淮南市中學生課外體育鍛煉的現狀調查與分析
——以淮南第二中學為例

左 靜，陳 寶

淮南市中學生課外體育鍛煉的現狀調查與分析
——以淮南第二中學為例

左 靜，陳 寶

目的研究淮南市第二中學學生課外體育鍛煉的現狀。方法采用文獻資料法、問卷調查法、訪談法以及數理統計等方法，調查分析中學生課外體育鍛煉的動機、運動負荷、主要場所、形式、項目以及影響中學生課外體育鍛煉的因素。結果和結論淮南市第二中學的學生對于課外體育鍛煉的態度是較為樂觀，但組織形式還存在不足，學生參與的積極性不高的主要原因在于學業緊張，學習壓力大，而缺乏鍛煉的方法、缺乏興趣愛好、缺少伙伴也是影響課外體育鍛煉必不可少的因素。

淮南市；中學生；課外體育鍛煉；現狀

隨著經濟的迅速發展，當今社會對于人們的各項文化課知識水平的要求的程度逐步升高，使得當代學生不得不將幾乎全部的精力盡可能的投身于各個科目的學習當中，這樣就忽略了體育鍛煉的重要性，面臨著意想不到的未知的挑戰［1］?！?015年學生體質健康檢測結果分析報告”指出學生大多處于良好和及格檔上，普遍存在的問題是生活條件的不斷攀升，家長對于自家孩子的過于寵愛，而造成了他們營養過于豐盛，出現的肥胖的身形。課外體育鍛煉正是解決這種嚴峻的問題的最佳方案，同時也改善了學生的身心健康，讓每一位學生體會到了什么叫終身體育，并且將這種理念深入自己的心中。

中學生是家庭的重心，對于每個家庭甚至是國家來說，是希望所在。身體素質的好壞不僅僅關乎自己的健康茁壯的成長，更是關乎國家的命運。國家的發展正是由千千萬萬的健康的祖國花朵所組成的。因此提高中學生的身體素質水平是當前體育健康發展的主要任務。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

研究對象為淮南市第二中學高一、高二和高三年級的學生課外體育鍛煉的現狀。由于淮南市第二中學每個年級各有40個班，包括國際班（國際班有學生20余人）。每個年級隨機發放調查問卷150份，共450份調查問卷。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

在網絡上查閱與之相關方面的大量的參考資料，翻閱相關書籍，如《學校體育學》、《體育心理學》、《體育概論》等，在華中師范大學圖書館查閱相關與本論文研究有關的文件，事先通過資料來熟悉本次論文的相關內容。

1.2.2 問卷調查法

本論文所采用的問卷經過多次查閱相關書籍、論文、期刊，并在老師的指導下，根據論文的目的和意義，以及內容多次修改設計了調查問卷 《淮南市中學生課外體育鍛煉的現狀調查與分析——以淮南第二中學為例調查問卷》。調查問卷的發放的時間是2017年3月，每個年級隨機發放150份，高一年級回收調查問卷144份，高二年級回收調查問卷147份，高三年級回收調查問卷145份，回收率為96.9%。

1.2.3 數理統計法

將調查問卷得到的數據進行統計，運用Excel軟件進行分析。

2 結果與分析

2.1 淮南市中學生課外體育鍛煉的現狀調查與分析

2.1.1 中學生課外體育鍛煉的動機

運動動機是人們對于想要達到的運動目標，而產生源源的動力。一般來說，學生的運動動機有很多種，有為了強身健體而從事體育鍛煉的直接動機、有為了在體育鍛煉中與同伴交流，獲得友誼的社會性動機、有渴望實現自我價值，獲得榮譽感的內部動機，也有通過喜歡體育明星而間接參與體育鍛煉的間接動機［2］。

根據表1不難看出有62.2%的學生參與課外體育鍛煉的動機來源于強身健體，其中男生人數有148人。其次動機是健美減肥，有55.3%的學生，男生136人，女生195人；興趣愛好這一選項共有233人，占總人數的53.5%；有225位同學為了應對考試，占總人數51.8%；而選擇休閑娛樂和人際交往的作為動機的同學最少，百分比是36.0%和34.2%。從男生和女生的角度來看，有相當一部分的男同學參與課外體育鍛煉的動機主要是為了提高體質健康，女生通常希望通過一些較為緩和，好操作的運動來減少身上的脂肪，以達到健身減肥瘦身的目的。從動機種類來看，強身健體、興趣愛好和應對考試是同學們選擇最多的幾種動機。由此可以看出：把健康擺在第一位的思想不僅僅適用于課內的教學，同樣也適用于課外體育鍛煉［3］。其次，在教學過程中應盡可能的激發學生鍛煉的動機來提高學生的成就感。

