女性善調春常在幾把“鑰匙”要用好

韓沐真

生活中，每個女性都向往紅潤的面容、婉約的身材、條暢的肌體，想要保持良好的狀態，女性需要掌控四把調理“金鑰匙”，來開啟人體內分泌系統的“綠色通道”。

一、向幼兒園小朋友學習飲食

幼兒園小朋友一日三餐十分規律，到點就吃飯，更為可貴的是，為了防止孩子們挑食、偏食，幼兒園老師常常會講一些有關均衡飲食的童話，引導孩子們葷素搭配，保持膳食中各種營養素的平衡。

飲食失衡與內分泌異常高度相關。很多工作繁忙的職場女性，白天有一大堆活兒要干，常常早飯不吃，午飯快餐解決，反倒是下午茶和夜宵成了一天中熱量的主要來源。飲食結構的科學性遠不及幼兒園小朋友。長此以往，會對胰島素等內分泌激素的合成與釋放造成影響，形成脂肪過度堆積，甚至還有誘發糖尿病之虞。

二、向辛勤的農民借鑒日常起居

盡管不斷受到現代生活方式的沖擊，但傳統的起居作息規律還是被上了年歲的農民們保留了下來——日出而作、日落而息，保證8小時有質量的睡眠，值得都市女性借鑒。經過漫長的進化，人體各項生理活動的節律已經與一天中陽光照射的角度與強度相契合。同樣是睡8小時，白天睡和晚上睡，對人體內分泌系統的作用完全不一樣。一些年輕人，半夜追劇、泡吧、網聊，久而久之，嚴重影響內分泌的節律，甚至誘發月經不調等不適。

三、向出家人討教心理調適法

除了飲食、作息等“物質層面”的因素外，人的心理狀態也與內分泌密切相關。雖然人無法通過意識來直接調控內分泌，但一些持續的精神狀態卻會對內分泌造成長期、緩慢的影響。如果一個人長時間處于緊張、焦慮、憤懣、悲傷等負面的心理狀態，各種激素的合成與分泌就會受到干擾，從而影響女性正常的月經和排卵周期，各種婦科疾病就可能接踵而至。有鑒于此，女同胞們不妨向出家人學習，凡事都看淡一點，無關緊要的小事不要總在心中盤算，用別人的錯誤來折磨自己，何苦呢？如果時刻保持積極的生活態度和正面的情緒，人體的內分泌系統也會“投桃報李”，要不為什么說自信、寬容的女人最美麗呢？

四、像過敏癥患者一樣慎用藥物

生活在工業高度發達的時代，環境中的各種擬激素類物質（與人體某些激素的化學結構相似，進入人體后會產生一定的生理效應）難免會對人體的內分泌系統造成干擾。在這樣的環境下，女性要像過敏癥患者一樣慎用藥物。除了明確含有激素的口服藥物外，女性應留意那些號稱能“保持容顏姣美”的保健品，這些產品中或多或少都含有雌激素或擬雌激素，服用后雖然在短時間內能起到明顯的效果，但長期服用會抑制女性自身雌激素的合成，這對健康是很不利的。

女性還應警惕外用的藥膏或化妝品。對膚質、膚色要求較高的女性，一旦遭遇痘痘、色斑、細紋等肌膚問題，往往急急忙忙地抹這個霜、那個膏，殊不知某些來路不明的藥膏和化妝品，可能含有激素成分，通過皮膚的吸收，會影響人體內環境的平衡。