課外拓展訓練在高校體育教學中的應用

[摘 要] 體育不僅能夠鍛煉人的身體，強健人的體魄，在一定程度上，它還能提高人的素養，健全人的精神品格。不論哪個教學階段，體育教學都應該被足夠的重視。當前的高校在體育教學中存有一定的問題。如何提高學生進行體育鍛煉的積極性是體育教學亟須解決的問題。就現在的體育教學現狀進行分析，然后根據多年的拓展訓練教學，為提高當前的體育教學水平提出一些指導建議。

[關 鍵 詞] 課外拓展訓練；體育教學；應用

[中圖分類號] G712 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2017）16-0164-01

一、高校體育教學現狀

（一）學校教學場地不足，教學設備少

高校雖然一般建有足球場、體育館等活動場所，但是隨著近年來招生人數的增加，體育教學設備和活動器材的數量并沒有相應的增加。這樣在進行大班教學時，體育活動場所的不足以及體育活動器材的短缺往往會造成體育教學的教學負擔。

（二）教師教學管理力度弱，課堂管理松散

由于一般的高校體育教學班級人數比較多，所以老師對每一位同學的體育管理就不能細化到每個人。而在很大一定程度上，有的高校體育教育仍沿用著初高中的長跑、短跑、體操、跳遠練習等這種傳統體育教學模式，體育教學方式單一，學生沒有選擇性。這樣不僅使得老師授課產生疲倦感，也使得學生對體育產生厭倦和疲于應付的心理。

（三）學生紀律性低，對于體育鍛煉沒有興趣和積極性

由于體育教學班的人數比較多，老師的約束力相對比較低，而且學生們的自律性也比較差，所以整個體育課堂紀律相對就會比較差。而且在大學階段，很多學生的精力側重點在于交友、學業以及未來的工作等方面，這就會使他們覺得體育鍛煉不僅毫無意義而且還會浪費自己大量的時間和精力。同時在當代的高校教育模式中，體育考試往往都是具有明確針對性的體育項目，譬如說排球、健美操等，在這種情況下，由于很多學生并不擅長或者不喜歡這些運動項目，在體育課的練習中往往就會不用心。這樣，體育教學就遠達不到所要求的目標。

二、課外拓展訓練的作用

（一）豐富課堂教學內容，多方面進行體能鍛煉

課外拓展訓練有多種多樣的形式，比如鍛煉體力、要求速度以及團隊凝聚力的“金字塔”訓練活動、增強思考力和觀察力的“逃生墻”訓練活動、比較抗壓力和平衡力的“信任背摔”訓練活動等。這些訓練活動不僅使得體育訓練內容更加豐富，吸引了學生的參與。同時這些活動也從不同程度、不同層次提高了學生的身體素質。

（二）整合團隊，提高學生參與體育鍛煉的積極性

課外拓展訓練活動往往是以團隊整體為組織。如“驛站傳物”“兩人三腳”等拓展活動都是需要集體的通力合作才能夠進行完成的項目。這種體能活動訓練不僅使得學生的精神和注意力獲得了更加高度的集中，同時也在團隊訓練項目中增強了他們的體能素質能力，提高了他們的集體意識。

（三）鍛煉意志力，培養和鍛煉學生的心理素質

“拉人過河”“斷壁攀巖”等拓展活動都需要參與者克服一定的心理障礙，而且這些活動都要求參與者要積極配合、不放棄。這些拓展訓練活動不僅是一場場簡單的比賽活動，更多的是對學生身體體能的一種挑戰，對學生心理素質的一種考驗。開展形式豐富的課外拓展活動，讓學生從緊張的學業壓力中解脫出來，這樣不僅僅在參與體育鍛煉的過程中放松了自己，讓自己有更好的精神面貌去面對生活中新的挑戰和壓力，同時健康良好的身體素質更是為日后的學習和生活打下了堅實的基礎。

三、將課外拓展訓練運用到高校體育教學中的措施

（一）學校加強對體育鍛煉設備和體育活動場所的建設力度

高校在招生人數大幅增加的情況下，應該增加對校園活動場所的建設力度，為學生進行課外拓展活動提供更加廣闊的空間。同時，高校也應該及時增加體育活動器材的數量，以滿足體育大班教學的體育活動需求量。

（二）老師轉變傳統的體育教學觀念，豐富體育教學內容，引導學生積極參與鍛煉

初、高中的一對一專向指導訓練模式已經不再適應于大學的體育教學模式。所以老師應該轉變傳統的單一教學思維和教學模式，不斷地豐富教學內容。在體育教學時注重發展學生的體育興趣多樣性，并在課前根據不同的季節制訂不同的拓展訓練活動。在夏秋兩季的時候，身體機能處于相對比較活絡的狀態，老師可以組織學生在進行適量的熱身活動之后進行拔河比賽。將男女生分別分為兩組進行比賽，如果男女比例嚴重失衡就可以將男女生穿插進行比賽。通過這種活動不僅可以培養他們的團隊合作意識 ，更能促進他們的體能爆發力。在冬春兩季相對較冷的時候，可以組織進行像“電網”“定向尋寶”等這類對團隊溝通力和領導指導力要求較高的游戲。

（三）學生提高體育鍛煉的積極性，積極參與到拓展訓練中

學生應該積極主動地認識到體育鍛煉對人的積極促進作用。在進行拓展訓練時應該主動參與進去，堅持鍛煉自己的強健體魄，培養自己的團隊意識，養成健康向上的良好心理素質。

體育鍛煉對學生的多方面發展培養有著極為重要的促進作用，所以體育教學不容忽視。學校、老師等都應該發揮其最大的促進作用，使得學生真正成為德、智、體、美、勞全面發展的新時代接班人。

參考文獻：

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