表1 中學生課外體育鍛煉動機調查表（n=436，男=229，女=207）

2.1.2 中學生課外體育鍛煉的運動負荷

運動負荷是運動量和運動強度的總稱，體育鍛煉的參與者的國際健康標準是一周運動次數不少于3次，每次運動時間需要嚴格控制在半個小時以上［4］。此時的運動效果最佳也最有益與身心健康發展。當然，持之以恒的鍛煉可以增強體質水平，提高生活品質，同時也可以在自己的生活引入健康的生活理念。

表2 中學生課外體育鍛煉次數調查表（n=436，男=229，女=207）

從調查研究的數據顯示，有近46.8%的學生每周的課外體育鍛煉次數為1到2次，其中女生人數較多有131人。177人每周鍛煉3到4次，占總人數40.6%；每周鍛煉5次以上的同學僅有13人，據了解，這13人基本都是體育生。而每周幾乎沒有課外體育鍛煉的人數為42人，占總人數的9.6%，見表2。從男生和女生的角度來看，女生對于體育鍛煉的態度和認識和男生不大相同，男生顯然要比女生要更加喜歡體育鍛煉。從參與的次數來看，雖然一周進行1到2次鍛煉的學生最多，但是依然沒有達到國家規定的標準。因此，學校在今后開展課外體育活動時應格外重視那些沒有達到標準，幾乎不參加體育鍛煉的學生。在這種參與少，鍛煉少的情況下將教學內容、方法做出相應的改善。

表3 中學生課外體育鍛煉時間調查表（n=436，男=229，女=207）

由表3可得出每次運動鍛煉的時間為半個小時到一個小時之間的學生最多，有244人，占總人數56.0%；其次是鍛煉時間少于半個小時的學生，有161人。鍛煉時間為60~120min的學生有26人，占總人數的6.0%。鍛煉兩個小時以上的人數最少，只有5位男生，僅占總人數的1.1%。我們可以推斷出，絕大多數的學生鍛煉時間為半個小時到一個小時，而國家健康標準是每天鍛煉時間不少于一小時，調查顯示僅有7%的學生達到了國家健康標準。甚至還有37.0%的同學每次鍛煉的時間不超過半個小時。

表4 中學生課外體育鍛煉強度調查表（n=436，男=229，女=207）

在研究中，通常用心率來衡量課外體育鍛煉的運動量，一般認為，120次/min以下的心率表示運動量小，也就是調查表中的無明顯感覺。120~150次/min的心率表示運動量達到中等水平；150~180次/min或超過180次/min的心率則意味著運動量最大。而對于中學生的課外體育鍛煉來說，中等水平也就是達到120~150次/min最為合適。也就是調查問卷中的中等出汗水平，通過表4可得出只有28.4%的學生達到中等運動量，而人數最多的微微出汗則表示小運動量有46.6%的學生，大汗淋漓表示大運動量卻僅有10.3%的學生，甚至還有15.4%的學生無明顯感覺。運動量的強度對于不同的個體來說是不相同的，并且運動強度是根據自己的心率指標來制定的，過強或者過低都不好，每位同學要找到適合自己的運動強度［5］。

從表4中也可以看出，男生的運動強度普遍高于女生，有96位男生在課外體育鍛煉后表示中等出汗，而女生只有25人；在大汗淋漓這一欄中男生有32人，女生只有13人。出現這樣的情況，可能是由于男女生之間身體素質的差異，男生相比較女生身體素質強，多喜歡從事對抗性、爆發性的運動，如籃球、足球等［6］。

2.1.3 中學生課外體育鍛煉的主要場所

學校的主要的運動場地有田徑場，羽毛球場和籃球場等，他們是學生們上體育課以及進行課外體育鍛煉的重要保障。隨著我們國家對于中小學生的健康素質的不斷重視，學校的各項硬件設施也在不斷的完善。從表5中不難看出，大部分中學生的主要課外體育鍛煉的場所在學校。有224位同學表示課外體育鍛煉的主要場所是學校的籃球場、足球場等，占總人數的51.4%。有210個同學喜歡在學校內的空地上，比如在走廊上、教室里進行課外體育鍛煉，占總人數的48.2%。選擇在校外需要收費場所的只有2位男生，只占總人數的0.5%。

