探討高校體育拓展訓練與傳統茶文化的有機結合

臧家利

（齊齊哈爾大學體育學院，黑龍江齊齊哈爾 161006）

大學的生活多姿多彩，學生們可以學習豐富的文化知識，去武裝自己的大腦；學生們還可以去參加學校社團舉行的各種有意義的活動，比如：書法大賽、足球比賽、羽毛球賽等等，可以結交更多志同道合的朋友。當然，大多數學生都會沉迷于游戲，尤其是男生，因為學生們從高中緊繃的生活突然放松了，一時的放松很容易迷失自己。這樣長此以往下去，不僅會使大學生們的學習下降，身體素質也會有所下降，所以在高校中，體育拓展訓練尤為重要，要讓學生了解它的重要意義，而傳統茶文化中的精神就正是如此，將兩者有機結合在高校中占據重要地位。

1 打破傳統方式，進行不斷創新

體育拓展訓練作為一項體育創新、管理創新，最早起源于第二次世界大戰期間的軍事領域的生存訓練。它是通過一些特殊的項目對人的人格、心理素養、身體素質等方面進行訓練和培養，通過精神面貌和行為表現出來。我國的茶文化強調以靜制動，可以將茶文化或者說茶道的很多價值觀念融入到高校學生的體育拓展訓練中，將茶文化與體育拓展訓練相結合。

2 有機結合的方法

2.1 尊重學生興趣，多方面進行培養

體育拓展訓練的項目種類有很多，例如：瑜伽增加身體的柔韌性和優美性，還能增強體質；籃球的訓練就可以鍛煉學生的彈跳性；羽毛球可以鍛煉反應力等，所以說不能單一的學習一種，要多方面共同發展，要對自己感興趣的重點學習，而且各式各樣的體育項目使學生們產生心理壓力，所以要根據自己的興趣愛好來選擇項目，喜歡在球場上奔跑的學生會選擇打籃球這種消耗體力卻釋放壓力的體育項目，培養學生堅韌的品格；而喜歡安靜的學生可以選擇瑜伽這種放松心情的體育項目，瑜伽不僅可以塑造完美的形體，而且也可以洗滌心靈，讓自己學會冷靜沉著，使浮躁的心情沉靜下來；還有一些節奏感比較強的大學生可以選擇跳街舞這種既好看，又鍛煉身體的體育項目，學生們會產生滿足感，從而獲得信心。就像品茶一樣，每個人都有自己喜歡的味道，綠茶的清爽，紅茶的甘甜，碧螺春的濃醇等，適不適合需要自己去“品”，也與體育中的“投其所好”有異曲同工之妙，所以兩者之間是互通的，茶精神是值得大家去好好學習和參悟的。

2.2 競爭與合作相輔相成

高校的學生們對于理解團體的力量可能還處于最初的階段，這就要求教師用理論知識去講解，用實戰經驗去說明。比如：打籃球，前鋒和投手要有眼神，手勢的交流，這樣才能配合默契的投籃得分，而中衛是整場戰術的研究者，是運籌帷幄者。在一個球隊中每一個球員都有自己的任務，同樣也有和隊內他人配合的任務，所以一個球隊內的隊員缺一不可，這就是合作的魅力。為使學生的能力有進步，適當的競爭可以激起學生的好勝心，激發潛質，對于體育拓展訓練有推動作用，可以進行小組積分式籃球賽，為了成功每組都拼盡全力，但是都要尊重隊友，就像傳統茶道中人與人之間應該“真誠”“、返璞歸真”式的交往，因循“君子之交淡如水”的邏輯開展交往。在相處方面，茶文化提倡人與人之間的“和諧”，那么對于體育精神來講，體育拓展訓練不僅僅是一種強身健體的運動，而在精神方面也是一種實踐，要將茶文化中的和諧相處、“不戰而屈人之兵”等理念與拓展訓練進行有機結合，使其發揮其魅力。

2.3 恩威并施，進行專業的訓練

運動對于大學生來說，可以說是既熟悉又陌生的。熟悉是因為人們每時每刻都在運動，陌生是指：對于專業的運動知識不了解，就會造成身體損傷，這也是對身體的傷害，與體育的教學理念相違背，所以有專業性的指導也是必要的。比如：在學習“立定跳遠”的運動項目是，它的重點是要學生的雙手，雙腳配合默契，掌握起跳的力度，所以教師在教學時，應該用理論配合實踐演示一下怎樣“立定跳遠”，而后進行講解和觀察，糾正學生們在練習中的錯誤，使其掌握動作的關鍵要領。與傳統體育不同的是，當下的體育教學目的不僅僅是上課就可以，更重要的是體育可以讓學生們強身健體，促進學生的全面發展，健全人格，有一個積極向上的心理狀態，熱愛生活。教師可以將班級進行綜合性的分析后，學生們進行討論，相互交流，讓學生參與進來，共同制定一份獎罰制度，不僅公平公正，而且自己親自制定的會增加印象，更能提醒自己，會潛移默化的激勵自己。在這種獎罰分明的制度下，能夠更好的通過調動學生的上進心，這樣能促進學生的運動效率。對于個體而言，茶文化的價值可以體現在茶葉對于人的物質需求方面的滿足，例如：養生保健、清熱解毒、提神醒腦等方面，它的價值相對屬于一種“靜”，而體育拓展訓練對于個體是一種通過運動，可以釋放自身壓力、鍛煉身體素質、培養心理素質、健全人格特征的一種“動作”形式，在學生運動后，一杯爽口的茶可以解去一身的疲憊，歸于平靜，這一靜一動可以說是體育拓展訓練和茶文化的有機結合。

2.4 和諧的人際關系

中國傳統茶文化在歷朝歷代都與協調人際關系、促成人與人相互和平共處緊密相關，它的核心價值理念是儒家學說中的“仁和”、“和諧”。從這些歷史記錄中就可以看出茶文化在人際關系上有重要作用，而在體育拓展訓練中，人際關系的處理就是一個關鍵，和諧的關系，學習氛圍才會濃厚，也可以相互之間進行磨合與交流，所以在人際關系上，教師要多多費心，與學生進行交流，增進師生情感，這樣也便于教學。

3 結束語

我國的傳統茶文化博大精深，所包含的茶道精神也是值得學生去學習的，有好的身體素質才能去實現自己的理想，抱負。體育拓展訓練是需要長期去堅持的，不能半途而廢，教師要讓學生們理解運動的含義與其中的魅力，讓學生更加踴躍地參與到運動中。當然，樹立學生們的自信心是最重要的。