用對顏色隨時(shí)養(yǎng)生

沈雁英

為什么餐廳的燈光愛用橙色？為什么醫(yī)護(hù)人員都穿綠色？顏色的選擇和搭配雖然只是生活中的小事，卻會對我們的心理、健康等方面產(chǎn)生巨大的影響。那么，學(xué)會善用顏色，就能讓各種顏色成為我們生活中的養(yǎng)生“助手”。

色彩不僅點(diǎn)綴生活，還能幫助緩解情緒，減少憂郁，尤其以下4種顏色能創(chuàng)造放松的環(huán)境，置身其中可緩解焦慮。

藍(lán)色：是大海與天空的顏色，給人平和、恬靜、高遠(yuǎn)之感。在藍(lán)色的環(huán)境下工作能提高效率，因此，很多辦公桌隔板是藍(lán)色的。藍(lán)色還能改善記憶，安撫焦慮情緒。如果孩子在考試前太緊張，難以入睡，不妨給他換上藍(lán)色的床單和被子。

紫色：代表教養(yǎng)，可以平衡內(nèi)心，放松靈魂。俄羅斯的一些學(xué)校把白色燈泡換成紫色，以開發(fā)學(xué)生的智力。紫色還能穩(wěn)定孕婦的情緒，所以，懷孕的女性不妨選擇紫色的家居服，防止產(chǎn)前抑郁。

粉色：有放松情緒的效果。粉色能減少腎上腺激素的分泌，讓發(fā)怒的人很快冷靜下來。內(nèi)心孤獨(dú)和精神壓抑的人不妨選用粉色的床單。產(chǎn)科和兒科護(hù)士一般穿粉色制服，給新生帶來柔和、溫暖的感覺，也能減輕住院兒童對白大褂本能的恐懼。

綠色：是生命的色彩，給人以生機(jī)蓬勃之感。手術(shù)室和重癥監(jiān)護(hù)室的墻壁與醫(yī)護(hù)人員的制服也多為淺綠色，容易減輕危重病人的恐懼心理，同時(shí)也代表了頑強(qiáng)的生命力。綠色環(huán)境能使皮膚溫度下降1℃～2℃，心跳減少4次/分～8次/分，呼吸均勻，益于修養(yǎng)康復(fù)。易煩躁的人宜用嫩綠色床單。

人們對家居色彩的選擇，往往只注重室內(nèi)情調(diào)的營造，卻很少將其與健康聯(lián)系起來。布置居室不能隨心所欲，需要學(xué)會以下幾個(gè)用色智慧。

廚房和餐廳最好以橙色為主，不僅提升氣氛，給人溫暖、歡快的感覺，還能使食物顯得新鮮誘人，增加食欲。而藍(lán)色屬于冷色調(diào)，不易使人產(chǎn)生親近感。餐廳是一家人其樂融融就餐的地方， 使用藍(lán)色會在一定程度上影響就餐情緒和氣氛。相關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，藍(lán)色燈光下的食物會顯得不誘人，也會影響人們的食欲。

黃色往往充當(dāng)著警示的角色，如果書房使用黃色做主色，就會帶來較大的視覺刺激，容易造成眼疲勞。另外，黃色雖帶有溫柔的特性，具有凝神靜氣的作用，但如果長時(shí)間接觸，會讓人變得慵懶。建議書房最好用米色，這個(gè)顏色自然清新，不容易讓人感到困倦，并且溫和，不會對視覺產(chǎn)生過度的刺激。

身處藍(lán)色環(huán)境有助于平靜情緒，舒緩呼吸，放松肌肉，可減少緊張和焦慮，緩解身心壓力。而如果臥室大面積涂刷成紫色，就會讓整個(gè)空間色調(diào)變深，光線變暗，難免讓人感到壓抑，影響人們的情緒。另外，濃重的粉紅色和紅色也不宜作為臥室的主色調(diào)，因?yàn)檫@種顏色會讓人處于亢奮狀態(tài)，長久居住會讓人感到煩躁，并出現(xiàn)情緒不穩(wěn)的狀況。

如果屋內(nèi)的主色調(diào)為黑白兩色等比使用，不免過于花哨了些。長期生活在這種環(huán)境中，會讓人感到眼花繚亂，極易產(chǎn)生緊張和煩躁之感。但這并不意味著黑白兩色不能同時(shí)使用，只要分配好兩者的比例即可。最好白色為主色調(diào)，以黑色為局部裝飾，如黑色的幾何圖形、水墨畫等，會讓空間變得明亮寬敞，充滿趣味。

早晨一睜眼，若能看到淺紅、淺橙、淺黃等明亮色彩的床單、被罩，可促進(jìn)腎上腺素分泌，幫人趕走困頓。另外，淺色、明亮的產(chǎn)品甲醛含量更少，比較環(huán)保健康。

現(xiàn)在的辦公室通常較大，員工坐在一起辦公，有時(shí)會顯得嘈雜和擁擠，辦公室的色調(diào)如果是淺綠色，便可以減少人們煩躁的狀態(tài)，使人產(chǎn)生擴(kuò)張感，辦公室也顯大顯高。endprint