表5 中學生課外體育鍛煉主要場所調查表（n=436，男=229，女=207）

其實這種現象是可以理解的，男生課外體育鍛煉的項目一般是籃球、足球等項目，這些都是在學校體育場進行的，而女生的課外體育鍛煉一般會選擇在學校的空場地上跳繩、踢毽子等，又因為女生都比較愛美，不希望自己被曬黑，所以就選擇了室內場所。

2.1.4 中學生課外體育鍛煉的形式

從表6可以看出，有287位同學選擇和自己的小伙伴一起進行課外體育鍛煉，達到總人數的65.8%，其中男生女生人數相差不大；而在老師的指導下學習的有67人，其中有較多女生喜歡在老師的指導下進行鍛煉，她們認為這樣不僅可以規范運動技術，同時也可以預防運動損傷。而男生則更喜歡自己去探究學習，他們喜歡探索和創新。學校組織的課外體育鍛煉的活動大多是一些籃球賽、足球賽等，深受男生的喜歡，因此男生選擇參加學校組織的課外體育鍛煉的活動的人數也不少，有56人。而單獨進行鍛煉的學生僅有9人，不難得出結論，大多數同學鍛煉的形式會是和同學一起，或者是根據老師的指導進行，也有部分同學參加學校組織的活動，只有極少數的同學選擇單獨一個人進行課外體育鍛煉。

表6 中學生課外體育鍛煉的形式調查表（n=436，男=229，女=207）

在調查中了解到淮南市第二中學每個學期會舉辦一次課外體育活動，比如籃球比賽、足球比賽等，以班級為單位進行對抗，但這些項目大多數都是男生參加對抗，少有女生參加。且由于學校的人數眾多，課間操也難免出現擁擠的現象。學生們在課間操時經常會打打鬧鬧，學校應及時制止這種危險行為，避免出現踩踏現象。因此，學校應組織安排一些女生也喜愛的運動項目的活動。同時，與同伴一起參與鍛煉的這種情況是很好的，多人一起鍛煉不僅可以相互監督，相互促進，還可以同學之間相互交流體育運動的心得，加強同學之間友誼。

2.1.5 中學生課外體育鍛煉的項目

從表7可以看出學生經常選擇進行課外體育鍛煉的項目豐富多彩，在眾多的運動項目中，選擇羽毛球項目的人數最多，有335人，占總人數的76.8%，其中女生選擇的人數較多，有197人。其次是籃球，有290人選擇，占總人數的66.5%。其中男生選擇籃球的最多，有173人，女生也有117人選擇籃球。而選擇足球、排球、乒乓球的同學不多。在健美操一欄中僅有98位女生選擇，武術一欄中僅有18位男生選擇。

表7 中學生課外體育鍛煉的項目調查表（n=436，男=229，女=207）

從學生的選擇來看，不受場地、器材的限制的運動受到了學生的歡迎，所以有同學選擇跑步為自己課外體育鍛煉的項目，但是跑步相對乏味，因此只有15.6%的同學選擇，并且據研究得知，這些同學的運動動機大多是為了健美減肥。而籃球和足球是中學體育課常接觸的，尤其是男生，所以自然就成為了大部分男生課外體育鍛煉的選擇。羽毛球和乒乓球的器材小并且靈活，難度不大，場地占地面積小，所以受到了重多同學的喜愛。排球對于技術要求較高，但也具有一定的趣味性，因此有21.6%的學生選擇。健美操項目對于身體素質的柔韌性和靈活性有很高的要求，受到很多女生的喜愛。而武術作為中華民族的傳統運動項目，卻只有18位男生選擇，這可能于平時體育課上對武術項目缺少重視造成的。

2.2 影響中學生課外體育鍛煉的因素

2.2.1 學習緊張

課業學習的競爭是全國中學生都不得不面對的問題。從表8中可以看出有有51.8%的學生認為學習緊張是影響課外體育鍛煉的因素。因為各科的學習壓力重，學生們幾乎沒有精力，沒有空閑的時間在做完習題后去鍛煉身體，他們最希望的往往是睡個好覺，根本不在乎身體鍛煉這件事。這造成當前中學生身體素質差，體育成績只能達到良好甚至是及格的水平。盡管一直有口號要給中學生減負，但效果卻并不是很明顯。在現實中，很多學校為了提高學生的成績，提高學校的的口碑，與其他的學校競爭名校第一，期望可以招到更好的生源，所以就對學生們的鍛煉時間大打折扣，忽視課外體育鍛煉，甚至是取消體育課。

