文/威龍俠

“每見數年純功,不能運化者,率皆自為人制,雙重之病未悟耳。”自從王宗岳宗師《太極拳論》中出現這句話之后,許多人就知道要想太極功夫練得好,就要避免雙重之病,但大多數太極拳練習者卻不知道何為雙重。我就曾聽見一些“大師”這樣說,練習太極拳時一腳重一腳虛就是所謂避免雙重,也有許多太極拳練家在步法上找原因。但是這種說法對于練吳式太極拳的人來說就很是矛盾,因為吳式里面“閃通臂”的步法是兩腳基本均勻受力,此時那“大師”又解釋說重心變換時步法是可以雙重的。難道雙腳均勻受力這樣就是雙重了嗎?答案顯然是錯誤的。
其實許多拳種都有四平馬步,像八卦掌雙扣步、太極混元樁也都是兩腳均勻受力。難道這就是雙重?王宗岳宗師的意思被誤解至此,可能老人家九泉之下也難安心了。翻閱許多大師言論,只有習練吳式太極拳的王培生老師,在《太極功與推手精要》一書中對雙重之病做了詳細又正確的解釋,毫不保留地把真傳留給世人。太極拳的精要在于不頂不抗,如果與人交手不懂太極拳的不頂不抗,不懂陰陽轉化、小力勝大力功夫,那你就很難取勝,就會被懂太極拳的人所制,就會被比你力氣大的人所制。稀里糊涂練了幾十年太極拳,卻還是一與人交手就頂抗,不懂轉化沒有進步,豈不是白練太極拳了?這正是王宗岳宗師所說“雙重之病未悟”的本義。
怎么避免頂抗的雙重之病呢?這就要了解太極拳的陰陽。陰陽體現在太極拳中就是虛實變化。虛實變化概括起來就是,在與對手比功夫的過程中基本明白“敵進則我退,敵退則我進”的原則;體現在技法上就是“引進落空,沾黏連隨,不頂不抗”。王宗岳宗師的《太極拳論》早已講得很清楚:“欲避此病,須知陰陽;黏即是走,走即是黏;陰不離陽,陽不離陰;陰陽相濟,方為懂勁。”
許多時候,不是前輩們保守故意寫得玄而又玄,而是一些人未得真傳,又沒練出功夫,所以不能理解。許多人憑著主觀臆想以訛傳訛,真是所謂“差之毫厘,謬以千里”。練習者只有正確了解王宗岳宗師寫的“雙重”之病的含義,才能避免在練習太極拳過程中的錯誤。