為何人到老年食欲會減退？

我今年快70歲了，自覺食欲越來越差。多次去醫院做檢查，都沒有發現胃腸道有器質性病變。醫生說是消化不良，與年齡大了有關。請問，為什么人老了就會這樣？該怎樣進行調理呢？

陜西 姜××

姜讀者：人到老年會受到多種因素的影響而引起食欲減退。常見因素主要有以下幾點：

1.老年人消化器官及組織呈退行性改變，使得胃腸道對食物的消化吸收能力減退。

2.老年人大腦組織的退化及大腦功能的減退，使得攝食中樞對饑餓所產生的信號刺激反應遲鈍，導致老年人缺乏食欲。

3.老年人的牙齒容易松動、脫落和缺失，從而造成咀嚼功能減退，影響食欲。

4.老年人味覺功能普遍減弱，使得吃飯不香，食量也大不如以前。

5.老年人行動不便，體力活動減少，機體消耗不足，對食物需要量減少，也會造成食欲減退。

6.許多老年人的子女都不在身旁，平日缺乏說話的人，比較孤獨，容易產生負面情緒。負責情緒會通過中樞神經系統抑制消化功能，從而引起食欲減退。

建議從以下幾點著手改善老年人的食欲：

1.注意保持飲食清淡、易消化和少食多餐，這樣有利于改善大腦中樞對進食行為的調節。

2.注意口腔衛生，做到每日刷牙3次，飯后漱口。如果有牙齒病變、松動和脫落，應去醫院口腔科診治。

3.盡量使食物色香味俱全，以增強食欲。

4.根據身體條件選擇適宜的運動項目，如步行、騎車、打乒乓球、跳廣場舞等，可以較好地促進胃腸蠕動而增強食欲。

5.保持心態平和和情緒穩定。如果感到有些孤獨、寂寞，可多外出走走，或者找老朋友聊天、下棋或釣魚，以放松心情，改善情緒。