課外體育活動設計對小學生體質影響的報告

周春英

（南昌市站前路教育集團，江西 南昌 330000）

干預是指干預或妨礙一個行動或程序的行。運動干預是指通過運動的特設程序，對參加體育鍛煉的人群進行特定的運動刺激。通過查閱近10年相關文獻發現，運動干預對人體體質健康的影響最有舉足輕重的作用。楊丹等對遼寧青少年體育運動干預表明，針對不同年齡段學生設計的健身方案對學生的身體形態、機能、運動素質均產生一定影響；殷恒嬋對北京青少年體育運動進行干預研究發現，運動干預對小學生身心健康發展均有積極的促進作用；劉耀榮等人認為，體育運動的干預方案可以作為學校組織開展體育課提供實踐依據。筆者認為，運動干預不是對人體所有的指標都產生影響。因此，本文通過運動干預來尋求對學生體質健康的核心鍛煉指標。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文以課外體育活動設計對小學生體質的影響為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法查閱國內外有關于運動干預對青少年體質健康的文獻、著作、刊物，對本文設計運動干預起到了理論化的支持和對實驗應用提供了科學依據。

1.2.2 運動干預及設計本文選取了重慶西南大學附小200人、珊瑚實驗小學200人、人民路小學200人、人民小學200人、澄江小學200人為樣本。選取8所中、小學根據各學校的實際情況，由學校設計具體的運動干預實驗策略。運動干預實驗執行人員由8所學校的體育組教師，其中每所學校由分管體育教學的校長擔任干預實驗組長，干預實際為期10周；運動干預的時間為30min、頻率、內容、強度（運動干預的過程中第10min、20min、30min對橈動脈進行）、220—安靜心率。鍛煉項目：第一周“長繩”毽球（丟手絹）籃球、足球、貼人+喊數抱團打口袋—短繩、轉山洞、老鷹捉小雞；第二周“呼啦圈”齊心協力（同舟共濟）、兔子快快跳起來，跳山羊+長江黃河指部位—單足接力、螞蟻搬家運球接力、顆粒歸倉游戲。

1.2.3 測試指標本測試在《國民體質測定標準》和教育部下發的《2010年全國學生體質健康調研實施方案》中選取身體形態、機能和素質指標進行測定分析。測試指標分為形態指標（身高、體重）、機能指標（肺活量體重指數和臺階試驗）和素質指標（握力、斜身引、仰臥起坐、立定跳遠、坐位體前屈、反應時和閉眼單腳站立）。

1.2.4 數理統計法建立實驗和干預數據庫，采用SPSS13.0進行測試數據的獨立樣本t檢驗、主成分分析等統計分析，P＜0.05為顯著性差異。

2 結果與分析

2.1 對照組、干預組閉眼單腳站立、握力、體前屈3個指標比較

（1）由圖1（1）可知，在運動干預后，珊瑚實驗小學對照組與干預組閉眼單足站立時間上沒有顯著性差異（t=0.042，P＞0.05），這說明運動干預對該校學生提高閉眼單腳站立的成績沒有達到預期的目的。其他4所學校對照組與干預組均具有顯著性差異（P＜0.05），澄江小學對照組與干預組比較明顯（t=0.001，P＜0.05），這說明運動干預對學生提高閉眼站立成績具有明顯的促進作用。導致珊瑚實驗小學學生成績沒有明顯提高的原因，可能是體育教師在安排運動干預內容時有偏重，沒有均衡考慮課堂內容的合理配置。（2）由圖1（2）可知：澄江小學、人民路小學、西南大學附小和人民小學對照組與干預組在增強握力成績上具有顯著性差異（P＜0.05），表明運動干預對以上學生增強握力具有明顯的作用。人民路小學握力成績提高比較快，其次是西南大學附小。珊瑚實驗小學對照組與實驗組對握力成績的提高不存在差異（t=0.012，P＞0.05）。筆者認為，導致這樣的原因可能是由于該校特色項目作為校本課程引進課堂教學，且特色項目在教學內容上與學生習慣鍛煉程度上達成了一定的興趣；運動干預很難讓學生的積極性與干預內容在課堂上得以全面開展。相反其他4所學校由于平時體育課堂教學采用比較全面的教學內容，導致學生的鍛煉興趣產生了很大變化，對干預運動項目的參與程度高，對教師布置的運動強度明顯高于珊瑚小學的學生。（3）坐位體前屈被作為衡量大中小學學生柔韌素質的重要指標，柔韌素質關系到肌肉的力量與速度動作的協調與舒展，對提高競技成績、減少運動傷害、增強身體靈活性等方面具有重要意義。2007年開始在我國實施的《國家學生體質健康標準》，以及歐美國家的體質健康測試也普遍用其評價學生的柔韌素質。柔韌素質是指人體在不同方向的運動能力，肌肉和韌帶等軟組織的伸展能力，以及運動時關節活動的范圍和幅度。由圖1（3）可知，人民路小學、西南大學附小、人民小學對照組與干預組坐位體前屈具有顯著性差異（P＜0.05），這說明運動干預對這所學校學生的成績具有明顯的提高，人民小學成績提高最大（t=0.049，P＜0.05）。而澄江小學、珊瑚小學沒有顯著性差異（P＞0.05），這說明運動干預對這2所學校學生坐位體前屈成績提高不明顯，尤其珊瑚實驗小學提高的幅度偏低。有相關研究認為，年齡越小柔韌素質越好，一般在 6～13歲前柔韌性最好，13歲后開始逐漸變差。

