積極心理學(xué)在高校心理健康教育中的應(yīng)用
——以東北農(nóng)業(yè)大學(xué)為例

（東北農(nóng)業(yè)大學(xué)，黑龍江 哈爾濱 150030）

2005年教育部、衛(wèi)生部和共青團(tuán)中央共同頒布《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的意見》，2011年教育部出臺《普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育工作基本建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)》和《普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康課程教學(xué)基本要求》，明確提出加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育工作的具體要求，包括增進(jìn)大學(xué)生心理健康的方法和途徑，幫助大學(xué)生培養(yǎng)良好心理品質(zhì)，有效開發(fā)心理潛能。2016年，國家衛(wèi)生計生委、中宣部、中央綜治辦、民政部等22個部門共同印發(fā)《關(guān)于加強(qiáng)心理健康服務(wù)的指導(dǎo)意見》（國衛(wèi)疾控發(fā)〔2016〕77號），是我國首份加強(qiáng)心理健康服務(wù)的宏觀指導(dǎo)性文件，明確指出要重視提升大學(xué)生心理調(diào)適能力，培養(yǎng)其良好適應(yīng)能力。近年來，國家多次發(fā)布指導(dǎo)性文件，強(qiáng)調(diào)運(yùn)用積極心理學(xué)理念提升大學(xué)生心理素質(zhì)。開發(fā)學(xué)生潛能，塑造積極人格，進(jìn)而提升幸福感成為我國大學(xué)生心理健康教育發(fā)展趨勢。

東北農(nóng)業(yè)大學(xué)自1999年成立心理健康教育中心以來，堅持“從學(xué)生的心理需求出發(fā)，為學(xué)生的成長成才服務(wù)”宗旨，不斷創(chuàng)新心理健康教育工作模式。近年來在心理健康教育工作中應(yīng)用積極心理學(xué)理念，打造“陽光心理進(jìn)班級”主題教育品牌，對增強(qiáng)大學(xué)生心理健康意識、提高心理素質(zhì)、培養(yǎng)積極心理品質(zhì)發(fā)揮了重要作用。本研究運(yùn)用積極心理學(xué)理論對東北農(nóng)業(yè)大學(xué)心理健康教育實踐開展實證研究，為探索我國大學(xué)生心理健康教育新途徑和新模式提供參考。

一、研究現(xiàn)狀

積極心理學(xué)（Positive Psychology）一詞最早出現(xiàn)在1954年馬斯洛《動機(jī)與人格》一書中，但直到1998年美國心理協(xié)會主席馬丁·賽里格曼在美國心理協(xié)會年會上明確提出將建立積極心理學(xué)作為其任期重要任務(wù)時，積極心理學(xué)才開始受到世人關(guān)注[1]。積極心理學(xué)主張從積極角度解釋心理現(xiàn)象及問題，以人類潛在、固有、建設(shè)性力量和美德為出發(fā)點(diǎn)，激發(fā)人類內(nèi)在積極力量和品質(zhì)，從而實現(xiàn)美好生活[2-4]。心理學(xué)自誕生之日起被賦予三項使命：治療精神疾病；豐富充實普通人生活；發(fā)掘并培養(yǎng)天才[5]。以往心理學(xué)研究多將病態(tài)人作為研究對象，這種“疾病取向”研究視角與第二次世界大戰(zhàn)后心理學(xué)研究側(cè)重于士兵創(chuàng)傷心理、心理疾病評估與矯治等關(guān)系密切。科學(xué)心理學(xué)在“疾病取向”視角下取得進(jìn)步，但心理學(xué)家將過多精力用于預(yù)防和解決心理問題上，更多關(guān)注心理學(xué)第一項使命。積極心理學(xué)則將普通人作為研究對象，關(guān)注積極預(yù)防和潛能開發(fā)，讓人們重新思考心理學(xué)后兩項使命。積極心理學(xué)是當(dāng)代心理學(xué)發(fā)展的完善與補(bǔ)充，使具有片面傾向的心理學(xué)更全面、更合理、更平衡[6]。積極心理學(xué)主要研究包括三方面內(nèi)容[7]，一是積極情緒，如芭芭拉·弗雷德里克森等探討喜悅、感恩、希望等10種積極情緒發(fā)生與影響機(jī)制，提出積極情緒擴(kuò)展建構(gòu)理論；二是積極品質(zhì)，如馬丁·賽里格曼提出普遍存在于一切文化中、幾乎所有宗教和哲學(xué)傳統(tǒng)均推崇的六大美德——智慧、意志、關(guān)愛、正義、節(jié)制、超越；彼得森等在此基礎(chǔ)上將六大美德細(xì)分為24項品格優(yōu)勢，如勇敢、熱忱、感恩等，重點(diǎn)探討這些美德與優(yōu)勢的培養(yǎng)機(jī)制等；三是積極組織系統(tǒng)，如研究良好關(guān)系社區(qū)等小系統(tǒng)，以及民主社會等大系統(tǒng)，關(guān)注社會文化環(huán)境對心理健康、人格、個體情緒的影響及作用。

