銀發時代河南城鎮老年人體育健身方式、需求及對策

胡建平，劉永強，宋清華

銀發時代河南城鎮老年人體育健身方式、需求及對策

胡建平，劉永強，宋清華

采用文獻資料法、專家訪談法、問卷調查法和數理統計法等研究方法，探討河南城鎮老年群體的體育健身現狀。研究表明，河南省城鎮老齡人口基數大，人均公共體育資源少，老年人健身活動場所匱乏；老年人通過體育鍛煉進行健身防病的需求強烈，但對科學健身的認識不足，部分老齡群體健身行為缺乏必要的主動性和科學性。政府應積極引導社會資源介入，多渠道募集資金，形成政府主導、社會支持、全民參與的老年健身格局；建立社區老年人健康知識信息平臺，加強培育社會體育指導員，推動“體醫結合”，推廣“太極拳”等常見運動方式，讓體育健身成為促進老年群體健康的重要策略。

老年人；體育健身；體醫結合

老人能否安享幸福的晚年，折射著國家和社會的文明程度，如何提高老年群體的身體健康和幸福生活指數，是我國政府和當前社會亟待解決的問題。“貧困、疾病、失能”是老年階段的三大風險，也是我國當前社會的嚴峻挑戰，造成了我國社會養老保障和醫療保障的巨大壓力。河南是全國經濟大省、人口大省，也是老齡人口大省、老年體育工作大省［1］。河南城鎮養老人員和養老資金不足的社會問題逐年加重。提高老年人健康水平是提高老年人生活質量的基礎和前提，加強老年人體育工作是積極應對人口老齡化的便捷、經濟、有效方式，體育健身活動也是老年人保持健康、延緩衰老的理想途徑［2］。調研城鎮老年人口的健身方式，探討其體育健身的內在需求，運用行為學和體育學的知識對其進行運動干預，通過體育健身的方法和手段，科學指導老年人的體育健身行為，改善老齡人口的精神狀態，增進老齡群體的身體機能，是解決老齡化社會問題的有效應對途徑。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

以河南省城鎮老年人為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過查閱中國知識資源總庫、萬方數據知識服務平臺等中文資料，查閱SCI數據庫、SSCI美國科學引文索引數據庫、Springer期刊全文數據庫等外文資料，利用百度搜索等進行文獻資料的收集整理，獲取與本研究密切相關的前期研究素材，為本研究的設計和論證奠定了堅實的前期基礎。

1.2.2 專家訪談法

根據研究的需要，擬定訪談提綱，有針對性的選取高校體育專家、政府體育部門官員、社區醫療機構醫生等從業者進行訪談。選取專家的范圍：1）副高級以上職稱；2）從事老年健身服務管理或研究的工作者。通過對專家的咨詢和訪談，確定研究樣本的數量及調查區域、調查對象、調查要素等環節，廣泛收集有關“老年群體的健身問題”的意見和建議。

1.2.3 問卷調查法

通過專家訪談，設計調查問卷的題目要素，并對問卷進行信度檢驗。問卷信度效度檢驗后，調查了鄭州、洛陽、開封、安陽、焦作、三門峽等6個地級城市的城鎮老年人、政府職能部門領導及老齡社團管理人員。共發河南省社區居民老齡人口問卷400份，回收361份；發放管理部門領導及社團管理人員問卷30份，回收24份。

1.2.4 統計方法

對文獻資料和訪談的信息進行抽象與概括，獲得簡潔精確的形式化語言；對問卷調查獲得的數據進行數量分析與計算，為論文的分析提供統計依據。

2 研究結果與分析

2.1 調查對象的基本情況

通過對焦作市人民公園、洛陽市洛浦公園、三門峽市人民公園、鄭州市綠城廣場、安陽三角湖公園、開封市汴京公園等6個公園廣場老年群體的問卷調查。發現經常參加體育鍛煉的老年人運動參與動機的因素可分為增進健康、社交互動、消磨時間、生活學習、體驗自然、獲得成就感6個方面［3］。其中增進健康和生活學習是最主要的兩個動機因素［4］。經常參加鍛煉的城鎮老年人教育普及程度較高（圖1），經濟條件較好，居住地位于鍛煉場所附近，他們目的依然是增進健康和社交娛樂，獲得心理滿足等需求，希望通過體育活動進行防病養生健身的愿望強烈，女性老年人略多于男性老年人，鍛煉的頻次與時間都很高。

