基于采茶舞蹈節奏交換下健美操教學與訓練的策略研究

馬傳奇

（內江師范學院，四川內江 641100）

1 舞蹈藝術之美

古時候人們圍著篝火跳舞來歡迎遠到而來的客人，舞蹈與圖騰一起成為民族不可替代的藝術。舞蹈是全世界最受歡迎的語言，人們從不需要通過文字去認識一種舞蹈，舞蹈本身傳遞的情感就足以打動人心。舞蹈清晰地折射出人情、人心和生活。它能概述整個人類社會。

1.1 采茶舞蹈藝術概述

采茶舞蹈是中國民間舞蹈的一種充滿詩情畫意和藝術特色的歌舞形式。采茶者多是心靈手巧的年輕姑娘，勞作之時常伴著減輕愉悅身心、減輕勞作負擔的“茶歌”“茶舞”，隨著時間發展和經驗累積，采茶舞已經形成一門舞蹈藝術。它是勞動人民生活中最直接、最細膩、最單純而又最親密的表達，在人們心中占據重要地位。悠揚的韻律以及自然的節奏感使得采茶舞蹈廣受關注。

1.2 健美操藝術的形體動律

健美操融合了體操、舞蹈與音樂，健美操有著極強藝術性給人以美的享受。健美操強烈節奏更使舞者熱情澎湃，激發觀舞者的情感效應。健美操更是一種動態的、流動的形體形象。它通過一系列動作進行故事、情境的渲染，不同于傳統的、靜態的美。健美操是具有強烈生命力的，如同蓬勃生長的灌木。因此，動律以及動律所產生的美感在健美操訓練中尤為重要。動律美感是指有韻律的動律，韻化指的是在舞蹈藝術中加入系列動作為基礎，配以流動的動律并在動律中融合相應的音樂、情感,就像藏族人民的舞蹈“長袖善舞”無疑是對其最好表達。舞者運用長袖，使之在不斷的運動中產生唯美的畫面，其中所傾注的舞者民族之愛貫穿始終。表演者通過基本韻律和外在韻律，將舞蹈的內外之美相結合，恰到好處的向我們展示了藏族舞蹈的魅力。倘若舞者不能將精神領會與形體動作相結合，就不能如此完美的彰顯舞蹈魅力。健美操與藏族舞的道理是相通的，表演者也需將思想與動律相結合，才能完成良好的表演。但是健美操的形體動律不盡相同，動作性是健美操的生命，舞者通過動作展示形體與力量，展示健美操的所有魅力。

2 采茶舞蹈節奏交換特點

采茶舞重韻律且講究形式美與音樂美。它們多是普通勞動者應時而作，活潑靈動、形式多樣。采茶舞蹈的節奏交換頗具規律，講究相互配合、銜接自然、節奏連續。同時又強調步伐的動律，塑造舞蹈形體神韻。舞者是客觀存在的，而舞蹈所創造的意境卻是虛幻的。舞者的內在表現通過舞蹈展現而體現自身情感的特點，舞者通過人體舞動的時間和強度掌握節奏。觀眾正是從這種看似規則連續的符號動作中感知其舞蹈語言。

2.1 牽引舞蹈動律

舞蹈像一只花纏葉繞的高腳瓶，悠悠青光里彰顯著它古老的過去。作為一門古老的藝術其精髓便是動律。動律是舞蹈不同意蘊的體現，不同風格的轉變，是舞蹈的極致之美。舞蹈的動律可分為基本動律與內在動律兩種。采茶舞用形象的步伐牽動著身體的韻律，動律區分不同民族舞蹈。如壯族的采茶戲，輕松明快、民族氣息濃厚；東北的“扭秧歌”則熱情豪爽、不拘一格，不同的動律形成不同的舞蹈風格。在表演過程中，動律是被節奏的過程牽引形成的，節奏是動律的前提，沒有節奏就無所謂動律。動律與節奏快慢、強弱及變化相輔相成，形體動作跟隨著節奏不斷韻律化，以此引發觀眾的情感共鳴。另外，節奏在很大程度上影響動律，增強其表現形式和藝術性；動律所體現的動律美是舞蹈藝術中的關鍵要素。令人悅目的舞蹈都有其獨特動律，令觀眾回味無窮、嘆為觀止。動律美感與舞者善于抓本質與關鍵點是密不可分的。深刻理解舞蹈所體現的情感，在塑造中予以運用才是最關鍵的。

