積極心理學理念下的大學生心理健康教育研究

趙 萍

(皖江工學院 土木工程系，安徽 馬鞍山 243031)

一、積極心理學概念

1998年，美國心理學會主席Seligman提出“積極心理學”這一概念，提倡用主動、樂觀、開放、欣賞的心態(tài)看待事物，研究普通人的幸福、發(fā)展、快樂。它與消極心理學有天壤之別，積極心理學沒有突出強調人的心理問題、負面情緒和心理傷害及如何矯治人的心理疾病。因此積極心理學的這種研究模式徹底打破了研究人的消極品質的弊端，這充分體現(xiàn)了以人為本的思想，成為當代心理學一股重要的影響和推動力量。

積極心理學的提出不僅拓展了心理學研究的領域，而且引領了心理學發(fā)展的方向。此后心理學研究的內容偏向于如何將個人與社會發(fā)展結合起來，主要包括人的積極心理體驗、個體的積極人格特質、積極的社會環(huán)境等方面內容。

二、大學生心理健康教育存在的問題

少數(shù)大學生在面臨壓力、挫折時，表現(xiàn)為極度的焦慮、心情煩躁。這種消極情緒不利于人的心理健康，不利于人格的養(yǎng)成，不利于成長成才。目前大學生心理健康教育主要存在存在以下問題 。

一是存在“重智商，輕情商”的觀念誤區(qū)。許多家長認為對孩子的教育，考試分數(shù)是至關重要的。意大利著名詩人但丁有句名言：“一個知識不全的人可以用道德去彌補，而一個道德不全的人卻難以用知識去彌補。”他們完全忽略了人文素養(yǎng)和價值理性，知識不等于道德，專業(yè)好不等于素質高。“種樹者必培其根，種德者必養(yǎng)其心”，人是社會的人，人還需要有情感、意志、需要、興趣、動機、性格等等這些非智力的因素，即：人要有情商，要有健康的心理和積極向上的心理品質。馬克思主義認為，人的全面發(fā)展包括人的個性的全面發(fā)展、能力的全面發(fā)展以及社會關系的全面發(fā)展。可見還有比學習能力更為重要的心理因素。

二是高校開設的心理健康教育課程主要以普及心理健康理論知識及預防心理疾病為主，大學生心理健康教育課程積極內容有待深度挖掘。教師過多地講解如何應對心理問題的方法，而未從根本上關注大學生積極心理品質的開發(fā)與培養(yǎng)，對大學生心理層面的積極因素沒有充分加以引導和發(fā)揮。所以大學生很難運用自身積極的心理品質主動、自覺地從容應對各類困擾。因此，高校在開設心理健康課程的目標定位上，不僅要在“標“上下功夫，即掌握心理健康知識體系，預防心理問題發(fā)生，還要在“本”上下功夫，即注重培養(yǎng)大學生的積極心理品質，做到標本兼治，治標抓本。

三、大學生心理健康教育應對策略

(一)突出課堂教學的主陣地作用

目前很多高校已把大學生心理健康教育課程列為必修科目。課堂教學具有教學集中、易于統(tǒng)一安排、接受對象面廣等優(yōu)勢，因而能夠精心安排好課程并達到預期目標。在有限的課堂教學中能否從根本上提升大學生的心理健康水平，提高其積極心理品質，保持向上向善的積極動力這是至關重要的。因此教學應該緊緊圍繞培養(yǎng)大學生健全人格為最終目標來展開工作。教師要盡力挖掘學生的積極潛能，使其成為積極、快樂、幸福的人。在教學內容上要增進學生的幸福感體驗，引導學生擁有樂觀的心態(tài)。在教學中可以通過體驗教學法、案例教學法、PBL等多種教學方法，引入幸福公開課，運用積極案例，豐富課堂內容，不斷激發(fā)學生積極潛能，以良好的心理暗示抵御消極心理侵害的功效。