圖1 受訪對象的學歷層次

2.2 城鎮老年人健身組織方式

研究發現河南城鎮老年人健身活動一般通過一下幾種形式：1）政府體育司、局、衛直接組織的體育健身活動：全民健身日活動，體育競賽和體育表演展示活動，群眾九九登高節登山比賽活動，綜合性運動會，具有地方特色農民運動會，元月一日舉辦迎新年健身跑（健步走）活動等；2）企業組織的離退休職工體育健身活動：乒乓球，踢毽子，門球，保齡球、登山，職工運動會等；3）老年體協或者單項體育協會組織的體育活動，如棋牌，釣魚，廣場舞等；4）社區、居委會、民間團體組織的適合老年進行的特色體育活動，如舞劍、太極拳、傳統戲曲，腰鼓，暴走等；5）健身俱樂部或個人組織的具有商業性質的收費體育活動，如瑜伽，乒乓球；6）更多的城鎮老年人自發堅持的體育鍛煉［5］，如慢走，戲曲，歌舞，騎車等。

其中，群眾自發形式的占了主導地位，政府部門的組織占第二位，商業形式的占的比例很小。政府部門組織的主要以體育賽事的形式進行，群眾自發的以社區、家屬區、體育共同愛好或者共同體育活動場所的組織方式開展體育健身鍛煉，河南省商業性的老年人體育健身組織目前還不太成熟，還處于上升發展期，需要政府部門給予支持。

2.3 城鎮老年人健身鍛煉的時間及場所

通過課題組調研，除陰雨天和其他無法鍛煉的因素，問卷調查中47%的河南省城鎮老年人基本每天都會進行健身活動，頻次每天一次，每次1~2h，其中體育鍛煉50min左右，聊天或者散步1h左右。在時間分布上，城市老年人參加體育鍛煉的時間一般在春夏秋天有3個鍛煉時間段，分別是早上5點40分到8點10分；下午3點30分到晚上5點50分；晚上7點10分到9點50分；冬天因為天氣寒冷的原因，個別老年人會選擇在接近中午的時間進行體育活動，所以，河南省城鎮老年人進行體育鍛煉的時間有4個時間段，早上6點到7點30分，上午9點30分到中午12點30分，下午3點到5點30分，晚上6點10分到9點10分。

通過對實地考察與問卷調查得出：經常參加鍛煉的城鎮老年群體，經濟基礎較好，能夠支付基本的體育健身消費。他們參加鍛煉的場地有：家屬院公共體育器械區、江邊河畔、公園、體育中心、家居的陽臺和小花園、家屬院空地、老年人活動中心、地方廣場、城市綠地、城郊樹林山地、家庭所在地附近的學校體育場所、政府體育場館等體育場所。選擇在商業性質的體育健身俱樂部、游泳館、老年人健身中心、體育館等體育消費場所進行體育健身的老年人較少。

2.4 城鎮老年人健身項目內容

表1 城鎮老年人參加的體育健身項目

通過體育彩票基金及政府專項撥款，河南省加大了對城市社區健身器材的設置，基本保證了市內各個小區都有市民參與體育活動的場所和體育器材，城鎮老年人可以充分享受現代文明和現代科技融入體育健身后帶來的生活方式，政府提倡科學健身的倡議在老年群體中得到了最大的價值體現。在體育健身項目的選擇上也越來越多，既有當地傳統的體育健身項目：抖空竹，放風箏、打陀螺、唱戲曲；又有現代氣息的體育健身項目：廣場舞、DJ健步走、暴走團等。他們參與的體育項目主要有散步、慢跑、體育器材健身、廣場舞、太極拳、氣功，球類運動，傳統武術、健身舞蹈等（如表1）等。

2.5 河南城鎮老年人群體的健身需求分析

2.5.1 城鎮老年人健身滿意度及健康信息儲存需求

河南省城市成立了社區衛生醫療服務站，基本涵蓋各城市的各個社區，因為社區衛生醫療服務站義務為社區老年人檢查身體，開展醫療服務，建立的較為完備的社區老年人健康知識儲備，但是，政府體育部門和政府醫療衛生部門是兩個單位，資源沒有共享。問卷數據顯示，河南省沒有建立老年人健康知識信息儲存；河南城鎮老年人對健身的滿意度較低，需要建立老年人健康信息庫。

