淺談初中體育教學中的身體素質訓練

顧小蘭

摘 要：青少年時期是學生們學習的關鍵時期，學生的身心健康和各項身體素質都能夠在這個時期的學習中得到培養。在現階段的體育教育中，初中學生的身體素質都比較差，為了在教學的過程中對學生們的身體素質進行提高，體育教師要根據學生們普遍的身體狀況，科學的對體育教學內容進行設置，針對性的對學生進行訓練，實現體育教學的根本目的。因此，初中體育教師要注意對學生的綜合訓練進行強化，提高學生們的身體素質。

關鍵詞：初中教學；體育教學；身體素質；訓練策略

中圖分類號：G633.96文獻標識碼：A 文章編號：1992-7711（2017）24-034-1

在整個體育教學工作中，素質訓練是非常重要的一個教學內容，能夠促進學生的身心健康發育。初中學生們正處于一個快速成長的階段，為了全面的對學生的身體素質進行提高，初中體育教師在組織課堂教學活動的過程中，必須對學生們的基本活動能力進行了解，教師要不斷的對實際的教學經驗進行總結，采取科學的教學方法，對學生們的身體機能進行提高。本文根據初中學生的基本學習情況，對體育教學中訓練學生身體素質的方法進行了以下探討。

一、強化學生體育意識，對學生進行系統化的體育訓練

學生們在學習的過程中，可以通過體育鍛煉，在提高自身的身體機能的同時保持一個充沛的體能和旺盛的精力去學習知識，還能夠對自己的免疫力進行很好的提高。學生們只有進行系統的體育鍛煉，才能夠對一個良好身體狀態進行保持。但是，在現階段的初中學習中，許多學生并不注重體育鍛煉，往往會把體育課的時間用來復習文化課知識，缺乏一定的體育鍛煉意識，這樣是不利于學生身心健康發展的。因此，初中體育教師在組織課堂教學的過程中，要對學生的體育鍛煉意識進行強化，采取科學的教學策略，系統的對學生進行鍛煉。

從目前國內初中開展的體育課教學活動來看，體育課的45分鐘往往成為學生自由活動時間，這樣就導致學生們不能夠通過參與體育鍛煉活動，對自己的身體素質進行提高。初中體育教師要想有效的提高學生們的身體機能，就要系統的對學生進行體育鍛煉。例如，教師可以設計一個課堂表現打分環節，就是教師布置相應的運動項目，讓學生們根據自己的愛好，完成3～5項體育活動，然后教師根據學生們的完成情況，來進行打分，這個分數也會記錄到期末的成績中，通過這樣的一種方式，學生們就會積極主動的對體育活動進行參與。

二、根據學生個性特征，對學生進行綜合的體育訓練

初中生都是處于12歲到16歲的階段，他們不管是心理還是生理上都非常的活潑好動，所以初中體育教師在組織課堂教學的過程中，可以對學生們的個性特征進行了解，在設計教學內容的時候，有機的引入有趣的教學元素，把整個體育課堂教學活動的氛圍營造起來。現階段的初中學生大部分都是獨生子女，由于平時鍛煉的時間太少，所以他們身體素質都不高，因此，初中體育教師要采取綜合的訓練模式，給學生們提供一個充分展現自我的機會。

對學生的身體素質進行提高是新課程改革之后對初中體育教學提出的教學要求，為了把初中學生的體育鍛煉積極性充分的調動起來，初中體育教師在開展課堂教學的過程中，可以對游戲這種教學方式進行采用，充分的激發學生的鍛煉興趣。比如說，學生們在對田徑部分的“中跑”進行練習的過程中，會有“速跑40～80M”、“加速跑40～60M”這兩個選擇，那么教師就可以采取接力賽這種游戲方式，來引導學生們參與到體育活動中去。

三、注重學生速度鍛煉，科學提高學生的神經協調能力

機體進行快速運動能力就是我們所謂的體育速度素質，我們大腦中皮層興奮抑制過程的靈活性和中樞神經協調性可以根據速度素質來進行提高，而且也可以對我們呼吸循環系統的技能活動進行促進。初中學生的大腦皮層興奮程度是非常高的，所以他們在運動過程中具有非常靈活的神經系統，為了穩步、系統的對學生的身體素質進行鍛煉，教師在組織課堂教學活動的過程中，要依據不同學習層次的學生，來對速度素質訓練強度進行設計，科學的對學生們的速度素質進行培養，有效的提高學生們的神經協調能力。

在初一階段，教師在對學生們的速度素質進行鍛煉的過程中，要根據學生的動作頻率和反應速度來開展教學活動，利用簡單的體育活動來發展學生的速度素質，而初二、初三階段，學生們的身體素質得到了一定的提高，而且學業壓力也變得越來越重，教師要根據學生的學習時間，科學的安排體育運動活動，強化學生的耐力練習。比如說，跳躍、投擲、快速起蹲等體育活動，都適合時間比較緊張的初中高年級學生。所以，適當的進行體育鍛煉，能夠在提高學生身體素質的同時幫助學生緩解精神壓力。

四、建立和諧師生關系，強化學生的學習動機

建立和諧師生關系是有效開展體育訓練的基礎，學生的學習動機來源于多個方面，興趣愛好是一方面，對教師的喜愛也是一方面，由于喜愛授課教師而認真努力學習的學生比比皆是，因此，建立和諧師生關系特別重要。建立和諧師生關系需要做到以下幾點，第一，教師需要和藹親切，顧及學生情緒，關心照顧學生，和藹親切的教師會使學生產生親近感，不會排斥教師，抵觸教師。第二，教師需要站在平等的角度上與學生交流溝通，以朋友的身份與學生交流學習，如此一來，不會使學生產生距離感，有助于實現和諧師生關系的建立。

綜上所述，體育教學是增強學生體質的有效途徑，有效開展體育訓練工作，在體育教學過程中運用合理的教學方法至關重要，是促進學生全面發展，提升學生綜合素質的關鍵。因此，研究在初中體育教學中如何增強學生身體素質具有重要價值，有助于促進學生自覺參加體育鍛煉，促進學生長遠發展。endprint