表8 學習對于中學生課外體育鍛煉的影響調查表（n=436，男=229，女=207）

2.2.2 缺少場地器材

場地器材對于課外體育鍛煉來說是個很重要的因素［7］。完善的場地與器材可以增加學生參與運動的想法，學生們希望自己的課余生活是豐富多彩的，而場地的不足與器材的缺失會直接影響學生對于課外體育鍛煉的選擇，限制學生體育興趣的發展。表9可以看出，有58.8%的學生對于學校的場地器材不夠滿意。

通過研究得知，很多男同學認為學校的籃球場地不夠，他們每次打籃球時都需要去爭搶場地。還有一部分學生反應學校提供的羽毛球拍大多是壞的，羽毛球不夠，器材欠缺，他們無法進行課外體育鍛煉。由此，學校在重視學生課業成績的同時多重視場地器材的完善是很有必要的。為此，學校應該積極努力的創造各種優異的條件，加大投入體育經費，改造成最適合學生的環境。

表9 場地器材對于中學生課外體育鍛煉的影響調查表（n=436，男=229，女=207）

2.2.3 缺乏方法

通過調查研究發現，淮南市第二中學還有一部分學生對于體育運動的技能方法還存在著欠缺。缺乏方法就像是船沒有了槳，沒有辦法前進，而錯誤的方法就像船游錯了方向，導致離正確的方向越來越遠。調查顯示：有32.5%的學生缺乏課外體育鍛煉的方法。因此，體育教師應在平時的體育課上教導學生正確的鍛煉方法，避免學生用錯誤的方法健身鍛煉而造成運動損傷，見表10。

表10 方法對于中學生課外體育鍛煉的影響調查表（n=436，男=229，女=207）

2.2.4 缺乏興趣愛好

興趣是最好的老師，而體育興趣通常是對于某種運動項目的熱愛。由表11可以看出這個時期的學生對于課外體育鍛煉的興趣還是很高的，僅有22.8%的學生是缺乏興趣愛好的，其中男生48人，女生51人。

表11 興趣愛好對于中學生課外體育鍛煉的影響調查表（n=436，男=229，女=207）

這種現象是很積極的，通過不斷地將每天鍛煉一小時的觀念深入到每一個同學的腦中，這種缺乏興趣愛好的影響因素會逐步的減少，目的是讓每一位同學都找到自己愛好的運動項目，并持之以恒的堅持鍛煉下去。

2.2.5 缺少伙伴

人類是群體生活的動物，單獨一個人很難生存，因此伙伴的重要性不僅僅在于陪伴，更重要的是有了伙伴可以加強自己交流的能力，讓生活更加有趣［8］。體育運動項目大多是集體項目或者是兩兩對抗，由此可見單獨一個人很難進行某些運動項目。而在中學生當中，缺少運動伙伴就成了影響運動鍛煉極為重要的因素，很多同學由于沒有合適的運動伙伴而放棄了運動，甚至還會出現躲避鍛煉的現象。

表12 伙伴對于中學生課外體育鍛煉的影響調查表（n=436，男=229，女=207）

表12顯示，有15.1%的學生認為缺少運動的伙伴是影響課外體育鍛煉的因素，據調查了解到，在這些學生當中，女生人數較多。這是因為男生喜歡在一起打籃球，踢足球，這些都是群體運動項目，而女生如果沒有一起運動的伙伴，她們就會放棄運動。因此，體育教師要在每一節體育課上重視培養每一位學生的興趣，以及學生自己主動的進行運動的運動能力，不斷提高他們的組織協作的能力。

3 結論與建議

3.1 結論

1）淮南市第二中學的學生對于參加課外體育鍛煉的態度是較為樂觀的，這種現象需要在加以保持。但是，在選擇項目的種類上不夠豐富，發展的不夠平衡，尤其是男生與女生的比較當中。雖然有一半以上的中學生每周3次以上去參加課外體育鍛煉，但是每天鍛煉一小時運動的時間的要求卻很難堅持去完成。

2）大部分中學生對于課外體育鍛煉持有一定的興趣，并且在參與課外體育鍛煉的動機的研究當中發現大部分同學參與課外體育鍛煉的動機來源是興趣愛好。

3）淮南市第二中學在組織學生的課外體育活動的類型上還存在一些需要改進的地方，場地設施還有待改善提高?；茨鲜械诙袑W將高二學生的體育課改為了各個運動項目的興趣班的學習，這種分類式教學是值得借鑒的地方，但同時也存在很多問題，比如一個班級的學生過多而導致場地緊缺；部分學生由于選課時沒有選到自己心儀的課程而在上課時出現怠慢，厭惡學習內容等現象。

