協(xié)調(diào)性練習(xí)在小學(xué)足球訓(xùn)練中的作用分析

摘要：小學(xué)義務(wù)教育階段，孩子的身心教育非常重要。足球訓(xùn)練課雖然是副科，但是其重要性毋庸置疑。受家長(zhǎng)、社會(huì)、周圍環(huán)境的影響，現(xiàn)在一些小學(xué)生的身體素質(zhì)不甚理想，特別是小學(xué)生的協(xié)調(diào)性更讓人擔(dān)心。本文主要是闡述在小學(xué)足球訓(xùn)練中如何培養(yǎng)小學(xué)生的協(xié)調(diào)性。

關(guān)鍵詞：協(xié)調(diào)性；小學(xué)足球訓(xùn)練；訓(xùn)練方法

九年義務(wù)教育的小學(xué)階段，是小學(xué)生長(zhǎng)身體，學(xué)做人，增知識(shí)，發(fā)展思維，開(kāi)發(fā)智力的階段，在這一階段文化學(xué)習(xí)非常重要，身體鍛煉不可或缺。本文主要針對(duì)小學(xué)足球訓(xùn)練中的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練進(jìn)行分析，目的是提高小學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性。協(xié)調(diào)能力是指人們身體各器官系統(tǒng)、各運(yùn)動(dòng)部位配合一致完成動(dòng)作的能力，這個(gè)能力表現(xiàn)在兩方面：一是合理地建立完整運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的能力，二是改造已形成的動(dòng)作形式的能力。通俗地說(shuō)就是“學(xué)”和“改”的能力，協(xié)調(diào)性好，學(xué)動(dòng)作和改動(dòng)作就會(huì)又快又好，對(duì)整個(gè)運(yùn)動(dòng)生涯和日常活動(dòng)有很大幫助。所以培養(yǎng)小學(xué)生的協(xié)調(diào)能力在小學(xué)足球訓(xùn)練中占十分重要的位置。

在各項(xiàng)體能中，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練可說(shuō)是最困難的，因影響協(xié)調(diào)性除了遺傳、運(yùn)動(dòng)員心理個(gè)性外，尚有肌力與肌耐力、技術(shù)動(dòng)作純熟度、速度與速耐力關(guān)系、身體重心平衡（關(guān)系肌力與肌耐力）、動(dòng)作韻律性（技術(shù)動(dòng)作要純熟方可）、肌肉放松與收縮，甚至還有柔軟度等。協(xié)調(diào)性不好的學(xué)生從表面看來(lái)和別的小朋友沒(méi)有什么太大區(qū)別，只是覺(jué)得反應(yīng)慢，學(xué)動(dòng)作接受力差。因此在當(dāng)前“素質(zhì)教育”和“終身教育”的總要求下，足球訓(xùn)練教師注重對(duì)小學(xué)生動(dòng)作協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)，具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

1、小學(xué)生協(xié)調(diào)性的重要性

提高動(dòng)作學(xué)習(xí)的效率，協(xié)調(diào)性好壞是關(guān)鍵。而學(xué)生動(dòng)作協(xié)調(diào)性如何，對(duì)于增強(qiáng)學(xué)生對(duì)足球訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)的興趣，提高學(xué)生自我鍛煉能力，養(yǎng)成良好的足球訓(xùn)練鍛煉習(xí)慣，具有積極的促進(jìn)作用，所以學(xué)生動(dòng)作協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)是非常重要的。學(xué)生的協(xié)調(diào)性提高了，才能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和自信心。足球訓(xùn)練課堂的時(shí)間是有限的，在一定時(shí)間內(nèi)完成教學(xué)任務(wù)，只靠足球訓(xùn)練教師的精心準(zhǔn)備是不夠的，足球訓(xùn)練課教學(xué)區(qū)別于別的科目教學(xué)的顯著特點(diǎn)，就是在教學(xué)的方式上、手段上，是通過(guò)傳授，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)，組織肢體運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到某種教學(xué)目的。協(xié)調(diào)性好的學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)作要掌握的較快，動(dòng)作規(guī)范的程度也要好很多，相反這方面能力較差的學(xué)生，教授起來(lái)就要難一些。從這些意義上來(lái)講，學(xué)生動(dòng)作協(xié)調(diào)性，既是足球訓(xùn)練課堂教學(xué)中重要的培訓(xùn)，練習(xí)內(nèi)容，同時(shí)也是能否順利開(kāi)展足球訓(xùn)練活動(dòng)的重要前提條件。

2、小學(xué)生協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)

學(xué)校和家庭要保證學(xué)生有足夠的時(shí)間和精力，參與各項(xiàng)足球訓(xùn)練鍛煉。要積極為學(xué)生鍛煉動(dòng)作協(xié)調(diào)性創(chuàng)造條件，讓小學(xué)生有時(shí)間、有條件積極開(kāi)展各項(xiàng)有利于培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)作協(xié)調(diào)性的活動(dòng)。小學(xué)生動(dòng)作協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)不可能一蹴而就，有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。從學(xué)生的興趣出發(fā)，組織一些活動(dòng)，如廣播操、韻律操、舞蹈、正搖跳短繩及做小游戲等。

小學(xué)生動(dòng)作協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)，也是順利完成足球訓(xùn)練課堂教學(xué)的重要保證。由于足球訓(xùn)練課時(shí)數(shù)的限制，要在一定的課時(shí)內(nèi)完成教學(xué)任務(wù)，光靠足球訓(xùn)練教師對(duì)足球訓(xùn)練課的精心準(zhǔn)備，即使表面學(xué)生掌握了教材，如果個(gè)別學(xué)生的協(xié)調(diào)性沒(méi)有根本改善，其實(shí)這實(shí)質(zhì)上對(duì)他們沒(méi)有太大的意義。

