高校新生心理適應現狀與對策研究

胡磊

心里適應性或稱心里適應能力是指一個人適應環境的能力。一個人能否順利地適應新環境，與其原有的心理素質有關，也與新環境的特殊性有關。新華社2010年3月23日的“2009級大學新生月度跟蹤調查”顯示，進入大學以來，有一半新生遇到了學習、人際關系、經濟或者生活中某一方面的問題，40%的新生存在兩種及以上問題。大學生因適應不了而陷入困惑、迷茫，有的渾渾噩噩度過四年，有的甚至休學、退學，類似案例屢屢出現。重慶高校每年新生幾十萬人，分布70余個專業，這一龐大的群體進入大學后，生活環境發生巨大的變化，角色變化與自我評價、人際關系的喪失與挫折感等一系列的因素，影響了對自己的認識和評價，進而就發生了動搖，對這種困惑迷茫的心理狀態調整不好，就容易產生心理障礙。高校新生的適應性不僅影響其在校四年的生活，也關系到其未來的發展，適應生活環境是四年大學生涯的重要開端，也是綜合素質中的一項重要內容。針對這一情況，充分全面認識高校新生的心理適應現狀，結合實際工作情況，從而進行對策研究，是本文的主要任務。

20世紀80年代以來，國內許多學者開始對學生適應性進行研究，但多數都是針對中小學生。進入90年代，國內學術界才開始關注有關大學生適應性的研究，許多學者對大學生適應性的概念界定、構成、測量工具、影響因素及提高大學生的適應性的對策進行了大量研究，形成了許多成果，其中包括對大學新生這個特殊群體的研究。一是編制了有實際操作意義的量表，大學生適應量表(傅茂筍，2004)，大學生心理適應能力問卷(盧春莉，2013)。二是，對新生生活適應現狀的問題進行了探索(盧衛軍，2005，周進，2011)，探討淺談高校新生適應性問題的幾點思考(王磊，程曉盈，歐淵博，溫曉英，2011)。三是大學新生適應不良問題與心理調適的對策探析(程曉寒、黃小靈，2013)。總的來看，或許是受國內傳統研究的影響，我國學者對新生適應心理現狀研究比較多的是集中在新生適應性的界定、測量工具、影響因素和教育對策等方面。

研究高校大一新生心里適應問題可以為高校的新生心理教育提供理論指導，豐富心理教育體系，促使高校有效開展大一新生的心理教育活動，從而不斷充實理論體系，推進實踐進步，培養出社會需求的高素質人才。如果忽略對大一新生心里適應問題的研究，一味推行校園工作、盲目追求就業率，那么由心里適應問題衍生出來的在身體、學習和生活等各個方面的問題將始終困擾學生，阻礙教育者各項工作開展。大一新生處于中學與大學之間的轉折點，這一群體的健康發展既是對高中教育的肯定，也是順利開展大學生活的保障。但是近年來的實際情況來看，大學生傷害自己、禍害他人的事件并不少，而有潛在的心理問題的人數更多，由此引發的沉迷網絡游戲、無心學習、不愿正視自身狀態、整日煩悶不安、失眠甚至退學休學的現象也存在著。大學生良好發展需要新生具備過硬的心理適應能力。進入到陌生的大學校園，一些心里適應能力不強的大學生不知所措，缺乏有序可行的大學計劃，最終以游戲和游玩度日，顯然這與學生當初努力進入高校的初衷相悖。因此，大一新生的心里適應問題研究勢在必行。

1. 高校新生的心理適應因素

1.1.1 生活與環境適應問題。

對于大多數新生來說，上大學是第一次遠離父母來到一個陌生的環境。自己能否合理、有效地安排日常生活是生活適應的重要內容。由于水土、氣候、飲食習慣不同，往往會給他們帶來某些軀體不適感。軀體不適感容易引發新生們對身體健康的焦慮和擔憂。此外，來自城市的大部分新生都是獨生子女。他們在家中過慣了被人安排、受人照顧的舒適生活，獨自生活能力較差。

1.1.2 對集體、獨立生活不適應。大部分新生是第一次真正離開父母，從高中的家庭生活過渡到大學的集體獨立生活。現在的大學生大多為獨生子女，很多同學習慣于依賴父母，一時之間對獨立生活感到無所適應。

1.1.3 對新生活環境的不適應。由于現代家庭物質條件的改善和提高，大學生對生活、學習的條件和環境也有了更高要求。

1.1.4 自控能力較弱導致不適應。從單調乏味的高中生活到豐富多彩的大學生活，大學新生自我控制能力一般較弱，容易受別人的影響，有時會有意無意模仿高年級學生的做法，久而久之便失去了自控能力。

1.2 人際適應問題。

進入大學前，許多人沒有真正過過集體生活，無須處理人際相處問題。進入大學后，新生必須面對新的同學關系、師生關系，尤其是復雜的宿舍關系。在新的環境下，他們渴望被接納、被認同，但由于人際交往經驗欠缺、人際交往技巧不足，他們往往對人際交往缺乏應有的正確認知。當對方沒有第一時間給予正面反饋時，他們就會產生焦慮、自卑、膽怯等負面情緒，嚴重影響良好人際關系的建立，導致人際適應問題。

