加強(qiáng)學(xué)生的自信心，引導(dǎo)學(xué)生利用正面情緒練習(xí)，才能通過訓(xùn)練有效提升學(xué)生協(xié)調(diào)性。其中，自信心是學(xué)生對自己愿望實(shí)現(xiàn)的心理狀態(tài)，是學(xué)生發(fā)揮運(yùn)動技能的基礎(chǔ)。一旦學(xué)生缺乏自信，學(xué)生在運(yùn)動和訓(xùn)練時就會產(chǎn)生拘束感，使其無法順利完成運(yùn)動訓(xùn)練，更無法有效支配足球的軌跡。而自信心的缺乏可能會是學(xué)生感到拘束，在運(yùn)動時猶豫不決，無法有效支配足球的運(yùn)動。而自信心的增強(qiáng)，可以使學(xué)生有效地支配足球，使學(xué)生及時并果斷地判斷球的運(yùn)轉(zhuǎn)狀況，從而能夠改變自身運(yùn)動軌跡，形成良好的協(xié)調(diào)性。而情緒則是學(xué)生對事情的反映方式，是學(xué)生真實(shí)的態(tài)度。情緒主要受學(xué)生的主觀因素與足球的客觀因素影響，因此，會產(chǎn)生消極作用與積極作用。積極作用會有效提升學(xué)生對足球的感知能力，而消極作用會使學(xué)生喪失對足球的自信心，最終導(dǎo)致學(xué)生無法正視，形成錯誤的足球運(yùn)動動機(jī)。因此，在教學(xué)時，教師要著重加強(qiáng)學(xué)生的自信心，讓學(xué)生具有成功的體驗(yàn)，形成積極作用，有效調(diào)試學(xué)生心理，減輕學(xué)生緊張情緒，調(diào)動其積極性，使學(xué)生將自信心與積極情緒轉(zhuǎn)變?yōu)樘嵘闱蜻\(yùn)動的興趣，從而使學(xué)生在足球比賽中充分發(fā)揮出球感的作用。

三、高職體育足球球感訓(xùn)練方法

（一）創(chuàng)新足球教學(xué)手段

在傳統(tǒng)的足球教學(xué)中，教師通常會采取先著重講授踢球技巧，再通過之后的練習(xí)加以鞏固。這樣的方法雖然會使學(xué)生發(fā)揮其認(rèn)知性及主動性，使學(xué)生清楚地知曉自身的不足與落后之處，但這樣的方法不利于激發(fā)學(xué)生的足球?qū)W習(xí)興趣，會構(gòu)筑錯誤的動機(jī)，使學(xué)生無法真正意識到球感的重要性，從而不會將球感作為練習(xí)模塊，從而導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)實(shí)效性低，球技無法有效提升。因此，筆者建議講課順序改為先練后講，變學(xué)生為課堂主體，教師發(fā)揮其引導(dǎo)能力，使學(xué)生可以在教師的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)，教師可通過觀察學(xué)生的踢球方法，向?qū)W生有針對性地講解足球的特點(diǎn)及技巧。利用難易度適中的學(xué)習(xí)內(nèi)容使學(xué)生感受到學(xué)習(xí)的樂趣，增加學(xué)生自信心。亦可利用科學(xué)的教學(xué)方法糾正學(xué)生的錯誤，且通過此類練、講結(jié)合的方法可以有效提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。此外，教師在講解過程中需補(bǔ)充球類的知識，讓學(xué)生多接觸球。而在入門教學(xué)時，教師亦需從簡單的內(nèi)容開始，循序漸進(jìn)地進(jìn)行教學(xué)，并以游戲、比賽等形式促進(jìn)學(xué)生訓(xùn)練，提升學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

（一）加強(qiáng)學(xué)生足球協(xié)調(diào)性

協(xié)調(diào)性高低關(guān)系著學(xué)生球感的形成，因此，教師可通過足球技能訓(xùn)練，提升學(xué)生協(xié)調(diào)性，從而有效訓(xùn)練學(xué)生球感。首先，教師可利用學(xué)生左右腳繞球或拉球訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生單腿支撐，微微彎曲膝關(guān)節(jié)，單腳觸球，在保持身體平衡的基礎(chǔ)上，進(jìn)行繞球動作，則足尖帶球從內(nèi)而外或相反放線進(jìn)行畫圈。亦可引導(dǎo)學(xué)生利用腳尖及腳掌由內(nèi)到外拉球。通過此類練習(xí)，可有效提升學(xué)生協(xié)調(diào)性，亦能充分感知到足球的走向與規(guī)律。其次，教師可利用踢、踩拉球訓(xùn)練使學(xué)生感受足球運(yùn)轉(zhuǎn)的過程與規(guī)律。學(xué)生可利用腳背將球踢起，當(dāng)足球在離開腳面時，可利用正腳背或外腳背，但要做到腳背繃緊，并需保持，同時利用腳尖將球輕推出去，保持力度統(tǒng)一，隨即利用腳掌控制足球的軌跡，并快速將球拉回。通過此次訓(xùn)練，可使學(xué)生掌握踢球的力度，為球感提升奠定基礎(chǔ)。第三，教師可訓(xùn)練學(xué)生挑球、扣球后的轉(zhuǎn)身動作，有效訓(xùn)練學(xué)生對足球運(yùn)行軌跡的了解，并有效提升學(xué)生的反應(yīng)靈敏度。在訓(xùn)練中，學(xué)生需利用前腳掌輕踩球，并回拉，利用球憑借慣性的運(yùn)動，使球落在腳背上，同時抬起腳尖，形成完整的挑球動作。而挑球轉(zhuǎn)身則是在學(xué)生挑起球的瞬間迅速轉(zhuǎn)身，并再次挑球并將球挑至頭頂，反復(fù)循環(huán)訓(xùn)練。扣球轉(zhuǎn)身也是用腳尖、腳掌共同作用，將球扣到身后，轉(zhuǎn)身反復(fù)訓(xùn)練。最后，教師可用腳掌拉球、回拉球訓(xùn)練學(xué)生感受足球的重心，并提升學(xué)生協(xié)調(diào)性，以此充分提高學(xué)生的足球熟悉度。為此，教師可著重訓(xùn)練回拉球過程中的支撐與踩球動作，支撐時若學(xué)生未踩到足球的重心，則很難保持平衡，而踩球時若未保持平衡，足球會隨意運(yùn)轉(zhuǎn)，可控性較低。而在回拉球訓(xùn)練中，學(xué)生可通過雙腳交替踩球、拉球訓(xùn)練，提升反應(yīng)力，并能有效掌握踩球過程的協(xié)調(diào)性調(diào)節(jié)法，從而提升足球技能，增強(qiáng)足球熟悉度，最終提升球感。