2.5.2 河南城鎮老年人健身管理制度需求

河南省城鎮老年人健身管理制度，是河南省政府部門以文件的形式下發到各個地市體育部門，各個地市再根據本地實際，形成適合本地區的城鎮老年人健身管理制度，一般包含三個部分：1）政府文件；2）老年體協章程（規章制度）；3）各個單項運動體育協會、體育場館、健身場所制度。

體系的關鍵在老年體協，老年體協包括省市老年體育協會與地方各級老年體育協會，老年體育協會在政府指導下開展工作，章程包含:1）體協工作的法理依據；2）“促進城市、發展農村、重在基層、面向全體”的老年體育工作方針；3）宣傳、發動、組織和科學指導體協范圍內的老年人開展體育健身活動，并使之經常化、生活化和制度化；4）組織、舉辦和參加各級老年人體育賽事；5）培訓老年健身體育骨干，培養體藝老年人才，打造一批有專業特色的團隊和有地方特色的品牌節目，創建老年體育示范點；6）信息的收集、調研、整理和歸檔；7）各項財務制度；8）完成政府和上級體協下達的任務，年終總結，考評先進等。調查發現，受經濟條件和人力資源影響，河南城鎮老年體協專業化與專職化程度不夠，這也與下述的研究相吻合，老年人對老年體協實際運營的機制需求強烈。

2.5.3 城鎮老年人健身人力資源需求

目前，河南省城鎮老年人健身工作的目標是“政府主導、部門協同、全社會共同參與”，通過“十二五”規劃的發展，河南省老年人健身人力資源配置已經有了一定的發展，但是還遠遠不能滿足老年人健身的需求。調研發現：一個市老年體協一般工作人員1～3人，主要通過組織老年體育賽事開展日常工作，并且在全市范圍內設立10～15個專門的體育站點，免費培養體育骨干與社會體育指導員，免費提供并負責維修體育健身器材設施，要求縣處級體育部門成立老年體協，有1～2個專門工作人員，鄉鎮、辦事處及村或者社區居委會也要掛牌成立老年體育協會，有1名兼職負責人員。同時，河南省部分城鎮社區老年體協的工作人員基本是兼職且不是學體育專業，一定程度上影響了老年體協的日常工作開展。

2.5.4 城鎮老年人健身基礎設施需求

河南省城鎮老年人健身的場地一般在公園，體育中心，老年人活動中心，社區體育設施，家屬院空地，周邊學校廣場等。通過體育彩票基金及政府專項撥款，河南省城鎮老年人健身場所基礎設施有很多，但是相對于河南省城鎮老年人總量與人口密度，城市能夠安放體育器材設置的空地不足，專門用于體育健身的場所更少，體育鍛煉場地規劃嚴重不足，在家屬院、社區內的體育設施也由于年久失修，很多已經不能起到鍛煉作用，從而使得河南省城鎮老年人健身基礎設施薄弱。

2.5.5 城鎮老年人健身理論需求

老年人參與體育鍛煉的意識薄弱，同時老年人在參與體育鍛煉的過程中對存在的客觀風險的判斷、感受，是阻礙老年人參加體育鍛煉的重要因素［6］。河南省城鎮老年人健身理論宣傳，依然非常弱勢，問卷調查發現，87.2%的城鎮老年人沒有科學的體育健身知識，他們的體育健身依然停留在別人在鍛煉啥，我也進行啥體育鍛煉，獲得體育鍛煉健身知識的途徑如下：電影電視；學生時代的體育運動；醫生的建議；兒孫的建議；自己的愛好；朋友或者鄰居的運動影響；運動場所的器材設施，健身知識講座等等，很少有老年人是通過政府專門組織的健身知識宣傳獲得健身的知識。

2.5.6 城鎮老年人健身方法需求

城鎮老年人健身方法傳授，主要通過體育站點設置與體育指導員制度進行，河南省免費培養社會體育指導員，形成老年人體育健身骨干，在公園，老年人體育中心，體育健身場所免費帶領老年人進行體育鍛煉。但是，由于老齡化社會的加劇，老年體育人才的匱乏以及體育基礎設施的薄弱，很多老年人依然沒有得到科學健身方法傳授，僅僅以散步、廣場舞進行健身鍛煉。

