大眾健美操在內(nèi)江市群眾健身中的運用研究

（內(nèi)江師范學院體育學院，四川 內(nèi)江 641112）

【摘要】：通過對內(nèi)江市健美操活動的調(diào)查分析，了解內(nèi)江市健身操開展的情況，對健美操活動的開展提供理論指導，以進一步促進內(nèi)江市健美操活動的有序開展。

【關鍵詞】：大眾健美操；內(nèi)江市；健身

前言：社會的進步，促進了大眾體育的快速發(fā)展，大眾健美操作為一項新興的體育運動項目，它有自己獨特的魅力，已經(jīng)在許多的傳統(tǒng)體育運動項目中綻放光彩，它也是民眾體育的一個重要組成部分，也是社會各階段的愛美之人的首選健身項目，大眾健美操的發(fā)展離不開民眾體育的發(fā)展更離不開社會的發(fā)展。內(nèi)江市位于四川盆地東南部、是西部人口密度最大地區(qū)，物華天寶、人杰地靈，旅游資源豐富，歷史文化厚重，自然風光秀麗；內(nèi)江作為老工業(yè)城市，在全省都名列前茅，GDP近1300億元，是四川過千億的經(jīng)濟大市之一。

1 研究對象及方法

1.1研究對象

內(nèi)江市各階段的人群

1.2研究方法

1.2.1訪談法

與內(nèi)江市部分群眾進行面談，或者電話訪談，就內(nèi)江市健美操運動開展的情況進行調(diào)查分析。

1.2.2 文獻資料法

通過CNKI下載科研論文或者在圖書館電子資源導航中查找資料，收集與大眾健美操相關的資料與論文，從健身的角度對大眾健美操運動在內(nèi)江市的發(fā)展狀況與進程進行分析，給本文提供理論依據(jù)。

1.2.3 實地考察法

對內(nèi)江市的健身俱樂部，廣場還有學校進行實地考察，確保數(shù)據(jù)的真實可靠。

2健美操的概述

2.1健美操的概念

健美操是融合體操，舞蹈，音樂，美學為一體，達到健身、健心、健美的目的。大眾健美操作為一種有氧運動，具有有氧運動的健身功能；大眾健美操又是一項輕松優(yōu)美的體育運動。

2.2大眾健美操的特點

2.2.1 全面性

大眾健美操可以促進身體各部位的協(xié)調(diào)發(fā)展，健美操在音樂的伴奏下練習，可以增強練習者的自我表現(xiàn)和對美的欣賞力，大眾健美操的學習可以調(diào)節(jié)人的心理，提高人的協(xié)調(diào)性和靈活性，增強人的體質(zhì)，促進新陳代謝，改善人體各器官的功能。

2.2.2 接受性

大眾健美操的節(jié)奏有快有慢，動作有難有易，有給各個階段的人群提供不同的舞蹈，兒童有適合兒童學習的少兒健美操，有適合年輕的學習和老年人學習的有氧舞蹈，為不同的年齡，體質(zhì)，性別的人都提供了適合他們的大眾健美操。

2.2.3 時代性

大眾健美操的音樂能夠跟進時代的步伐，它的音樂主要受爵士、尊巴、街舞等音樂還有搖滾樂的的影響，具有鮮明的節(jié)奏感和時尚感。熱情快活的音樂，優(yōu)美熱辣的動作能夠激發(fā)人們在練習過程中的情緒，振奮人們的精神。它之所以能夠被廣大的群眾接受，最重要的就是它結(jié)合了時尚的元素，逐漸完善。

2.3大眾健美操的功能

2.3.1增進健康美功能

一個健康美的人具有很強的活動能力，專家表明，目前健美操是發(fā)展身體素質(zhì)較為全面運動。

2.3.2緩解壓力娛樂身心功能

在現(xiàn)代的社會中，人們有各種無形的壓力，長期的壓力會導致很多心理疾病，大眾健美操就可以緩解人們的壓力。

2.3.3形體美功能

健美操的練習有利于身體各部位的和諧勻稱發(fā)展，有利于提高我們的身體姿態(tài)養(yǎng)成優(yōu)美的體姿。

2.3.4醫(yī)療保健功能

大眾健美操的運動強度低，密度大，運動量可大可小，容易控制；對于病人和殘疾人來講也是醫(yī)療保健的特殊手段，只要控制好運動強度和運動量，就能達到醫(yī)療保健的目的。

