淺談羽毛球教學中的多球訓練的作用

近幾年，體育競技成為中國驕傲的事情，尤其中國羽毛球在世界羽壇占領了一席之地，獨占鰲頭，佼佼者。各個國家更是想打破這個局面，所以在羽毛球技術戰術上下足了工夫，因此多球訓練日漸也提到了桌面，羽毛球項目常用的提高專項耐力的訓練手段是多球訓練，在訓練過程中，運動員掌握羽毛球技術戰術有著密不可分的聯系，這是提高運動員的實戰水平的重要手段；更是在羽毛球運動的發展過程中，不容小覷的一個任務。近年來，許多地方高校 中學 小學都相應的開設該課程。羽毛球教學課堂也出現了多球訓練法的應用，通過這樣的做得到了社會良好的評價和贊賞，在羽毛球啟蒙階段教學中添加了多球訓練法，請大家一塊的探討與研究。

1因材施教的教育方法

1.1 每個學員對羽毛球的認識與能力都會有所不同， 認識和能力淺的學員，基本動作、基本技術、基本步法訓練是這類學員主要任務。掌握和規范動作、強化某 一技術特點的單一，或者聯貫組合練習等動作， 是訓練過程中必備課程。俗話說。熟能生巧，因此，一個要點要在某一階段可能反復地練習。高球、吊球、殺球、網前球 （ 搓球、勾 球、推球） 是羽毛球技術最基本技術要領， 多球練習時， 不要操之過急，要循序漸進，從易到難、從慢到快的原則逐步進行，要把大目標逐個分解成諸多的小目標，要把每個技術熟記于心。徹底掌握，然后，才能進行下一個技術。

1.2 如果學員對羽毛球有所認識有所能力的，在訓練的基礎上，比這初學者的可能有點基礎， 所以在基本技術熟練程度上和技巧性、戰術意識上，以及在戰術球路組合能力練習成為他們訓練的項目， “ 快、狠、準、 活”這幾方面也成了主要的特點。 這里的“ 快”字，其實就是迅速的意思， 通常指移動速度，技術動作的出手以及出球速度等靈活性， 所以快字顯得格外重要。 那么一個“ 狠”字，主要體現的是以攻為特點。因此快與狠是羽毛球的靈魂。擊球落點的準確性和穩妥性就當一個“ 準”字了， 因此，“ 準”字對心理和技術要求使其成熟的標志。核心是揚己之長， 避己之短的特點是說的活字，提高進攻的能力和前后場銜接的速度的方法，殺上網搶高點、前半場撲推突擊、兩邊跳殺、全場跑是行之有效的方法，采取多組數， 少次數的形式。

2關于多球練習的影響

2.1 多球訓練的科學性和實際性 該運動具有快、 狠、準、 變化多的特征，學生要對各個方面標準之高，球的落點、高度判斷準確是學生的基本功底，采用多球訓練的方法，運用到技術中就困難了，動作的穩定性， 加強三法的一致性是學生必須提高的，揮拍速度和移動的靈活 性亦是。訓練更不能忽視，讓學生反應敏捷、 移動迅速、進攻兇狠， 球路多變、 落點準確的方法。單個基本技術，綜合技術訓練中都可以多球訓練中運用， 例如打定點的高遠球， 又攻型戰術、殺球上網等；防守型戰術、 四方球、接殺反擊等， 當今羽毛球技戰術飛速發展，教練員和教師的普遍的重視了多球訓練， 相信以后更會有發展。

2.2 多球訓練的有效性技術動作形成的兩個階段，幫助學生掌握正確的技術動作離不開多球訓練， 還提高學生訓練的力度， 是一些怠慢的學生注意力集中。第一個階段， 首先從頭開始做起， 由于技術動作不懂，訓練會出現技術動作僵硬、 連貫性不好、 動作不協調等問題， 造成不良的習慣等。若不修正，則無法進行。學生出現的各種毛病， 老師將采用多球訓練方法， 在訓練中老師即時講解，提高學生的基本能力， 通過這種訓練更好的使學生掌握熟悉各種動作。第二階段就是在第一階段的基礎上進行的， 學生在掌握基本技術之后，技術動作較為協調、 連貫， 錯誤動作相對少較之前有所提高， 要想提高學生的規范化，必須實施多球訓練的方法，熟悉了解羽毛球的吊高遠球、 殺球、 推球、 搓球等技術規范化，避免訓練中的錯誤，養成學生的良好的習慣和規范化。

2.3 實用性在羽毛球多球訓練的應用，落點變化多、 球速快的功能是多球訓練的特點，采用此訓練方法并堅持下去，學生揮拍技術動作形成的速度會有很大的提升， 不僅在步法移動的速度提高，還提高學生反應能力與速度， 借此機會更好的加強學生的體能與體力。正處在身體發育期的大學生， 這段時期也是訓練成績提高時間， 他們的思想、 身體機能更是處于增長期， 旺盛的精力，靈活的速度， 在這樣的訓練下， 多球訓練中速度、路線、 落點的變化是變化莫測， 提高學生擊球的反應能力在這個階段得到了更好提升、判斷能力也顯著增加， 多球訓練能力，在加大反應及回球的難度同時，學生肌肉的力量進而提高了， 以此來增加肌肉爆發力和沖力，學生的內臟功能也得到了強化。多球訓練法是讓學生在長時間進行快速跑動擊球來鍛煉其能力，學生的速度耐力和力量耐力為此鍛煉有很大鍛煉，以及學生的心臟功能也是增強的。

3結論

集趣味性、刺激性和專項性于一身的多球訓練是一種訓練方法與決策。因此羽毛球教學中應用多球訓練過程中 ，集中學生的注意力讓學生始終保持興奮狀態是他它的功能，提高學生的羽 毛球基本技術戰術掌握能力是它的特點。還有一項就是多球訓練在提高學生心肺功能、培養學生意志品質方面也起到了舉足輕重的地步。因此在羽毛球教學中，教師應該結合具體情況因人而異 ，把這種方法行之有效的，科學的貫徹到平常的訓練過程中，在訓練過程中教師在應用過程中進行不斷的創新與總結，吸取經驗教訓，在這樣的制度下，相信多球訓練的方法和形式，會進一步，跨越式的到更加多樣化和科學化的發展與創新。

（作者單位：儋州市少年兒童業余體育訓練學校）