2.6 老年人體育健身需要注意的問題

調研發現，河南省城鎮老年人非常注意進行養生健身，喜愛體育鍛煉，但也發現有4個需要注意的問題：第一是城鎮女性老年人鍛煉多，男性老年人鍛煉較少，應該積極鼓勵男性城鎮老年人參加體育鍛煉；第二應該注意健身的方式方法、鍛煉環境、生理周期中的低潮期，合理增減運動強度指標，盡量選擇運動量與運動負荷小，動作舒展緩慢的體育運動；第三應該注意體育鍛煉與自己的身體健康情況相一致，不能盲目參與不適合自己身體健康狀況的體育運動，例如，有呼吸系統疾病的老年人盡量不要在有霧霾的天氣、寒冷的環境，塵土大的路邊廣場等運動；第四，應該防上當受騙，很多騙子，以運動健身的旗號進行醫療器械、藥物保健、中醫養生、傳統氣功等非法活動，對城鎮老年人造成身心及財務傷害。

3 結論與建議

3.1 結論

1）河南省是老年人口大省，經濟發展水平較滯后，人均體育資源低，老年人健身活動場所匱乏。

2）銀發老年人健康需求強烈，但對科學健身的認識不足，部分老齡群體健身行為缺乏必要的主動性和科學性。

3.2 建議

1）河南省政府體育部門應積極引導社會資源介入，多渠道募集資金，大力發展、引導、管理各級體育社會組織，發揮各方優勢，形成政府主導、社會支持、全民參與的老年人健身格局。

2）建立社區老年人健康知識信息儲存，注重體育專業人才做體育，大力培育城市社區專業的體育指導員，推動“體醫結合”，推廣“太極拳”等運動處方，加強科學鍛煉的指導，讓體育健身與醫學治病在老年群體的身體健康方面形成合力。

訓練年限集中在7~12個月。

3.2 建議

1）完善硬件設施，改善訓練環境。加強道館的管理水平，維護好道館器材，更換和改善道館的硬件設施，確保學員的人身安全。利用道館流動資金，擴建道館規模。

2）利用大眾媒體、電視廣播、報刊等宣傳；增加道館交流賽的頻率；借助網絡、媒介大力廣泛推銷道館，建立系統化的營銷策略。

3）豐富跆拳道的教學內容，擴充跆拳道禮儀知識。把跆拳道禮儀融入到社會道德規范之中，積極促進青少年融入社會健康成長，使禮儀教育具有鮮明的時代特征。

參考文獻：

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Elderly People's Phyical Fitness Ways，Requirements and Countermeasures Research in Henan

HU Jian-ping， LIU Yong-qiang， SONG Qing-hua

By using the methods of literature， expert interview， questionnaire and mathematical statistics， the present situation of physical fitness in Henan urban elderly population was discussed.Research shows that Henan province has a large number of elderly population，lack per capita public sports resources and the deficient of activity places.The old people have a strong demand for physical fitness prevention through physical exercise，but their knowledge of scientific fitness was not enough.Lack of necessary initiative and scientific for some aged groups.The government should actively guide the intervention of social resources and raise funds in many ways.Form the pattern of government led，social support and the participation of the whole elderly people physical fitness.Setting up a health information platform for old people in community，strengthening the cultivation of social sports instructors，promoting the combination of physical fitness and medical science， and popularizing Tai chi and other common sports methods， physical fitness has become an important strategy to promote the health of the elderly.

Elderly people； Physical fitness； Countermeasures

G812.4

A

1003-983X（2017）12-1038-04

2017-10-15

2017年度國家體育總局武術研究院課題（WSH2017D016）;2017年度河南省政府決策招標課題 （2017B313）;2018年河南省教育廳哲學社會科學基礎研究重大項目（2018-JCZD-014）

胡建平（1975～），男，河南洛陽人，碩士，副教授，研究方向:大眾體育健身研究.

河南理工大學體育學院，河南 焦作，454000 School of Physical Education，Henan Polytechnic University，Jiaozuo 475000，China