（二）提升學(xué)生足球運(yùn)動分配能力

學(xué)生注意力分配能力是學(xué)生球感訓(xùn)練的重點(diǎn)，主要包括眼、腳協(xié)作的訓(xùn)練和腳踢球技巧及運(yùn)球技巧訓(xùn)練。因此，教師可給予學(xué)生相關(guān)信號，使學(xué)生進(jìn)行不同方向且不同要求的練習(xí)。如學(xué)生在限定區(qū)域內(nèi)進(jìn)行隨意運(yùn)球，教師以此為基礎(chǔ)提出學(xué)生不能與他人相撞的要求。可有效使學(xué)生分配眼睛的注意力，從而不將眼睛只關(guān)注在足球上，實(shí)現(xiàn)“眼觀六路”的目標(biāo)。此外，教師可進(jìn)行影子運(yùn)球、運(yùn)球射擊等注意力分配的訓(xùn)練。上述兩種訓(xùn)練模式是注意分配訓(xùn)練的重點(diǎn)模塊及基礎(chǔ)模塊，有效性較高。其中影子運(yùn)球主要指在兩名學(xué)生共同運(yùn)球，一名學(xué)生如同影子一般模仿另一名的運(yùn)球動作，可選擇半塊足球場大小的場地，兩名學(xué)生互相扮演影子的角色。而運(yùn)球射擊主要指兩名學(xué)生共同踢球，選擇機(jī)會將自己的球觸碰對方的球，可以兩到三分鐘為一個訓(xùn)練周期。

此外，學(xué)生的分配能力是由眼睛與手腳的協(xié)調(diào)能力共同組成，教師可選擇“側(cè)視法”進(jìn)行訓(xùn)練，提高學(xué)生協(xié)調(diào)能力。例如，在點(diǎn)球訓(xùn)練時，教師可引導(dǎo)學(xué)生利用眼睛的余光感知球的方向與速度。即讓學(xué)生利用眼睛的余光觀察足球的狀況，而不是將注意力完全放置在足球上面，以此培養(yǎng)學(xué)生基礎(chǔ)的足球意識。同時可利用“側(cè)視法”訓(xùn)練學(xué)生足球技巧，例如，顛球、接球等能力，使學(xué)生在訓(xùn)練中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，從而將其運(yùn)用到足球比賽中。同時教師還可利用游戲或課間時間，設(shè)計球感訓(xùn)練相關(guān)的游戲內(nèi)容，讓學(xué)生用手顛球或運(yùn)球，而腳運(yùn)動的方向可隨著手的方向進(jìn)行移動，以此有效提升學(xué)生的球感。

四、提升學(xué)生球感的注意事項

在進(jìn)行球感訓(xùn)練時需注重從易到難的順序，最開始的訓(xùn)練要求不宜過高，教師可利用基礎(chǔ)足球動作進(jìn)行訓(xùn)練，防止學(xué)生因訓(xùn)練內(nèi)容不符合其能力而產(chǎn)生抵觸心理。從而避免訓(xùn)練難易不當(dāng)導(dǎo)致學(xué)生自信心的匱乏以及對學(xué)習(xí)興趣的缺失。因此，在教學(xué)時需嚴(yán)格遵循難易相遞、繁簡適中的教學(xué)原則，結(jié)合訓(xùn)練、考核、比賽等方式共同進(jìn)行，使學(xué)生能夠自主支配足球的球感。其次，球感訓(xùn)練需與足球緊密結(jié)合，教學(xué)要圍繞足球進(jìn)行。如果離開足球，便無法建立正確的足球運(yùn)動條件反射，而無法構(gòu)建優(yōu)秀的足球感知能力。而提升學(xué)生感覺能力，形成完整的條件反射，可有效提升球感。最后，球感訓(xùn)練要更加豐富且多樣化，并采取針對性的訓(xùn)練以提升學(xué)生足球技能與運(yùn)動素質(zhì)。

總之，在高職院校體育足球教學(xué)中，運(yùn)用合理的教學(xué)方法，使球感訓(xùn)練貫穿足球課程，深入開展球感訓(xùn)練活動，不僅可有效提升學(xué)生足球技能水平，亦能提升足球教學(xué)水平，使足球這一健康的運(yùn)動項目更好地融入學(xué)生生活中，提升學(xué)生運(yùn)動競技水平與能力。

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