摘要：小學義務教育階段，孩子的身心教育非常重要。足球訓練課雖然是副科，但是其重要性毋庸置疑。受家長、社會、周圍環境的影響，現在一些小學生的身體素質不甚理想，特別是小學生的協調性更讓人擔心。本文主要是闡述在小學足球訓練中如何培養小學生的協調性。

關鍵詞：協調性；小學足球訓練；訓練方法

九年義務教育的小學階段，是小學生長身體，學做人，增知識，發展思維，開發智力的階段，在這一階段文化學習非常重要，身體鍛煉不可或缺。本文主要針對小學足球訓練中的協調性訓練進行分析，目的是提高小學生身體的協調性。協調能力是指人們身體各器官系統、各運動部位配合一致完成動作的能力，這個能力表現在兩方面：一是合理地建立完整運動動作的能力，二是改造已形成的動作形式的能力。通俗地說就是“學”和“改”的能力，協調性好，學動作和改動作就會又快又好，對整個運動生涯和日常活動有很大幫助。所以培養小學生的協調能力在小學足球訓練中占十分重要的位置。

在各項體能中，協調性訓練可說是最困難的，因影響協調性除了遺傳、運動員心理個性外，尚有肌力與肌耐力、技術動作純熟度、速度與速耐力關系、身體重心平衡（關系肌力與肌耐力）、動作韻律性（技術動作要純熟方可）、肌肉放松與收縮，甚至還有柔軟度等。協調性不好的學生從表面看來和別的小朋友沒有什么太大區別，只是覺得反應慢，學動作接受力差。因此在當前“素質教育”和“終身教育”的總要求下，足球訓練教師注重對小學生動作協調性的培養，具有重要的現實意義。

1、小學生協調性的重要性

提高動作學習的效率，協調性好壞是關鍵。而學生動作協調性如何，對于增強學生對足球訓練運動的興趣，提高學生自我鍛煉能力，養成良好的足球訓練鍛煉習慣，具有積極的促進作用，所以學生動作協調性的培養是非常重要的。學生的協調性提高了，才能提高學生的學習興趣和自信心。足球訓練課堂的時間是有限的，在一定時間內完成教學任務，只靠足球訓練教師的精心準備是不夠的，足球訓練課教學區別于別的科目教學的顯著特點，就是在教學的方式上、手段上，是通過傳授，指導學生進行動作練習，組織肢體運動，以達到某種教學目的。協調性好的學生學習動作要掌握的較快，動作規范的程度也要好很多，相反這方面能力較差的學生，教授起來就要難一些。從這些意義上來講，學生動作協調性，既是足球訓練課堂教學中重要的培訓，練習內容，同時也是能否順利開展足球訓練活動的重要前提條件。

2、小學生協調性的培養

學校和家庭要保證學生有足夠的時間和精力，參與各項足球訓練鍛煉。要積極為學生鍛煉動作協調性創造條件，讓小學生有時間、有條件積極開展各項有利于培養學生動作協調性的活動。小學生動作協調性的培養不可能一蹴而就，有一個循序漸進的過程。從學生的興趣出發，組織一些活動，如廣播操、韻律操、舞蹈、正搖跳短繩及做小游戲等。

小學生動作協調性的培養，也是順利完成足球訓練課堂教學的重要保證。由于足球訓練課時數的限制，要在一定的課時內完成教學任務，光靠足球訓練教師對足球訓練課的精心準備，即使表面學生掌握了教材，如果個別學生的協調性沒有根本改善，其實這實質上對他們沒有太大的意義。

3、糾正小學生動作協調性差的具體措施

3.1反向完成動作

在教學和日常生活中，經常發現有的人打籃球跑三步籃同手同腳，打排球扣球用不上勁，踢足球支撐腿站不穩，快速跑起跑上下肢協調配合不好等。小學生的協調性不好，屬于兒童感覺統合失調，長時間養成了上下肢配合不協調的習慣，這就要求我們重點提高學生上下肢配合的習慣。方法有：（1）單腳起跳摸高，讓學生用相反的動作練習，本來用右手的偏用左手，本來用右腳的偏用左腳，經常指導學生采用單腳起跳的訓練，讓學生找清起跳腿和支撐腿，自己感悟上下肢的協調用力，對提高學生的上下肢配合很有作用。（2）雙腳起跳摸高，經常指導學生采用雙腳起跳的訓練， 利用左右手交換摸高，反向完成動作，自己感悟左右肢的協調用力，找清協調用力的方法，對提高學生的上下肢配合也很有作用。

3.2利用各器械做各種練習

指導學生做好準備活動，準備活動能預先提高身體各器官機能，提高神經系統指揮協調能力，加速血液循環及提高肌肉溫度，使得正式鍛煉時身體容易適應。在運動中發展他的節奏感、空間感、和協調性。進行拍跨球練習，要求一拍一跨，腳不能挪動，上身要保持垂直，節奏要均勻。跳繩也是訓練協調性的一種好方法，要求速度均勻，不能忽快忽慢，手和腿的動作要協調一致。還可以利用單雙杠采取不同姿勢來糾正協調性。

3.3學生自我體驗

協調性不好，屬于感覺配合統合失調，要以運動訓練為主，因為運動能力是一個人參加各項活動的基礎。提高學生的興趣對培養糾正學生的協調性作用很大，因為興趣的形成與發展跟學校的足球訓練活動相關聯，尤其跟足球訓練教師自身是否具有興趣的廣博性和專業性以及是否有廣博的理論功底分不開。這就要求足球訓練教師首先自身要具備這種素質，給學生做好榜樣。如上拋接球，要求兩腳站穩，雙手上拋球過頭，并用雙手在胸前接球做自我體驗，給學生做好“手―眼”協調性的示范。

3.4課間和課余兩個結合

小學生動作協調性的培養不可能一蹴而就，有一個循序漸進的過程。只有堅持做到教師在課間有意識地訓練與學生課余自發地開展一些有益的活動相結合，把教師的主導作用與學生的主體作用結合起來。在課堂上，對低段學生，教師可以通過教學廣播韻律、舞蹈、正搖跳短繩及做小游戲等；對中高段小學生，通過舞蹈、花樣跳短繩、花樣踢毽等，有意識、有目的地對學生進行手腳、手眼及身體各部位的協調訓練。鼓勵學生積極開展跳繩、跳橡皮筋、踢毽子、打乒乓球等活動，這些活動既有益于培養學生的動作協調性，又能促進學生體質的全面發展。

4、結束語

總而言之，足球訓練教師應該重視對小學生協調能力的培養，這對提高學說的注意力和記憶力也有很大的幫助。小學生動作協調性的培養，既是全面發展學生體能素質的一個重要項目，也是足球訓練的一項基礎性內容。既需要學校與家庭的重視和支持，更需要學生主體的配合、參與。作為足球訓練教師，還要在教學實踐中不斷不斷提高自己的教學經驗，從而更好地指導學說。

參考文獻：

[1]周志文.小學足球訓練中身體協調性的培養與教育[J].考試周刊，2013（17）

[2]（蘇）B.H .普拉托諾夫.運動訓練的理論與方法[J].武漢體育學院.2009