體質與水果

水果有五性，即“寒、涼、平、溫、熱”。五性的分類，可以讓您更明顯地針對自己的體質來選擇食用不同品性的水果。如果您屬于寒性體質，就不適合吃太多寒性的水果，否則，只會“雪上加霜”，導致身體不適，同時，也違背了水果健康養生的本意。溫性水果能夠祛寒補虛、消除寒癥，增加人體熱量，促進人體的能量代謝，適用寒性體質、寒性癥狀者食用。如果您屬于熱性體質，或者最近正在上火，那就應該少吃熱性水果，避免起痘、口腔潰瘍等癥狀。

所以，根據自身體質的特點選擇適宜的水果，能夠更好地達到養生保健的效果，同時，能有效快速地緩解病情或癥狀。

一、寒性水果：適合熱性體質。番茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑葚等。

二、涼性水果：適合熱性體質?；瘕埞?、梨、蘋果、楊桃、山竹、草莓、枇杷等。

三、中性水果：適合各種體質。百香果、檸檬、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子等。

四、溫性水果：適合寒性體質。芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金橘、烏梅、櫻桃、紅棗、李子(微溫)等。

五、熱性水果：適合寒性體質。榴蓮等。