冬季常按3個穴位

冬季，氣候寒冷，抵抗力差的人很容易出現關節疼痛及手腳冰涼等癥狀，可以在專業醫師處進行對癥的拔罐、艾灸治療。此外，按摩命門、神闕、關元這3個穴位也有散寒、益氣、補腎的功效，可以緩解癥狀。

1.命門穴

在第二腰椎棘突下，為元氣之根本、生命之門戶，故名命門。命門之火衰微，則寒邪易侵襲人體，出現畏寒、關節疼痛等癥狀。此穴為壯陽、補腎、散寒的常用穴位。操作方法：擦法治療（用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位，進行直線來回摩擦，下同），以透熱為度，每日1～2次。

2.神闕穴

在肚臍中，臍乃“先天之結蒂，后天之氣舍”，是“五臟六腑之本，元氣歸藏之根”。按摩此穴可鼓舞一身之陽氣，具有溫通陽氣、散寒通絡的功效。操作方法：兩手相疊，掌心對準并貼在神闕穴，每次15～20分鐘，每日1次。

3.關元穴

位于腹正中線上、臍下 3 寸處，為人身陰陽元氣交關之處，故名關元。按摩此穴具有溫腎、散寒、益氣的功效，并且能大補元陽，是治療真陽不足、腎陽虛衰、寒凝血結、陰寒內積的常用穴位。操作方法：擦法治療，以透熱為度，每日1～2次。

摘自《保健時報》endprint