2.2 塑造舞蹈形體神韻

肢體是舞蹈的表現語言。舞蹈的神韻離不開形體的塑造。人體藝術是獨特的美，人的手臂、腰、胯、肩、眉眼，將不同舞種的神韻烘托得活靈活現。譬如：傣族人民的舞蹈多借助柔美的手臂與腰肢，體現傣族人民的柔美溫婉；維吾爾族舞者頭部相當靈活，適合其載歌載舞民族特點；朝鮮族舞蹈勻而緩慢，其舞蹈需要展現連綿不斷的起伏過程，需要膝部和腳腕的嚴格控制。因為朝鮮舞的動作可概括為垂直的屈伸和平移的屈伸兩種，動作多為拋弧線和涌浪式的下弧線。這些形體動作，直接影響到表演者的上身和手臂，體現舞蹈的細致協調。采茶舞在這方面也有值得借鑒之處，采茶舞善于借助其肢體語言表達舞蹈神韻，在表達過程中錦上添花。由此可見，在舞蹈表演過程中，不僅要善于發揮肢體語言，更要善于根據情景創造好的舞蹈表演。

2.3 表現舞蹈主題

“舞蹈主題”是任何一支舞蹈所要表達塑造的中心思想，是在對藝術形象的塑造過程中所表現的情感意蘊與主旨。為了加強受眾對舞蹈所傳遞的情感與內涵的接受程度，強化舞蹈的主題無疑是十分重要的。因此在對舞蹈的編排過程中，相關人員也是煞費苦心。無論是配樂還是肢體語言，只有將每個細節完美銜接，才更能體現舞蹈作品的主題和意境。例如，觀眾耳熟能詳的芭蕾舞曲“天鵝湖”，就是通過看似普通的童話故事，創造出芭蕾舞史上的奇跡，體現了舞蹈感情、音樂和形式語言及其之美。“天鵝湖”綜合歐洲各國音樂，使舞劇與受眾心理靜謐結合，在增加芭蕾舞劇觀賞力的同時，讓藝術人物的情感引導舞蹈動作，將舞蹈的主題慢慢延伸出來，深刻表達對藝術的熱愛、對生活的感恩，令觀眾沉迷其中不可自拔。

3 基于采茶舞蹈節奏交換下健美操教學與訓練策略

采茶舞蹈表達的是山水之情。采茶舞蹈優美、和諧的旋律，自然協調的身體動作對健美操有借鑒作用。健美操如今已成為舞蹈的一大種類，越來越多的人學習健美操鍛煉身體、陶冶情操，更有不少學子通過健美操特長敲響名牌大學之門。健美操的在發展過程中，更需要借鑒采茶舞蹈的節奏交換精髓，完善并提高自身的舞蹈水平。

3.1 用動律彰顯優雅

藝術沒有固定的界限，它總是開放流動的，不墨守成規更能激發藝術工作者們的創造性和激情。舞蹈是一門無聲的藝術，它用韻律傳遞美感，用跳躍替代語言，用肢體訴說故事。舞蹈有著誘人的魅力，它比音樂更能牽動人心，舞蹈既靜默無語又婀娜多姿，表現感情的同時又釋放熱情。不僅如此，現代社會健美操不斷豐富和發展，健美操已成為世界主流運動，并在傳播過程中不斷融合地區特色。對于采茶舞蹈更需要博采眾長，完善發展成科學化的藝術體系。

3.2 用形體強化力道

舞蹈并不一味是柔美的。在突出力量的表現過程中，它可以是陽剛的、雄壯的。如被稱為“天下第一鼓”的陜西省傳統民俗安塞腰鼓，最多可由上千人一起進行表演，精湛磅礴的氣勢令人嘆為觀止。但與之相反的，并不是陽剛的舞蹈才能體現力道。著名采茶舞蹈代表作《采茶撲蝶》將力道貫穿其中，用柔軟的肢體表現。這也是健美操需要向采茶舞蹈的借鑒之處，舞蹈的力度不僅要借助肢體的屈伸，更要將力度蘊含舞蹈之中。

3.3 用情舞共融的方式表現主題

主題是舞蹈表演的重要組成，更是舞蹈內容的核心。在主題的表現過程中單一、乏味的方式是不可取的，需要采用更加通俗、易于接受的方式表現主題。在舞蹈中摻和情感，運用情舞共融的方式表現主題是最恰當的。表演者需要了解舞蹈所蘊含的思想主題，用心體會其向受眾傳達的精神。此外，舞蹈是一門高深的學問，因為舞蹈要形成優美的動律，給人以賞心悅目之感，不僅要求柔美到位的形體動作，而且還要求舞者能參破配樂意蘊和，這樣才能在健美操訓練中進行情感傳遞。

4 結論

健美操逐漸被越來越多的人所喜愛，健美操教學與訓練也需要不斷完善。健美操與采茶舞蹈有一定相融合，健美操教學可以從藝術、動律、情感傳達方面吸取采茶舞蹈的長處，以期促進健美操教學和訓練的創新發展。

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