3大眾健美操在內(nèi)江群眾健身中開展的現(xiàn)狀

3.1 大眾健美操開展的形式

爵士 尊巴 街舞 肚皮舞 健美操

3.2大眾健美操的參與人群

主要人群是在校的學生在校學習，35歲以下的人群在健身房練習，45歲以上的中老年婦女主要在社區(qū)練習。

3.3 內(nèi)江市開展大眾健美操活動的現(xiàn)狀

3.3.1大眾健美操在學校的現(xiàn)狀

學校有籃球場、田徑場等場地比較寬敞，音響等設備比較齊全，健美操教師又專業(yè)的知識和技能，使學生們能夠?qū)W到規(guī)范的技術(shù)要領。但是場地不規(guī)范。

3.3.2 大眾健美操在社區(qū)的現(xiàn)狀

內(nèi)江目前廣場舞開展活躍，它的參與的人數(shù)是最多的，但是由沒有接受過專業(yè)訓練的人來領導的，指導員的專業(yè)技術(shù)落后，參與的人數(shù)眾多，場地又有限，設備也相對簡陋，經(jīng)費也相對匱乏，宣傳落后，基本依靠口口相傳。

3.3.3 大眾健美操在俱樂部的現(xiàn)狀

內(nèi)江大眾健美操在俱樂部的開展如雨后的春筍，蓬勃發(fā)展，俱樂部里有專業(yè)的健美操教練，有專門的操課教室，平面鏡，音響等設備齊全，但俱樂部里容納的人數(shù)有限，俱樂部又相對過少，分布不均。存在商業(yè)的惡性競爭，缺乏專業(yè)的管理人才。

4 內(nèi)江市大眾健美操在健身中運用的意見和建議

4.1 學校健美操

學生在校的學習壓力較大，每天的課程也相對枯燥，那么健美操這個課程就可以結(jié)合多種舞蹈元素，讓學生們產(chǎn)生學習的積極性，提高學習的興趣。適當增加舞蹈室，給學生一個規(guī)范的練習場地。

4.2 社區(qū)健美操

4.2.1 培訓健美操社會指導員，讓她們掌握專業(yè)的知識和技能，再去知道社區(qū)的群眾，或者政府定期組織相關的專業(yè)人員對社區(qū)的健美操愛好者進行定期的培訓，讓所有的人都能學習，提高專業(yè)水平。

4.2.2 跟有關部門的領導協(xié)調(diào)，充分利用廣場以及空地，減輕場地限制的需求。

政府部門也應該對此做出支持，修建文化健身廣場。

4.2.3 政府部門應該給社區(qū)體育給予資金上的支持，她們的經(jīng)費主要來源于群眾每個月的繳納，但這些費用只夠用來維護場地和音響，社區(qū)活動就相對落后，不能跟上時代的步伐。

4.2.4 內(nèi)江市廣場舞的宣傳力很小，在網(wǎng)絡發(fā)達的今天，我們可以借助網(wǎng)絡的力量來宣傳，例如建立APP，包括內(nèi)江所有的廣場舞的基本信息，這樣可以方便大家尋找自己想要的隊伍。

4.3 俱樂部健美操

4.3.1 走市場化道路，吸引外資投資。最近幾年，我過健身行業(yè)的快速發(fā)展使健身俱樂部是一個很好的投資項目，它的投資相對較少，收益也比較豐厚。吸引外資有利于帶動內(nèi)江健身俱樂部和經(jīng)濟的發(fā)展。

4.3.2 政府應該以無形的手來調(diào)控俱樂部的發(fā)展。提高密集地方的房價和稅收，降低郊區(qū)和相對落后地區(qū)的房價和一些經(jīng)濟上的支持。

4.3.3 健身俱樂部的利潤，使各俱樂部之間形成了惡性的競爭，導致俱樂部的發(fā)展越來越不單純，讓俱樂部以利益為第一，使俱樂部失去了原有的價值和意義。提高項目的多樣性，街舞這個項目幾乎所有的俱樂部都有開展，那我們就可以開展情侶街舞，親子街舞等，這樣就可以吸引更多的會員，增加俱樂部的收入。

4.3.4 內(nèi)江健身俱樂部的管理人員大都是非專業(yè)的，找不到準確的定位，我們就要學習國內(nèi)外的經(jīng)驗，加強管理，找到健身俱樂部的發(fā)展目標。加大俱樂部的宣傳力度，使大家都積極的融入到這個運動來。

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