常按腋窩強(qiáng)心又健體

文/朱秀

腋，又稱“腋窩”“胳肢窩”。腋窩處不僅有豐富的脂肪組織，而且有動(dòng)脈血管、靜脈血管和大量的淋巴組織。中醫(yī)認(rèn)為，每天按摩腋窩可舒筋活絡(luò)，調(diào)和氣血，有養(yǎng)心、護(hù)心之功效。經(jīng)常按摩腋窩正中的極泉穴可以寬胸寧神，防治冠心病、心絞痛、腦血管病后遺癥等疾病。

按摩方法

1.常規(guī)按摩：洗凈雙手后，左手置于腦后，用右手食指、中指和無(wú)名指的指腹，先順時(shí)針、后逆時(shí)針按摩左側(cè)腋窩，然后換左手同法按摩右側(cè)腋窩。每次持續(xù)3～5分鐘。手法須輕柔。

2.按壓法：用左手按右腋窩，右手按左腋窩，反復(fù)揉壓直至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺。

3.彈按法：抬高一側(cè)手臂，把另一只手的拇指放在肩關(guān)節(jié)處，用中指輕彈腋窩底，可時(shí)快時(shí)慢變換節(jié)奏。早晚各一次。