(二)豐富心理健康教育活動內容

在實踐中，以形式多樣的校園活動為載體，有效深化大學生的積極心理體驗。通過每年的“5.25”、“12.5”(心理活動月/日)、心理情景劇比賽、心理微電影大賽、心理知識競賽及心理漫畫創(chuàng)作大賽等活動，有意識地將積極心理學理論貫穿于活動中。在應對挫折、學業(yè)壓力、就業(yè)壓力、失戀、人際障礙等方面倡導積極的心理理念，使大學生通過自身的現(xiàn)實演繹來感受積極心理的力量，從而使他們強大自身心理，儲備福流，獲得幸福感，保持心靈旺盛，并進一步發(fā)展自身的潛能。

(三)注重團體心理咨詢的輔導

為了有針對性地做好大學生心理健康工作，可以對大學生的心理困惑進行分類。如，按年級分類：大一學生以環(huán)境適應為主；大二學生以人際關系改善為主；大三學生以學業(yè)壓力緩解為主；大四學生以就業(yè)壓力緩解為主。也可按學生的不同階段進行分類，如：學生入學期間(春、秋季開學)主要表現(xiàn)為適應困難、情感困擾；學生考試期間，則為焦慮不安；學生就業(yè)期間則為情感危機、自卑等心理。對于不同的分類，可進行不同主題的專題團體心理咨詢。

(四)加強朋輩心理輔導的力量

朋輩心理輔導，顧名思義，是指年齡相當者對需要心理幫助的同學和朋友給予心理開導、安慰和支持，提供一種具有心理輔導功能的幫助。它可以理解為非專業(yè)心理工作者作為幫助者在從事一種類似于心理輔導的幫助活動[1]。朋輩心理輔導不同于一般的聊天，當然也不是一種專業(yè)的、正規(guī)的心理咨詢活動。因為大學生的心理問題主要以發(fā)展性的問題為主，所以在認知層面上，朋輩之間通過教育、宣傳形式對問題進行引導和解決是可以做到的[2]。而且同齡人的生活方式、價值、經(jīng)歷相似，對于大學生日常生活中的問題解決能夠起到意想不到的作用。

(五)實現(xiàn)思政課與心理健康課程的有效融合

心理健康教育要與思想政治教育有機融合，改變那種心理健康教育與德育無關、“各自為戰(zhàn)”的狀況。思政課教師在鞏固馬克思主義意識形態(tài)指導地位，進行社會主義核心價值觀教育、幫助大學生樹立正確世界觀、人生觀、價值觀方面，通過激勵大學生擁有勇于開拓、不畏艱險的精神，提高辯證分析問題、解決問題的能力，能夠有效幫助大學生應對人生困惑，促進其心理健康。高校的教育工作者應發(fā)揮好各自的影響力，成為積極心理健康教育的引導者，充分開發(fā)每位學生的積極潛能。

(六)營造良好的學生工作育人環(huán)境

學工部門要本著“以人為本”的原則，在日常工作中要以學生的健康成長、成才為出發(fā)點，及時發(fā)現(xiàn)問題并解決問題，不斷提高管理學生的水平和能力。為此在學生工作隊伍中要提高輔導員、班主任的心理健康教育能力。輔導員、班主任的選聘應優(yōu)先考慮具有心理專業(yè)背景及專業(yè)資質的人員，以加強學工隊伍的專業(yè)化、職業(yè)化水平。高校學生工作系統(tǒng)要緊緊圍繞學生、關照學生、服務學生，傳明道、授實業(yè)、解心惑，做好當代大學生健康生活的知心朋友、引路人和人生導師。學工戰(zhàn)線人員通過校級、院級、班級“三級”聯(lián)動機制，努力營造良好的心理氛圍。

(七)發(fā)揮網(wǎng)絡宣傳教育作用

網(wǎng)絡的便捷加速了人們的工作、生活節(jié)奏和辦事效率。大學生的心理健康教育工作亦如此。教育者可通過微信、QQ、微博等手段，將有關積極心理案例、影視劇、教學課件等結合課堂上的理論知識分享給學生，形成線上線下有效互動模式。也可在網(wǎng)上進行在線交流，為大學生排憂解難，提高大學生心理健康水平和心理承受力。