性治療師的床上建議

文/唐風

性治療師的床上建議

文/唐風

老夫老妻大多有這樣的經歷，結婚時的“性”致滿滿，隨著時光流逝，變得越來越淡。孩子出生、日常瑣事、工作壓力等都在消耗精力，從而造成性欲減退，這都很正常。但如果性欲減退持續半年甚至更長，就應積極尋找解決辦法，以免影響夫妻感情。下面是性治療師的床上建議。

1.身體留出自我修復的時間。夫妻性欲減退的最主要原因就是疲勞。他們需要的是休息。悉心呵護自己的身體，才有足夠精力去愛別人。我們要學會留些時間給自己，對某些事情說“不”，這樣才能留給身體自我修復的時間。

2.放下煩惱享受當下。很多人擔心身體老化、變胖，但忘了愛自己的身體是快樂之源。如果性愛的第一分鐘就走神了，唯恐另一半摸到或看到自己身上的贅肉，怎么能體會到快樂呢？因此，性愛過程中，應將注意力集中在當下，體會身體的感受，而不是評判身材。

3.對照 20∶ 60∶ 20 的比例。如果你對20%的性愛非常滿意，對60%的性愛一般滿意，還有20%的性愛不滿意，就已經很好了。要知道，誰也不能指望每次性愛都完美。

4.激情始于性生活之前。性生活可以從簡單的對話、不經意的身體接觸開始，從24小時前、幾天、甚至幾個星期前開始。小事也有重大意義，一個吻、一個擁抱、手拉手看電視、為另一半捏捏肩，這些小事都在培養著你們的“性趣”，有助燃起做愛的激情。

5.每次嘗試一點新花樣。性愛方式、體位、時間、地點總是老一套的夫妻，可能是因為顧慮太多，或不愿嘗試新東西，唯恐把事情搞砸。如果性愛已成了例行公事，應該和對方耐心討論，給性愛加點料。一次嘗試一個新花樣即可。開始時選擇難度小一些的，比如換個方式愛撫丈夫，既新穎又刺激。

6.為你自己的性快感負責。結婚數年后，如果你還等待著和新婚時一樣，兩個人一見面就激情難耐，那你可能會永遠等下去。性愛過程中，兩個人都應為自己的性快感負責。有時女方可能覺得，自己的快感應由男方負責。這種想法也許是出于害羞的緣故。女人應主動創造性快感，并把需求告訴對方。

7.清除不良情緒。夫妻有了矛盾應盡快解決，因為怨恨和煩惱會侵蝕熱情。如果自己有錯，勇敢地承認并道歉，往往能讓夫妻矛盾雪化冰消。如果對方有錯，感覺他有和解意向時，應適當給個臺階，促成和解。得理不饒人，會對夫妻關系，包括性愛造成不良影響。

8.自信交流。很多人不愿在床上暢所欲言，害怕破壞了浪漫氣氛或者說錯話。這是不對的。試著從以下話題入手：詢問丈夫喜歡怎樣的愛撫，怎樣讓性愛更和諧，你可以為他做些什么等。如果你覺得對方有些地方做得好，可以鼓勵他多做。開誠布公地交流，性愛才會多一些樂趣。

9.三分鐘游戲。伴侶每次花3分鐘做一個問答游戲，彼此互問如何提升性愛的相關問題。這個游戲可讓你們更勇敢地說出自己的需求。只要3分鐘，你們就能知道對方想要什么、不想要什么。