有效提高小學生體質健康測試成績的策略研究

隨著《國家體質健康標準》實行，全國各地的中小學都在推進學生體質健康測試，而這種高度重視的練習是一把雙刃劍，有利也有弊。弊端就是為應付測試而大量占用體育課、大課間的時間，練習內容枯燥乏味，抑制學生體育鍛煉的興趣。本文為解決這個弊端，從小學生的體育意識的培養和科學合理的練習兩個方面進行研究，以尋求好的策略來有效提高小學生的體質健康測試成績，為廣大一線小學體育教師提供一些方式方法。

1概念界定

1.1身體素質

身體素質的定義有很多，基本上以傳統定義為多。傳統定義身體素質是包括柔韌、靈敏、力量、耐力、速度等。這些機能是在人體正常活動時所表現出來的，也是反應一個人健康狀態的指標。

1.2學生體質健康測試

國家教育部制定《國家學生體質健康標準》，（以下簡稱《標準》），《標準》是《國家體育鍛煉標準》的一個組成部分，也是《國家體育鍛煉標準》在學校的應用。通過《標準》的測試，可以清楚地了解學生的體質與健康的狀況，還可幫助學校監測學生的體質與健康狀況的變化程度。這些都有助于學生在新的一年里有的放矢地設定自己的鍛煉目標，有針對性的選擇鍛煉策略，制定比較適宜的運動計劃。

2小學體質健康測試的現狀分析

2.1小學體質健康測試的具體內容

小學階段的體質健康測試包括：一分鐘跳繩、一分鐘仰臥起坐、50米跑、坐位體前屈、50米×8往返跑五個項目。根據水平段的不同，測試項目不同，每個項目的測試成績也不同。

2.2小學體質健康測試的重要地位

自從國家體質健康測試標準制定下發以來，每個學期都要進行一次體質健康測試。首先在9月初開學到10下旬之間要進行國家體質健康測試數據的上報工作，每個學校，每個體育教師在這期間的重要工作就是對學生進行體質健康測試，并對數據進行整理，完成上報工作。其次在某些市某些區還會有政府教育機構牽頭的體質健康抽測，時間安排在第二學期的中旬。

2.3小學體質健康測試的優缺點

2.3.1強化體質健康測試的優點

通過每年兩次的體質健康測試的鍛煉，大部分學生的身體素質得到了提高。通過對常州市新北區的28所小學的調查研究發現，經過體質健康測試的鍛煉，99%的同學運動成績有了進步，47%的同學有較大的進步。并且對于測試項目的技能掌握與達標成績都有了很大的提升。

2.3.2強化體質健康測試的缺點

一味的追求測試成績，忽視了小學生喜歡玩的生理心理特性，長期利用體育課、大課間的時間進行枯燥乏味的體質健康測試內容的練習，剝奪了小學生快樂體育，陽光體育的權利。嚴重影響了小學生終身體育意識的培養。導致學生恐懼體育課，討厭大課間的情況。

3 優化小學生體質健康鍛煉的策略

3.1培養小學生主動參與體育運動的意識

小學生喜歡體育并不是知道體育鍛煉可以提高身體素質，也不知道體育鍛煉可以提高社會適應，只是因為體育鍛煉比較好玩，那么結合小學生喜歡玩的天性，在玩中慢慢培養小學生對體育運動的興趣，培養小學生體育運動的意識。當小學生有了體育鍛煉的意識，就會主動的進行體育運動，這樣就避免了逼著練，而變成我想練。同時鍛煉效果也是事半功倍的。

3.1.1抓住小學生的好奇心

好奇心是一種強烈的求知欲，是個體遇到新奇事物所產生的注意、操作、提問的心里傾向，好奇心是兒童的天性。

3.1.1.1內容的多樣性

體育教師在安排教學內容時，應該將單一枯燥的內容豐富化，增加第二內容，給學生嘗試、體驗和學習的機會。讓學生對這些內容產生好奇心，從而激發學生學習的興趣。

3.1.1.2教法的多變性

針對同一內容，應采用多樣化的教學方法，讓學生有不同的體驗，使學生始終保持對該內容的新鮮感，從而達到激發學生運動興趣的目的。如果采用障礙跑，在過程中融入運送貨物的情景，路線上設置一些趣味的障礙，那么學生練習時就會有積極性，并會主動的參與到練習中去。

3.1.2抓住小學生的好動心

小學生的天性就是好動，尤其是男孩子，一堂體育課從頭動到尾，好動是小學生精力旺盛、身心健康的表現。體育教師必須抓住小學生活潑好動的特性，課堂設計的時候，充分考慮到學生好動的天性，讓學生的精力得到完全的釋放。

3.1.3抓住學生的好勝心

爭強好勝是小學生的天性之一。在體育課中，安排一些比賽、游戲等，以提高學生的競爭性。

3.1.4抓住學生的好學心

體育教師不能只是一味地強調練習，也應傳授一定的身體鍛煉和健康教育的知識，同時還應該使當地增加一定的難度，讓學生在挑戰中學習，以激發學生的好學性，使學生更有學習的興趣。

3.2提高小學生體質健康的練習方法

3.2.1強化技能教學

體質健康測試的五個內容看起來很簡單，大部分體育教師都認為沒什么需要教，只要練練就會了。其實不然，就以50米跑為例，想要提高短跑成績，可以從技術動作、身體素質等多方面進行提高。

3.2.2落實因材施教

每個學生的運動能力不同，身體素質的強弱不一，體育教師應根據學生的實際情況進行因材施教。

3.2.3增添練習趣味

體質健康測試的五個項目，從技能掌握上來說，難度并不是很大，所需的學習時間很短，更多的需要練習的時間。

4結論與建議

4.1提高體質健康測試的成績，首先要從學生的意識培養開始，讓學生喜歡上體育，形成體育鍛煉的習慣，養成終身體育的意識。

4.2小學生的生理心理特點很明顯，抓住小學生好奇心、好動心、好勝心、好學心四個特點，可以事半功倍的提高學生體育鍛煉的積極性，從而提高體質健康測試的成績。

4.3根據教材，讀透教材，活用教材，豐富體育課的內容、形式、組織隊形，提升課堂效果，激發學生學習的興趣。

4.4每個學生的身體形態、身體素質的屬性不同，要根據不同的情況進行科學合理的教學，做到因材施教。

（作者單位：龍虎塘實驗小學）