大學(xué)生處于從青少年向成年過渡的重要階段，個體心理發(fā)展逐步成熟，高校開展心理健康教育極為必要。以往大學(xué)生心理健康教育承襲傳統(tǒng)心理學(xué)研究視角，從“疾病取向”出發(fā)，關(guān)注少數(shù)有心理問題或疾病的學(xué)生，重視發(fā)現(xiàn)并解決學(xué)生心理問題，忽視大多數(shù)正常學(xué)生的心理健康教育。積極心理學(xué)以新視角鼓勵教育者從“發(fā)展趨向”出發(fā)，關(guān)注全體學(xué)生，注重提升學(xué)生積極體驗，激發(fā)學(xué)生潛能，更好滿足大學(xué)生心理健康需要，更有效推進(jìn)高校心理健康教育。

積極心理學(xué)起源并發(fā)展于美國。馬丁·賽里格曼于1999年在美國賓夕法尼亞大學(xué)首次開設(shè)積極心理學(xué)課程，目前美國近100所高校已開設(shè)積極心理學(xué)相關(guān)課程。英國、澳大利亞等國家也啟動了積極心理學(xué)課程和積極心理健康教育實驗，主要采用課堂教學(xué)、科普教育、團(tuán)體輔導(dǎo)、心理咨詢等多元化形式[8]，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自身積極品質(zhì)，激發(fā)積極體驗，挖掘自身潛能，收獲個人成長。國內(nèi)學(xué)者從積極心理學(xué)視角研究高校心理健康教育，內(nèi)容主要包括大學(xué)生心理健康教育問題、對策以及心理健康教育課程體系建設(shè)。蔣宗文、陳慧君認(rèn)為我國心理健康教育主要問題是以關(guān)注對象窄化于有心理問題學(xué)生和關(guān)注重點(diǎn)局限于心理危機(jī)事件為主的“問題模式”心理健康教育[9-10]。宋志英、楊曉梅認(rèn)為應(yīng)在積極情緒體驗、積極心理品質(zhì)和積極環(huán)境三個維度上實施心理健康教育[11-12]。張孝鳳、林曉桂認(rèn)為應(yīng)將積極心理學(xué)引入大學(xué)生心理健康教育課程理念、形式、內(nèi)容等[13-14]。程治強(qiáng)整理近10年相關(guān)文獻(xiàn)后發(fā)現(xiàn)，積極心理學(xué)視角下大學(xué)生心理健康教育研究大多停留在理論探討層面，實證研究文獻(xiàn)較少[15]。

以積極心理學(xué)理念指導(dǎo)東北農(nóng)業(yè)大學(xué)“陽光心理進(jìn)班級”心理健康教育新模式實證研究，可豐富心理健康教育應(yīng)用實踐研究，也為其他高校開展相關(guān)工作提供參考。

