陽光大課間體育活動有效開展的途徑

福建省龍巖市新羅區北城龍巖謝洋小學 黃婷蕓

根據《教育部關于印發切實保證中小學生每天一小時校園體育活動的規定的通知》（教體藝2號）的精神，學校要重視大課間的體育活動開展工作。

一、大課間的體育活動開展需充分結合舞蹈

在開展大課間的體育活動時，要重視大課間體育活動的普適性。普適性是指該項體育活動難度不太高、運動量不太大，持續活動的時間不必太強，又能鍛煉人的身體，使人樂于參加體育活動，能在體育活動中伸展肢體。因此，學校要開展普適性的體育活動，讓每一名學生都愿意參與到體育活動中來，便可以讓學生養成體育鍛煉的習慣。

教師可以引導學生在大課間表演啦啦操。啦啦操原是歐美體育競技節目中，啦啦隊員為了激勵運動員而表演的體操。到競技節目休息的時候，表演啦啦操的隊員會站在競技場的中心表演啦啦操，幫助觀眾松弛緊張的情緒，為接下來要繼續完成競技活動的運動員打氣。啦啦操是一種介乎于體操和團體舞蹈的運動，教師可以結合啦啦操的特點，引導學生表演啦啦操：第一，選擇適合的音樂，啦啦操沒有固定的音樂，只要音樂節奏歡快、韻律強烈、可鼓舞人心，教師可引導學生優選音樂來加強學生的投入性。第二，引導學生應用陽光的態度來表演啦啦操，教師要讓學生了解，啦啦操表演的目的是為了給其他運動員加油的，啦啦操隊員要用飽滿的情緒投入表演、要用陽光樂觀的精神為運動員加油。當學生帶著陽光的心情投入表演時，他們的心情會變得愉悅。第三，引導學生盡可能地舒展肢體，啦啦操的動作一般不太復雜，這是因為原本啦啦操的表演者就只是運動愛好者，而非運動員本身的原因。所以，它的動作多半以普通人都能做得標準，并可舒展肢體為主，這種難度正好適合大部分的學生，教師要引導學生了解：雖然啦啦操并不難，但是學生必須要舒展肢體，通過表演傳達自己的激勵之情。第四，重視表演一致性，啦啦操的動作雖然不復雜，但是很重視團隊的表演。這是由于啦啦操要用整體的力量激勵運動員，而不是靠一個人的力量激勵運動員的緣故。教師要引導學生以啦啦操表演員的身份來激勵自己，投入團隊表演中，不可因為自己一個人不積極的表演而影響了團隊舞蹈的效果。

當前很多學生不喜歡在大課間做傳統體操，他們覺得傳統體操太枯燥，沒有時尚感，教師可以引導學生做具有時尚感，又富有韻律、具有團隊表演性的啦啦操，激勵學生投入到體育運動中來。

二、大課間的體育活動開展需融入趣味游戲

大課間的體育活動不能只是輕量級的活動，否則運動量過小，會失去鍛煉學生身體的意義。然而如果教師要求學生在大課間參加長跑等訓練，又會讓學生覺得這樣的體育活動負擔太大、過于枯燥，從而產生排斥感。教師可以應用引導學生做體育游戲的方法來進行鍛煉。

比如教師可以引導學生玩“捉人”的游戲，這個游戲的規則為在體育場上畫一個圈，圈中一共有十名學生。其中一名學生當鬼，其余九名學生當人。當鬼的學生要蒙住眼睛去抓人，被抓到的學生當鬼去抓人，抓到鬼的學生繼續當人。在游戲時間過去后，要看誰當的鬼次數最多，當鬼次數最多的學生要受懲罰。教師要引導學生找到游戲的技巧，比如當鬼的學生要調動一切感官，判斷人在哪里，然后通過緩慢移動、迅速抓人的方式抓到人；當鬼的學生可以一邊移動，一邊應用“演技”迷惑他人，然后抓準時間迅速抓到人，而當人的學生則要學會輕巧走位，學會利用巧妙移動的方法擺脫“鬼”的跟蹤，或者把“鬼”移到別人的位置。學生在追與逃的過程中，身體就得到了鍛煉。

教師要鍛煉學生的身體，不一定要采取綜合的、高強度的、專業的體育訓練，而可以應用設計有趣的體育游戲來達成目的。教師引導學生參與體育游戲有以下目的：第一，增加體育活動的趣味性，讓學生愿意參加體育鍛煉；第二，增加體育活動的競技性，使學生愿意在競技中忘記了鍛煉的艱辛；第三，增加體育活動的多樣性，讓體育鍛煉的過程變得豐富多彩。

三、大課間的體育活動開展應結合相關要素

在大課間的體育活動鍛煉中，還可以加入時尚因素、文化因素等。部分學生對體育文化感興趣，部分學生對當前熱門的體育鍛煉感興趣，教師可以在體育中增加這些因素，強化體育鍛煉的效果。

比如近期一部非常熱門的體育電影叫《摔跤吧！爸爸》，它講述的是在印度這樣一個男尊女卑的環境中，兩名女孩在爸爸的支持下練習摔跤，最終取得了世界冠軍，幫助印度女子找到一條獨立自強出路的故事。很多學生通過觀看電影對摔跤這種項目產生了興趣。教師可以引導學生在沙場中練習摔跤，引導學生了解自由摔跤的文化，讓學生在摔跤的過程中接受身體對抗訓練、意志的訓練等，還可以應用電影的情節激勵學生：“女學生不是弱者！女學生也要把身體練得很強壯，只有身體強壯了，才會不被人欺負！”也可給予男生激勵：“女學生都在積極訓練起來了，男生還要繼續趴著嗎？難道身為男子漢，要像電影中的那些男人一樣，被女孩子摔到沙子里去？”教師結合電影中的臺詞和場景，幫助學生進入鍛煉的情境，可讓學生愿意自發接受訓練。

學生在生活中會接收到各種體育資訊，比如學生在看動畫片《灌籃高手》時，會對籃球產生興趣；看《摔跤吧！爸爸》，會對摔跤產生興趣；看與瑜伽有關的視頻時，會對瑜伽這種運動產生興趣。教師可以針對學生的需求引導學生訓練。教師要在引導學生訓練時，將學生分成三個層次：對于僅僅只對這種運動產生興趣的學生，要通過引導學生鍛煉來培養學生的體育興趣；對于對體育活動擁有一定興趣的學生，可鼓勵學生持續參與訓練，把它當作一種興趣愛好；對于癡迷這種運動并有天賦的學生，要專門訓練，給予專業的指點。教師應用這種分層次訓練的方法，既可滿足學生的學習需求，又可避免過多的訓練給學生造成不必要的學習負擔。

總之，國家要求學生開展陽光大課間體育活動，部分學生畏懼體育訓練，可能會產生逃避訓練的思想。教師要為學生制訂多元化的訓練方案，使學生在訓練時總能找到一種適合自己的鍛煉方式，只要學生愿意參與訓練，體育活動就能鍛煉學生的身體素質。

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