體育干預對大學生體質健康的影響探討

呂燕 漢口學院

當下大學生面臨沉重的生活、就業和學習壓力，體育鍛煉時間越來越少，體質逐年下降，影響了大學生整體的體質健康，也影響大學生的學習效率和心理健康。研究表明適當的體育干預可以對人的身體產生積極影響，是提升大學生體質健康水平的有效手段。

一、大學生體育教學和體質健康的現狀

大學生的體質健康指標是衡量大學生身體狀況的重要指標。隨著大學生壓力的增加，大學生的身心健康受到了嚴重影響，大學生的體質逐年下降，許多健康指標的測試都呈現下降趨勢，整體身體素質不容樂觀。沒有強健的體魄，就很難適應激烈的社會競爭。體育干預是提升大學生體質的重要方式。但在大學階段，部分高校和大學生對體育活動不重視，在教學階段中很少參與體育活動，缺乏自覺進行體育鍛煉的意識。

二、體育干預對大學生體質健康的影響

(一)提升大學生的體質

體育活動是提升大學生體質的最直接、最主要的方式。學校組織體育活動，是確保大學生體質健康的重要手段[1]。大學生處于向社會過渡的階段，要適應高強度的工作，就要擁有良好的身體素質。體育干預可以緩解大學生日常的生活學習壓力，也能夠有效提升大學生的身體素質。

(二)提高大學生的體育修養

在日常體育活動中，通過體育干預，大學生可以了解更多的體育活動和健身知識，提高自身的體育修養，提高大學生對體育運動的參與度，提高大學生對體育運動的興趣。

(三)提高大學生的社會適應能力

部分大學生對體育鍛煉缺乏興趣，經常會逃避體育活動。并且由于大學體育活動存在一定的難度，缺少適當的教學環境和體育設備，影響大學生參與體育訓練的積極性。體育干預可以激發大學生的不畏艱辛、堅持不懈的精神，促使大學生更快地適應社會。

(四)提高大學生心理素養

在體育教學過程中，體育運動和競賽都可以提高大學生的集體榮譽感和團隊協作能力，從而培養大學生思想品質，在繁重的課業壓力下，體育運動可以緩解大學生的壓力，培養大學生良好的心理素質。

三、加強體育干預，增強大學生體質

影響大學生參與課外體育鍛煉的因素主要包括學業、就業壓力、缺乏場地和指導、怕苦怕累等等。要解決大學生面臨的問題，就必須加強體育干預。

(一)優化體育課程

體育教學在高等教育中的地位越來越突出，提升體育教學的科學性和合理性，優化體育課程教學，轉變傳統的教學觀念，合理融入現代化的教學模式，提高學生的體育鍛煉興趣，從而達到提高大學生的身體素質的目的[2]。

(二)完善課程內容設置

體育教學課程內容涉及范圍較廣，對課程內容要進行科學設置。在教學過程中，教師要堅持以人為本的教學理念，注重實踐教學，積極開展課外體育課程，比如積極鼓勵學生參與運動會，提高大學生的參與性，增強大學生的運動量，提高大學生的身體素質和心理素質。

(三)加強高校師資力量建設

要保障體育干預的積極影響，就要提高高校的體育教師數量。許多高校的體育教師數量嚴重不足，難以對學生進行充分指導，也不利于體育教學質量。因此必須提高體育教師的數量，避免出現一名教師教多個班級的現象，緩解教學壓力。提高體育教師的專業水平和綜合素質要求，對教師資格專業標準進行考評，提高體育教師的綜合專業水平，加強對體育教師專業素質培訓，關注現代化的教學方法和教學理念，引進更加專業科學的體育理念，并融入的體育教學中，提高體育教師的專業水平和教學質量[3]。

(四)提高基礎設施建設

要滿足大學生的體育鍛煉需求，就要積極投入資金，加強校園內基礎設施建設，優化體育場館建設。通過制度化的措施保證學生的日常體育鍛煉時間不受侵蝕，形成終生體育的習慣。高校要開展豐富多彩的體育活動，由專門教師進行組織，保證大學生每天固定的課外體育鍛煉時間。

四、結語

體育干預是提升大學生體質健康水平的重要手段。在大學生體質健康水平不斷下降的今天，體育干預對大學生體質健康有積極的影響。適當的體育干預可以提高大學生的身體素質，培養大學生終身體育的良好習慣，使大學生掌握體育知識，調整自身的情緒，形成良好的思想品質，提高大學生的學習效率，提升大學生對美和表現力的感受，為大學生以后的身體素質發展打下良好的基礎。