二、研究方法

（一）研究對象與方法

為客觀檢驗積極心理健康教育實踐模式效果，采用實驗法在東北農(nóng)業(yè)大學(xué)大一學(xué)生中隨機(jī)選取80個班級共2 340名學(xué)生，其中40個班級（1 170人）為實驗組，40個班級（1 170人）為對照組。對實驗組開展為期一年的以“陽光心理進(jìn)班級”為主題的積極心理健康教育，對照組班級未開展積極心理健康教育。

（二）研究工具與數(shù)據(jù)統(tǒng)計

大學(xué)生人格問卷（university personality inventory），簡稱UPI。該問卷由中國心理衛(wèi)生協(xié)會大學(xué)生心理咨詢專業(yè)委員會修訂，廣泛應(yīng)用于我國大學(xué)生心理健康測試。問卷共設(shè)60道題，包括精神疾病、情緒狀況、人際交往、學(xué)習(xí)壓力、身體健康等方面，可較全面反映大學(xué)生心理健康狀況[16]。

Campbell等編制幸福感量表（Index of Well-Being Questionnaire）用于調(diào)查被試幸福感程度，包括總體情感指數(shù)和生活滿意度兩部分，共9項，總分即總體幸福感指數(shù)。兩部分一致性系數(shù)為0.55，重測系數(shù)為0.43，具有良好信度和效度[17]。

采用SPSS19.0統(tǒng)計軟件包，統(tǒng)計分析開展積極心理健康教育前后的測量數(shù)據(jù)。

三、實踐內(nèi)容與方式

傳統(tǒng)心理健康教育觀以“診斷式”和“治療式”為主要模式，更注重學(xué)生心理問題緩解和心理疾病治療。積極心理學(xué)教育觀認(rèn)為教育本質(zhì)不在于糾錯，而在于培育優(yōu)秀品格和挖掘潛能[18]。班級是大學(xué)生基本組織形式，同時是大學(xué)生自我教育、自我管理、自我服務(wù)的主要組織載體，從班級入手開展教育活動可輻射全體學(xué)生。東北農(nóng)業(yè)大學(xué)從2013年開始嘗試運(yùn)用積極心理學(xué)理念開展“陽光心理進(jìn)班級”主題教育活動。為有效推進(jìn)“陽光心理進(jìn)班級”主題教育活動，學(xué)校堅持“四步走”工作思路，堅持不為活動而活動原則，積極動員和組織學(xué)生參與心理健康教育活動，讓學(xué)生做活動的主人，積極參與、積極思考、主動學(xué)習(xí)，營造“人人參與、個個受益”的氛圍，確保教育活動取得實效。

1.了解并掌握大學(xué)生心理健康動態(tài)。學(xué)校為全體學(xué)生建立動態(tài)心理健康檔案。新生入學(xué)后，通過開展新生心理健康普查，以學(xué)院和班級為單位建立新生心理檔案，在每學(xué)期初開展心理危機(jī)排查，對大四學(xué)生開展畢業(yè)生心理危機(jī)預(yù)警排查。同時，動態(tài)跟蹤掌握學(xué)生心理健康狀況。

2.開展積極心理健康教育培訓(xùn)工作。學(xué)校重視心理健康教育學(xué)生骨干隊伍建設(shè)，2010年起在每個班級選拔1名班級心理委員并予以培訓(xùn)。為提高班級心理委員業(yè)務(wù)能力和素質(zhì)，2013年起將班級心理委員培訓(xùn)納入本科教育課程體系中，列為班級心理委員必修課。在每年秋季學(xué)期，通過“朋輩輔導(dǎo)”課，以“分享·體驗·內(nèi)化”課堂教學(xué)模式開展班級心理委員培訓(xùn)。截至2016年，已有1521名班級心理委員接受培訓(xùn)。培訓(xùn)內(nèi)容主要包括：班級心理委員職責(zé)和素質(zhì)、心理健康基本知識和保健方法、大學(xué)生常見心理問題診斷、朋輩心理輔導(dǎo)與心理咨詢操作技術(shù)、自殺心理危機(jī)干預(yù)策略等。

