長時間開車，放個腰枕助放松

宋先生是一名駕駛愛好者，一有空他就會獨自或者帶上家人到處自駕游，回來后經常會感覺腰部和頸部僵硬和疼痛，特別是坐上駕駛座開車時，痛感更加劇烈，到武警廣東省總隊醫院的骨科中心檢查。醫生告知他，這是長期開車對腰椎和頸椎造成重壓所引起的疼痛和僵硬。

據該院骨科主任楊炎鑫介紹，駕駛需要精神高度集中，全身的肌肉就會隨之緊繃，特別是駕駛時需要用到的頸部和腰部。長時間的緊繃會使人的腰椎和頸椎甚至背部產生不同程度的壓力，久而久之相關的關節就會產生病變，會出現疼痛和僵硬等問題。如果駕駛座的位置調節得不合適，也會給司機腰部造成壓力，從而產生不適。

如果市民需要長時間駕駛，楊炎鑫建議，在駕駛前應把座位調節到最適合自己身體的位置，以自己坐上去沒有不適感為準；同時，每隔一個小時，司機最好下車活動和放松身體，特別是放松腰部和頸部。值得提醒的是，駕駛者還可以在腰部墊上一個硬的海綿枕頭，這對腰部有保護、緩沖和起到放松的作用。