按揉穴位澆滅肝火

○李春深

肝火多因七情過極、肝陽化火或肝經(jīng)蘊熱所致。通常情況下，如果肝火過旺，會表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、易怒、口苦、脈弦等，女性還有可能出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、愛發(fā)脾氣等癥狀。采用以下穴位養(yǎng)生法，能幫你泄肝火。

按揉雙側(cè)風(fēng)池穴5分鐘；用掌或拳眼叩打雙側(cè)肩井穴，各36次；取下蹲位，用掌拍打雙下肢風(fēng)市穴，各36次。

晨起，按揉太沖穴、魚際穴和太溪穴，各3分鐘。

每晚用熱水泡腳10分鐘，熱水要浸沒小腿肚子。然后從上到下按揉穴位，先按揉兩側(cè)的陽陵泉3分鐘，然后點按承山穴3分鐘，最后按揉雙腿側(cè)的三陰交穴，向骨緣內(nèi)側(cè)點揉5分鐘。

以上方法如長期堅持，能達到養(yǎng)肝護肝的目的。