為豐富培訓(xùn)內(nèi)容，學(xué)校還針對大學(xué)生關(guān)注的心理問題，邀請校內(nèi)外心理健康教育專家開辦系列心理健康講座，再由學(xué)生骨干將講座內(nèi)容傳遞給班級同學(xué)。近三年來，東北農(nóng)業(yè)大學(xué)邀請校內(nèi)外專家開展心理健康主題講座27場，包括：“陽光心態(tài)”“把握情緒、化解壓力”“如何提高人際溝通能力”“用愛來滋潤心靈、用心來感受生活”“愛情心理學(xué)”“認(rèn)識自我，擁抱幸福”等。

3.整體推進(jìn)“陽光心態(tài)，助力成長”主題班會活動。為更好發(fā)揮班級心理委員作用，學(xué)校從2012年起嘗試在個別班級開展心理健康教育主題班會，受到學(xué)生歡迎。2013年學(xué)校固化以班級心理委員為主導(dǎo)的朋輩輔導(dǎo)模式，并進(jìn)一步細(xì)化活動方案，面向全校新生班級開展歷時一個月的“陽光心態(tài)，助力成長”主題班會活動。主題班會活動分為前期籌備、活動開展、活動總結(jié)和成果展示四個階段。

在前期籌備階段，由心理健康教育中心教師培訓(xùn)班級心理委員，明確心理健康教育主題班會目的、要求和意義。各學(xué)院輔導(dǎo)員在學(xué)生中開展宣傳動員。在活動開展階段，由輔導(dǎo)員牽頭，班級心理委員結(jié)合本班級實際開展心理健康教育主題班會。學(xué)生通過多種形式參與主題班會，自編自演心理情景劇、心理知識競答、心理游戲、心理測試、學(xué)習(xí)《新生心理健康手冊》、介紹大學(xué)生常見心理問題案例、心理健康主題辯論會、心理沙龍和觀看心理電影等。主題班會內(nèi)容豐富，涉及新生適應(yīng)、心理保健知識、人際關(guān)系、大學(xué)生戀愛心理、增強(qiáng)自信心、情緒調(diào)節(jié)、人生目標(biāo)、職業(yè)生涯規(guī)劃等。此外，主題班會活動中還設(shè)置“夢想征集”環(huán)節(jié)，學(xué)生寫下大學(xué)四年規(guī)劃裝入“夢想集裝箱”，留至畢業(yè)時重新展示閱讀。活動總結(jié)階段，由學(xué)院組織班級心理委員通過PPT、活動視頻或照片形式介紹本班開展主題班會內(nèi)容和收獲，并相互分享感受。學(xué)院推薦活動優(yōu)秀班級參加全校心理健康主題班會成果匯報。成果展示階段，由心理健康教育中心組織全校班級心理委員觀看各學(xué)院推選的優(yōu)秀班會活動成果匯報并評比。近四年，已有621個班級約18 100名新生參加主題班會教育活動。

4.開展內(nèi)容豐富和形式多樣的積極心理健康教育活動。為進(jìn)一步推進(jìn)“陽光心理進(jìn)班級”主題教育活動，學(xué)校在秋季學(xué)期和春季學(xué)期分別開展“新生心理健康節(jié)”“5·25-我愛我”大學(xué)生心理健康活動月系列活動，活動包括：根據(jù)校園生活自編自演的校園心理情景劇、心理知識圖片展、心理沙盤游戲體驗、心理知識有獎競猜、寫給未來自己的一封信、戶外拓展游戲、心理電影賞析、提供宣泄場所和互動平臺的“說出你的煩惱”活動、收集友愛寢室合影的“我們的青春紀(jì)念冊”活動、心理涂鴉比賽等。2014年學(xué)校選派的兩支心理情景劇團(tuán)隊在“哈爾濱市第一屆高校社工心理情景劇比賽”中獲得一等獎、二等獎和最佳編劇獎。