4）淮南市第二中學的部分體育老師更多的考慮到自己的體育課上的教學內容，希望學生可以通過課上的認真學習達到每個學期的體育教學目標，而對于課下的體育鍛煉卻鮮少涉及，重視度不高，有待加強。

5）大部分中學生認為學習壓力重，沒有時間是影響課外體育鍛煉的主要原因，而缺乏鍛煉的方法、缺乏興趣愛好、缺少伙伴也是影響課外體育鍛煉必不可少的因素。

3.2 建議

1）從國家的角度來說，國家應該進一步的制定相關的政策法規，重視學生的課外體育的鍛煉，并將“每天鍛煉一小時”的口號落實到各大學校，著力發展《青少年體育“十三五”規劃》，使每一位同學都掌握一項甚至更多的運動項目。同時，也應加大對于各個地區體育產業的政府撥款，扶持體育公益項目，保障青少年體育經費的需求。

2）從學校的角度來說，只有不斷地創新才有未來，因此學校應該順應當今的社會的發展，著力改變以前的舊的 “填鴨式”的體育教學模式，而將新的“興趣式”教學法完善并繼續發展下去。并且學校應該積極開展具有針對性的課外體育活動，比如趣味運動會、廣播操比賽等，豐富學生的課余生活。

3）從體育老師的角度來說，體育老師應該不斷完善自己的體育理論知識和提高技能水平，豐富一些科學文化知識，創新體育課的教學形式，調動學生學習體育的樂趣，努力做學生們的知心朋友，指路人，與學生相互學習，而不是只知道傳授知識。同時作為一名合格優秀的體育人民教師，積極指導學生的課余時間的體育鍛煉，傳授體育健康知識是非常有必要的。

4）從學生自己的角度來說，要自覺參與各種形式、各種項目的課外體育鍛煉，去熱愛體育，并把運動鍛煉當作是自己生活習慣中的一個小的組成部分。正所謂少年強則國強，中學生正是青少年時期，是祖國未來的希望。因此只有青少年身體健康，充滿活力，我們的祖國才能更好的欣欣向榮。

［1］ 丁占偉.成都市中學生課外體育鍛煉的開展現狀調查及對策分析［D］.成都體育學院，2014.

［2］ 王 熠.中學生課外體育活動開展現狀的調查與研究［D］.陜西師范大學，2014.

［3］ 李春林.云南省中學生課外體育調查研究［D］.云南:云南師范大學，2006:9.

［4］ 張同香.重慶市青少年參加課外體育鍛煉現狀調查與影響因素分析［D］.西南大學，2011.

［5］ 張 梅.北京市海淀區初中生參加課外體育活動的現狀調查與分析［D］.首都體育學院，2012.

［6］ 楊 悅.成都市中學生暑假參加體育活動現狀的研究［D］.四川師范大學，2010.

［7］ 耿小燕.上海市部分中學生體育鍛煉與心理健康現狀研究［D］.上海體育學院，2009.

［8］ 楊 旭.影響高中生學生課外體育鍛煉因素的調查研究［J］.才智，2010（15）:264-265.

Investigation and Analysis on Current Situation of Extracurricular Physical Exercise of Huainan Middle School Students

ZUO Jing，CHEN Bao

ObjectiveTo investigated and analyzed the current situation of extracurricular physical exercise about second middle school students in Huainan city.MethodsBy means of literature， questionnaire， interview and mathematical statistics to find the influence factors which included motivation，sports load，main venue，form and project type.Results and ConclusionThe results showed that the students of second middle school in Huainan city were optimistic about the attitude toward extracurricular physical exercise，but there were not enough organizational forms.The main reason for the low enthusiasm of student participation is the stress of study and the great pressure of study， while the lack of exercise methods， lack of interests and lack of partners are also indispensable factors for the after-school physical exercise.

Huainan city； Middle school students； Extracurricular physical exercise； Current situation

G806

A

1003-983X（2017）12-1117-05

2017-10-14

左 靜（1995～），女，安徽銅陵人，在讀碩士，研究方向:體育教育訓練.

華中師范大學體育學院，湖北 武漢，430079 Central China Normal University Sports Institute，Wuhan Hubei，430079