快樂的跳繩
——原地并腳跳跳短繩

譚 蓉(萬州區雞公嶺小學 重慶 404000)

1 開課部分(舞繩)10分鐘

1．1 值日生整隊、集合。

1．2 師生問好。

今天哪譚老師送給你們一份禮物——三句話。第一句:我很棒!送給你自己。第二句:我真的很棒!(也送給你的同伴，把手搭在同伴的肩上說)第三句:我們真的很棒!(咱們一起來說)咱們把這句話也送給聽課老師:你們很棒，你們真的很棒，你們真的真的真的很棒!

同學和老師給你掌聲，你明白了什么?(很光榮，很溫暖)找到感覺沒有?什么感覺，溫暖中覺得很棒。讓我們就帶著這個感覺一起走進今天的課堂。

現在以小紅同學為基準，成側平舉向兩邊散開。細心的小朋友會發現在我們的腳下有小圓點，小圓點前有數字，每個數字代表你們的號數。現在請每個同學找到一個小圓點，看誰最先找到!注意我們的小眼睛要看向我們的基準生，不要跑得太遠。來，準備，踏步找準自己的位置。

1．3 繩操。

同學們的動作真快，現在請跟著譚老師一起隨著音樂動起來．繩操開始……

1．4 你們很棒，你們真的很棒，你們真的真的真的很棒!

1．5 師展示花樣跳繩(音樂:啦啦啦)

孩子們你們知道嗎?我們在做操的時候不光可以用口令，還可以配上音樂，這樣我們做起來是不是更有節奏感和韻律感啊。老師告訴你們一個小秘密，我們不光做操可以配上音樂，跳繩也可以呢?想不想知道。(想)，好，現在我就來給你們展示一下……

2 基本部分(跳繩——戲繩)27分鐘

2．1 原地正搖并腳跳短繩。

通過教師示范并腳跳短繩動作，讓學生由學生模仿到大膽展示，由個人展示到小組展示，由練到評，教師以講解、示范、評價、討論、實踐、展示、總結等方法貫穿主體內容，在學生個人和小組展示時，教師抓住時機進行激勵性評價，激發學生學習和練習的積極性，充分體驗學習中的快樂。

孩子們，你們想不想學老師的本領啊，這叫花樣跳繩。在學花樣跳繩之前啊，我們要把跳繩的最基本動作——并腳跳學會，現在跟老師一起來學習搖繩。

(1)徒手練習搖繩動作

要求:用手腕搖，邊搖邊喊口令

1、2 、3、4 嘿嘿嘿

2、2 、3、4 嘿嘿嘿

3、2 、3、4 嘿嘿嘿

4、2 、3、4 嘿嘿嘿

(2)左右手體側搖繩

(3)體側搖繩加墊跳

(4)完整練習播放音樂:我相信

①生集體練習。

②學數數。練習一段時間過后，教孩子們數數，師跳，孩子數。要求:在心里數，不發出聲音，看誰數得最準確。

③速度計時跳，評出跳繩健將

(5)擇優展示:(音樂)世界等著我去改變拋開煩惱，大步向前，我就站在舞臺中間)

孩子們特別地棒，剛剛譚老師看到了很多孩子都能夠完整地跳了，現在每組請兩個同學上來為大家展示，比一比，數一數，看哪一組同學跳的個數最多!跳繩次數最多的是我們班的跳繩明星。

2．2 擺繩。教師先講解示范游戲的方法規則，并組織學生進行游戲體驗性練習，再進行分組創編游戲和體驗。通過游戲，啟發學生思維，發展學生創新能力，培養他們在集體活

動中的協調、互助、適應能力。

(1)中途放松并小結:請你跟我這樣做。吹哨，來，孩子們慢慢地靠過來，做手勢集合，吸氣，呼氣，請你跟我這樣做(拍肩、抖腕、伸伸男、懶腰，拍拍腿)吸氣，呼氣、吸氣，呼氣、孩子們真了不起，剛剛老師看到很多孩子都能完整地進行跳繩練習了。成功只屬于過去。

(2)拼擺短繩進行障礙跑練習。孩子們短繩不光過以用來跳，還用以用來做各種游戲，譚老師會用繩子做梯子，不知你們會做什么，我們現在分小組討論一下，看看你們小組準備拼什么。

要求:大家齊心協力，擺好以后馬上回到自己的位置排好，最先排好的加一面小紅旗。

討論——拼擺——選一名代表通過——練習，根據時間情況，看做幾次練習。

3 結束部分(惜繩)3分鐘

播放音樂，學生跟老師一起做“收繩”動作，將折繩動作寓于放松活動中，通過交流，愉悅身心，從而培養學生良好的行為習慣。

3．1 放松:好樣的，孩子們，來我們找上自己的好伙伴來做一個拍手的游戲，自己散開一點兒。我們每個人拿上一根跳繩，注意調整一下呼吸。你拍一，我拍一，我們一起上體育;你拍二，我拍二，學習原地并腳跳;你拍三，我拍三，跳繩搖起真有趣;你拍四，我拍四，動作協調是關鍵;你拍五，我拍五，團結協作齊努力;你拍六，我拍六，克服困難共闖關;你拍七，我拍七，堅持跳繩要長久;你拍八，我拍八，好的習慣要堅持;你拍九，我拍九，跳繩鍛煉身體好;你拍十，我拍十，安全健康樂哈哈，樂哈哈!

3．2 小結、下課。

自評:孩子們，老師今天很高興和大家度過了這么愉快的一節課。這節課你們學到了什么?練習了以后有什么體會嗎?有誰能來說一說?——你來說，學到了原地并腳跳;跳繩的時候手腳要協調用力。互評:

3．3 小結、下課。

師評:(邊系繩邊說)對，今天這節課，很多同學學到了技術，鍛煉了身體，并且學到了合作，對吧。好，全體起立，喊出我們的口號，挑戰自我，勇往直前。一根跳繩，只要能打開的地方，就能跳出花樣，跳出健康，跳出生命的美麗，下去以后要多多練習，把并腳跳繩練得更熟練，爭取創造出更多的花樣，好不好?老師期待著你們下一次有更好的表現。

同學們再見。