2.2 對照組、干預組肩甲皮褶、體質、動作反應時3個指標比較

皮褶厚度指標包括上臂、肩腳和腹部皮褶厚度。皮褶厚度可以反映身體皮下脂肪厚度和分布的狀況，對幼兒的體型和健康有著重要的形態學和醫學意義。通過皮褶厚度的測量，可以了解機體的營養狀態。皮褶厚度等于皮膚及皮下脂肪厚度的2倍。此次檢測皮褶厚度的指標有上臂皮褶。由圖2（1）可知，（1）運動干預對這2所學校學生的皮褶厚度具有顯著性的差異（P＜0.05），表明運動干預對學齡兒童上臂皮脂厚度有明顯的促進作用。澄江小學對照組與干預組比較，學生皮褶厚度增加最大（t=0.96，P＜0.05），其次是西南大學附小（t=0.82，P＜0.05），在運動干預中，這2所學校的教師非常強調孩子們的手臂和肩甲訓練，在課堂中經常讓學生投壘球、拔河比賽等運動項目。運動干預對人民路小學、人民小學、珊瑚實驗小學對照組與干預組在皮褶厚度比較上不具有顯著性差異（P＞0.05），表明運動干預如果沒有認真安排好學生的運動強度，是達不到干預目的的。這3所學校在安排干預內容上沒有針對學生上肢力量練習。由圖2（2）可知，（2）澄江小學、人民路小學、西南大學附小在體質指數上，對照組與干預組在增強學生體質上具有顯著性差異（P＜0.05），西南大學附小增加最大（t=0.12，P＜0.05），其次是人民路小學和澄江小學。研究表明，運動干預對學生的體質指數具有明顯的變小，體質指數越小說明學生的肥胖程度就越低，這2所學校的學生體質指數在運動的干預下都變小，這說明這2所學校的學生體質就越健康。運動干預對人民小學、珊瑚實驗小學在體質指數上具有不顯著性差異（P＞0.05）。有研究表明，運動干預對這2所學校的學生體質指數變化沒有差異。表明學生體質指數沒有達到預期的效果，學生的體質健康沒有得到明顯的改善。（3）反應時是指從接受信號到產生反應所需的間隔時間。選擇反應時是人體從接受刺激到出現反應需要的時間，是大腦對外界刺激做出反應的潛伏期。他是衡量神經肌肉組織興奮性高低，評價人體反應速度的常用指標。由圖2（3）可知，運動干預對人民路小學、人民小學、珊瑚實驗小學在反應時間提高上具有選擇性差異（P＜0.05），3所學校當中，成績提高最好的是珊瑚實驗小學（t=-0.49，P＜0.05），其次是人民小學（t=-0.32，P＜0.05）。這說明這2所學校對運動干預項目的選擇安排上給予了一定的強度和訓練量。結合筆者對這2所學校運動干預時發現，教師在課堂內容的選擇上針對性地安排學生動作反應時的游戲練習，如打地鼠、長江黃河、搶位等游戲。運動干預對澄江小學、西南大學附小在動作反應時的提高沒有顯著性差異（P＜0.05），這說明運動干預對這2所學校學生的反應時的成績沒有幫助。

圖1 運動干預對不同學校3個指標的均數比較示意圖

圖2 運動干預對不同學校3個指標的均數比較示意圖

3 結 論

3.1 通過對運動干預前、后學生15個身體指標因子主成分萃取發現，運動干預后學生的腹部脂肪厚度明顯下降，動作反應時縮短、握力增強。因而，可以反映出運動干預對學生的核心指標的改變具有顯著性成效，以及為課堂內容和教學改革提供一定的科學依據；通過對體育特色學校6個指標比較發現，體育特色學校的干預難度要大于傳統學校，主要是特色學校學生的課堂內容長期受項目習慣性影響，對學生體質的全面發展影響很大。

3.2 運動干預不具有顯著性差異的學校在閉眼單腳站立上只有珊瑚實驗小學沒有差異（P＞0.05），在握力上，西南大學附小、珊瑚實驗小學沒有顯著性差異（P＞0.05），在動作反應時上，澄江小學、西南大學附小沒有顯著性差異（P＞0.05）。

3.3 運動干預對5所學校6個指標均具有顯著性差異（P＜0.05）的是坐位體前屈、肩甲皮褶厚度、學生體質指數（BMI）提高。通過運動干預學生的坐位體前屈指標的提高比較小，學生的腹部皮褶減少明顯，這說明運動干預對學生的腹部脂肪減少明顯。

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