3、糾正小學(xué)生動(dòng)作協(xié)調(diào)性差的具體措施

3.1反向完成動(dòng)作

在教學(xué)和日常生活中，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有的人打籃球跑三步籃同手同腳，打排球扣球用不上勁，踢足球支撐腿站不穩(wěn)，快速跑起跑上下肢協(xié)調(diào)配合不好等。小學(xué)生的協(xié)調(diào)性不好，屬于兒童感覺(jué)統(tǒng)合失調(diào)，長(zhǎng)時(shí)間養(yǎng)成了上下肢配合不協(xié)調(diào)的習(xí)慣，這就要求我們重點(diǎn)提高學(xué)生上下肢配合的習(xí)慣。方法有：（1）單腳起跳摸高，讓學(xué)生用相反的動(dòng)作練習(xí)，本來(lái)用右手的偏用左手，本來(lái)用右腳的偏用左腳，經(jīng)常指導(dǎo)學(xué)生采用單腳起跳的訓(xùn)練，讓學(xué)生找清起跳腿和支撐腿，自己感悟上下肢的協(xié)調(diào)用力，對(duì)提高學(xué)生的上下肢配合很有作用。（2）雙腳起跳摸高，經(jīng)常指導(dǎo)學(xué)生采用雙腳起跳的訓(xùn)練， 利用左右手交換摸高，反向完成動(dòng)作，自己感悟左右肢的協(xié)調(diào)用力，找清協(xié)調(diào)用力的方法，對(duì)提高學(xué)生的上下肢配合也很有作用。

3.2利用各器械做各種練習(xí)

指導(dǎo)學(xué)生做好準(zhǔn)備活動(dòng)，準(zhǔn)備活動(dòng)能預(yù)先提高身體各器官機(jī)能，提高神經(jīng)系統(tǒng)指揮協(xié)調(diào)能力，加速血液循環(huán)及提高肌肉溫度，使得正式鍛煉時(shí)身體容易適應(yīng)。在運(yùn)動(dòng)中發(fā)展他的節(jié)奏感、空間感、和協(xié)調(diào)性。進(jìn)行拍跨球練習(xí)，要求一拍一跨，腳不能挪動(dòng)，上身要保持垂直，節(jié)奏要均勻。跳繩也是訓(xùn)練協(xié)調(diào)性的一種好方法，要求速度均勻，不能忽快忽慢，手和腿的動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致。還可以利用單雙杠采取不同姿勢(shì)來(lái)糾正協(xié)調(diào)性。

3.3學(xué)生自我體驗(yàn)

協(xié)調(diào)性不好，屬于感覺(jué)配合統(tǒng)合失調(diào)，要以運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練為主，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能力是一個(gè)人參加各項(xiàng)活動(dòng)的基礎(chǔ)。提高學(xué)生的興趣對(duì)培養(yǎng)糾正學(xué)生的協(xié)調(diào)性作用很大，因?yàn)榕d趣的形成與發(fā)展跟學(xué)校的足球訓(xùn)練活動(dòng)相關(guān)聯(lián)，尤其跟足球訓(xùn)練教師自身是否具有興趣的廣博性和專業(yè)性以及是否有廣博的理論功底分不開(kāi)。這就要求足球訓(xùn)練教師首先自身要具備這種素質(zhì)，給學(xué)生做好榜樣。如上拋接球，要求兩腳站穩(wěn)，雙手上拋球過(guò)頭，并用雙手在胸前接球做自我體驗(yàn)，給學(xué)生做好“手―眼”協(xié)調(diào)性的示范。

3.4課間和課余兩個(gè)結(jié)合

小學(xué)生動(dòng)作協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)不可能一蹴而就，有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。只有堅(jiān)持做到教師在課間有意識(shí)地訓(xùn)練與學(xué)生課余自發(fā)地開(kāi)展一些有益的活動(dòng)相結(jié)合，把教師的主導(dǎo)作用與學(xué)生的主體作用結(jié)合起來(lái)。在課堂上，對(duì)低段學(xué)生，教師可以通過(guò)教學(xué)廣播韻律、舞蹈、正搖跳短繩及做小游戲等；對(duì)中高段小學(xué)生，通過(guò)舞蹈、花樣跳短繩、花樣踢毽等，有意識(shí)、有目的地對(duì)學(xué)生進(jìn)行手腳、手眼及身體各部位的協(xié)調(diào)訓(xùn)練。鼓勵(lì)學(xué)生積極開(kāi)展跳繩、跳橡皮筋、踢毽子、打乒乓球等活動(dòng)，這些活動(dòng)既有益于培養(yǎng)學(xué)生的動(dòng)作協(xié)調(diào)性，又能促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)的全面發(fā)展。

4、結(jié)束語(yǔ)

總而言之，足球訓(xùn)練教師應(yīng)該重視對(duì)小學(xué)生協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)，這對(duì)提高學(xué)說(shuō)的注意力和記憶力也有很大的幫助。小學(xué)生動(dòng)作協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)，既是全面發(fā)展學(xué)生體能素質(zhì)的一個(gè)重要項(xiàng)目，也是足球訓(xùn)練的一項(xiàng)基礎(chǔ)性內(nèi)容。既需要學(xué)校與家庭的重視和支持，更需要學(xué)生主體的配合、參與。作為足球訓(xùn)練教師，還要在教學(xué)實(shí)踐中不斷不斷提高自己的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，從而更好地指導(dǎo)學(xué)說(shuō)。

參考文獻(xiàn)：

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