秋天到，老人要防“心病”

精神衛(wèi)生與個(gè)人衛(wèi)生同等重要

古人提倡老人在秋季的精神衛(wèi)生應(yīng)做到：“使志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。”通俗來說，老年人在秋季應(yīng)保持積極的精神狀態(tài)，增加生活情趣，注意個(gè)人衛(wèi)生。

個(gè)人衛(wèi)生包括軀體、精神兩方面。軀體衛(wèi)生的好處人人皆知，洗臉、刷牙、理發(fā)、洗澡已成為人們的生活習(xí)慣。但精神衛(wèi)生，有些人還不太理解，自然也無法去實(shí)踐。先給大家講個(gè)案例。

一位老同志退休后，一種失落感使他心情抑郁，萎靡不振，恰逢兒子金秋十月完婚，忙于操辦婚事。結(jié)婚那天，他陪著客人坐著汽車到酒店參加婚禮，途中突然暈倒，急送醫(yī)院，確診為腦出血，經(jīng)搶救生命保住了，卻成了偏癱。這就是沒注意精神衛(wèi)生引起的后果。

這位老年朋友數(shù)十年習(xí)慣了在職工作，一下子轉(zhuǎn)變到不習(xí)慣的清閑生活，心理上會(huì)感到不適應(yīng)，因而會(huì)出現(xiàn)精神空虛，情緒低落。加上生活瑣事帶來的精神壓力，使交感神經(jīng)活動(dòng)增強(qiáng)，導(dǎo)致血液凝固性升高，血壓上升，血管收縮，血小板聚集，血液黏滯性升高，最終導(dǎo)致腦血管破裂出血，如果調(diào)整好心情是完全能夠避免的。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，一個(gè)人的精神狀態(tài)對(duì)健康有很大的影響。人在發(fā)怒時(shí)，血壓升高，心跳加快，只要怒火平息，心臟也恢復(fù)常態(tài)。一個(gè)人如果經(jīng)常發(fā)怒，臨時(shí)性的血壓升高，就可能發(fā)展成為高血壓病。精神緊張、憂愁，能使胃液分泌增加，胃液是消化食物的，胃排空以后，胃液就停止分泌，如果胃在排空時(shí)胃液仍不斷分泌，胃液中的鹽酸會(huì)腐蝕胃黏膜，而發(fā)展為胃潰瘍病。其他如糖尿病、冠心病等疾病都與壞情緒有關(guān)。凡是惡劣情緒引起的疾病，統(tǒng)稱為心因性疾病。

實(shí)際上高血壓、胃潰瘍等疾病，只不過是機(jī)體為了對(duì)付壞情緒所付出的代價(jià)。而精神不暢、全身乏力，可能是“秋乏”的表現(xiàn)，適當(dāng)調(diào)整一下生活方式，多吃一些新鮮水果，多能自行緩解。如果自以為“虛”，亂用補(bǔ)藥，可能適得其反。究竟哪些人或病應(yīng)該藥補(bǔ)，應(yīng)由醫(yī)生來決定。因?yàn)樘摗?shí)、寒、熱涉及中醫(yī)辨證施治深層次的理論，一兩句話很難說清。如有必要，老人可考慮食補(bǔ)代替藥補(bǔ)，因食補(bǔ)不會(huì)有太大的副作用。

秋季保持神志安寧可養(yǎng)肺氣

肺氣虛者對(duì)秋天氣候的變化敏感，一些中老年人目睹秋風(fēng)冷雨，花木凋零，萬物蕭條的深秋景況，易產(chǎn)生抑郁情緒，故有“秋風(fēng)秋雨愁煞人”之言。

此時(shí)，應(yīng)保持神志安寧，減緩秋季肅殺之氣對(duì)人體的影響，收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。宋代養(yǎng)生家陳直說：“秋時(shí)凄風(fēng)慘雨，老人多動(dòng)傷感，若顏色不樂，便須多方誘說，使役其心神，則忘其秋思。”可見，秋季注重調(diào)攝精神為養(yǎng)生之要?jiǎng)?wù)。

《素問·四氣調(diào)神大論》言：“使志安寧，以緩秋刑。收斂神氣，使秋氣平。無外其志，使肺氣清。此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。”因此，對(duì)中老年人來說，應(yīng)有“心無其心，百病不生”的境界，養(yǎng)成不以物喜，不以己悲，樂觀開朗，寬容豁達(dá)，淡泊寧靜的性格，收神斂氣，保持內(nèi)心寧靜，可減少秋季肅殺之氣對(duì)精神的影響。