四、實踐效果

（一）提高大學(xué)生心理健康水平

在開展積極心理健康教育前，對實驗組和對照組學(xué)生心理健康水平（UPI問卷）得分組間比較，實驗組心理健康者比例為91.4%，對照組心理健康者比例為92.3%，采用獨(dú)立樣本T檢驗統(tǒng)計方法發(fā)現(xiàn)，兩組心理健康者比例不存在顯著差異（T=-0.66，P＞0.05）。說明實驗組和對照組心理健康水平在開展積極心理健康教育前基本一致。

在實驗開展一年后，實驗組被試者心理健康者比例為98.7%，顯著高于一年前（T=7.39，P＜0.05），同時顯著高于對照組一年后92.9%的心理健康者比例（T=6.42，P＜0.05）。對照組實驗前后心理健康者比例，組內(nèi)比較結(jié)果顯示并不存在顯著差異（T=0.81，P＞0.05）。

實驗結(jié)果說明，積極心理健康教育活動可有效提升大學(xué)生心理健康水平。國內(nèi)學(xué)者也得出類似研究結(jié)果，樊曉光追蹤研究1 021名大學(xué)生心理健康狀況發(fā)現(xiàn)，積極采取心理健康教育和心理干預(yù)有利于養(yǎng)成大學(xué)生健全人格和提升心理健康水平[19]。白燕調(diào)查北京化工大學(xué)390名大學(xué)生心理健康狀況、積極人格和社會支持狀況，結(jié)果顯示大學(xué)生心理健康水平越高，積極人格特質(zhì)越穩(wěn)定[20]。

積極心理健康教育活動為更多學(xué)生提供激發(fā)潛能、展示自我平臺，學(xué)生在參與活動過程中產(chǎn)生積極內(nèi)心體驗，參與者普遍反映通過活動可調(diào)整人際關(guān)系，在人際交往中增強(qiáng)自信，個體潛能得到激發(fā)，適應(yīng)環(huán)境能力提高，個性心理品質(zhì)優(yōu)化。

（二）提升大學(xué)生幸福感

在開展積極心理健康教育前，采用獨(dú)立樣本T檢驗統(tǒng)計方法比較實驗組和對照組學(xué)生幸福感指數(shù)，結(jié)果顯示兩組情感指數(shù)得分、生活滿意度得分和總體幸福感得分均不存在顯著性差異（P＞0.05），見表1。

表1 兩組被試學(xué)生實驗前后幸福感指數(shù)得分比較（n=1 170，M±SD）

在開展一年積極心理健康教育活動后，實驗組情感指數(shù)、生活滿意度和總體幸福感得分均有顯著提升，且顯著高于對照組得分（P＜0.05或P＜0.01），對照組被試者前后情感指數(shù)、生活滿意度和總體幸福感得分均無顯著差異，見表1。說明積極心理健康教育活動可有效提升大學(xué)生幸福感。

學(xué)者利用積極心理學(xué)理念和方法干預(yù)大學(xué)生主觀幸福感。Emmons等采用積極心理學(xué)中“感恩拜訪”團(tuán)體干預(yù)方法證明積極心理學(xué)不僅能讓參與學(xué)生產(chǎn)生更多積極情感，還能有效提升主觀幸福感[21]。Seligman等運(yùn)用積極心理學(xué)中最常用七種心理干預(yù)方法跟蹤研究主觀幸福感提升效果發(fā)現(xiàn)，“能善于發(fā)現(xiàn)并利用自身優(yōu)勢”“記錄每天發(fā)生的三件感恩的事情”兩種方法對提升主觀幸福感最有效[22]。Bolier等運(yùn)用元分析統(tǒng)計學(xué)方法證實，積極心理學(xué)干預(yù)方法能提升幸福感指數(shù)[23]。楊藝馨等運(yùn)用積極心理團(tuán)體輔導(dǎo)干預(yù)方法，顯著提升大學(xué)新生主觀幸福感[24]。何瑾和樊富珉運(yùn)用積極心理學(xué)取向團(tuán)體輔導(dǎo)，有效改善貧困大學(xué)生心理健康狀況，提高其主觀幸福感[25]。王喆和梁挺實證研究證明，積極心理學(xué)取向團(tuán)體輔導(dǎo)干預(yù)能有效開發(fā)學(xué)生自我潛能，顯著提升學(xué)生主觀幸福感[26-27]。