1.2.1 價值觀不同造成的人際關系緊張。進入大學后，學生的思想觀念、價值標準各有不同，因為大學生的自我意識普遍較強，交流中難免都想證明自己的觀點并堅持自己的立場，所以在遇到實際問題時，常常容易發生摩擦和沖突。

1.2.2 信任度不足造成的社交恐懼。由于大學人際交往圈的多元化，有些同學會產生膽怯和不信任的心理，甚至對人性失去信心，總覺得欺騙、謊言纏繞身邊，與同學缺少真心交流和坦誠相處，甚至產生社交恐懼心理。

1.3 學習適應問題。

學習的適應問題主要表現在學習動機不適應、學習能力不適應和教育教學模式不適應等三個方面。步入大學之后，學生的學習動機呈多元化發展趨勢。學習動機的多樣化導致學習動力各不相同，學習效果千差萬別。大學對學生自主學習的要求較高，被老師牽著學的被動學習再也無法跟上大學學習節奏。此外，大學新生要面臨新的教育管理模式和授課方式。如果不能及時調整則很容易對大學學習感到迷茫、不知所措，嚴重影響新生學習積極性，降低學習效率，甚至導致厭學、逃課等。

1.3.1 學習目標缺失，學習動力不足。很多同學在高中的時候，往往都有很明確的學習目標，但是進了大學后，目標消失了，以至于學習動力明顯不足，甚至在有些同學中出現了“學習無用論”。

1.3.2 對所讀專業興趣不足。由于很多同學在高中只是埋頭于題海，而對大學的專業知識了解的很少，甚至有部分同學的專業是家長代為填報。當進入大學后，學生才逐漸了解所讀專業，甚至部分被調劑專業的學生，遭遇了理想與現實的差距，對就讀的專業產生了“無趣感”。

1.4 自我適應問題。

自我適應問題主要表現為自我認識不清楚，自我意識不客觀。自我意識指個人對于自身及內心世界的主觀反映。新生正處于自我同一性形成的關鍵時期，自我意識逐漸增強，但由于生活閱歷較少，往往不能對自己進行客觀評價，容易出現理想與現實脫節、自我發展目標不明確等問題。此外，部分新生對所學專業不接納、不認同，導致對前途茫然、失望，心理上的抵觸情緒和失落感比較突出，嚴重影響其對大學生活的適應。

2. 解決高校新生心理適應的對策研究

世界著名心理學專家皮亞杰說過“適應是智慧的本質”。目前，有研究表明，大學里因為適應不良致使有45%左右的大學新生存在心理障礙。進入大學以來，有近一半的新生遇到了學習、經濟、生活、人際關系等某一甚至多方面的困惑和問題。為了幫助大學新生更好、更快地適應大學生活，學校需針對新生不適應現狀做好心理疏導和教育輔導工作。同時，學生本人也應加強個人綜合素質，提高心理承受能力。

2.1 加強新生入學教育。

為加大大學新生入學教育的力度，學校要成立專門的新生入學教育協會，由專門的工作人員負責此項工作，并制定新生入學教育的標準及細則。新生入學教育協會要定期開展新生入學教育講座，適時適當開展班級團體輔導、心理健康測試，及時發現新生中存在的心理問題，并給予正確的引導和教育。此外，還應大力引進國內外其他高校先進的入學教育經驗，引導學生盡早適應大學生活。

2.2 豐富校園文化活動，增強人際關系交往能力。

開展豐富多彩的文藝活動、聯誼活動、知識競賽、演講比賽等校園活動，讓新老學生都參與，增加新老學生溝通交流的機會，豐富新生的課余生活，讓新生更快地融入美好和諧的校園生活，盡快建立新的校園交際網。通過引導和鼓勵學生參與社團組織、班級的工作，培養新生的集體觀念、溝通能力、合作能力，讓他們學會表達自己的意見和見解，也學會傾聽、理解和尊重他人，學會真誠寬容待人、團結合作做事。

2.3 建立健全高校心理健康教育機制。

各高校應對大一新生的心理適應問題給予足夠關注，建立起專業隊伍應對這一問題，深化專家水平，強化隊伍相關人員的從業素質，建立起以大一新生為客體，以輔導員、教師、家長和心理健康咨詢師為主體的健康教育機制，隨著時事形勢的變更不斷更新完善這一體制，為大一新生的心理健康保駕護航。

2.4 發揮朋輩的榜樣示范和互動作用。

從高年級學生中選拔出一批思想道德素質高、學習優、綜合能力強的優秀學生， 以先進事跡報告會、主題班會、經驗交流會等活動形式，給新生在學習、生活和情感上樹立起看得見、可效仿的榜樣。通過朋輩榜樣的示范和互動解決新生在生活中遇到的實際困難，促進新生盡快適應大學生活。

3. 結語

各大高校要通過各種方式對新生進行適應教育，幫助新生盡快進入角色，走出迷茫，盡快適應新的學生和生活。大學新生心理適應問題一直是心理健康教育關注的熱點。順利解決這個問題需要學生管理相關工作人員的不斷努力。通過加強新生入學教育，開展豐富多彩的校園活動，發揮朋輩的榜樣示范和互動作用等，積極引導大學新生及時調整自己，投入到多姿多彩的大學生活中，最終順利度過大學適應期。學生自身也要加強自由調節、自我管理，順利實現角色轉變，為夢想聚集青春正能量，快樂生活，愉快學習，健康成長，全面發展。