（三）推進(jìn)大學(xué)生心理健康教育工作

1.實現(xiàn)心理普查和心理危機(jī)排查制度化。一是建立健全新生心理普查制度。開學(xué)初，以班級為單位集中測試，根據(jù)心理測試結(jié)果建立全體新生三級電子心理檔案，將學(xué)生心理狀態(tài)區(qū)分為綠、黃、紅三級：綠色代表心理健康群體，黃色代表有心理問題群體，紅色代表有心理危機(jī)群體，分級后對不同群體開展針對性心理疏導(dǎo)工作。二是建立健全心理危機(jī)排查制度。為細(xì)化和完善學(xué)生心理危機(jī)排查工作，學(xué)校在2014年初出臺約談“特殊學(xué)生”行動工作方案，由專兼職心理健康教育教師約談有心理問題或有心理危機(jī)苗頭的“特殊學(xué)生”，將其作為心理健康教育常規(guī)工作，建立班級心理委員“周匯報月總結(jié)”制度，隨時了解與掌握學(xué)生心理動態(tài)，更新學(xué)生心理檔案，關(guān)注重點(diǎn)學(xué)生，避免危機(jī)事件發(fā)生。

2.實現(xiàn)積極心理健康教育培訓(xùn)課程學(xué)分化。將班級心理委員培訓(xùn)與考核納入課程體系后，培訓(xùn)結(jié)業(yè)合格班級心理委員將獲得1個學(xué)分。培訓(xùn)課程學(xué)分化能夠充分調(diào)動班級心理委員積極性和主動性，使其明確職責(zé)，發(fā)揮應(yīng)有作用，夯實“校-院-班-寢”心理健康教育四級工作網(wǎng)絡(luò)基礎(chǔ)。

3.實現(xiàn)積極心理健康活動參與全員化和形式多樣化。將心理健康教育作為必選內(nèi)容納入《新生入學(xué)教育大綱》中并組織實施，在推進(jìn)“陽光心態(tài)，助力成長”主題班會活動時，由班級心理委員牽頭，寢室心理聯(lián)絡(luò)員協(xié)助組織，以班級為單位覆蓋全體新生，保證學(xué)生從入學(xué)初即參與學(xué)校積極心理健康教育活動。教育活動全員化，不僅將心理健康意識滲透到每個班級，還可增強(qiáng)班級凝聚力，推動和諧班級建設(shè)。此外，學(xué)生可根據(jù)不同興趣及心理需要自主選擇參加心理健康活動月系列活動，增加參與主動性，豐富積極體驗。

“東北農(nóng)業(yè)大學(xué)積極心理教育探索與實踐”在黑龍江省高校2014年校園文化建設(shè)優(yōu)秀成果評選中榮獲一等獎。積極心理健康教育活動形式多樣、內(nèi)容豐富，具有連續(xù)性、可操作性、可借鑒性和實效性，可作為心理健康教育新模式推廣。本研究僅選取大學(xué)生心理健康水平和幸福感指數(shù)作為評價指標(biāo)，未開展長期跟蹤與回訪。今后研究應(yīng)引入積極心理品質(zhì)、積極情緒體驗等指標(biāo)，并長期跟蹤以進(jìn)一步提升研究水平。

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