簡析高校田徑教學中體能訓練的要點

王祿 河北軌道運輸職業技術學院

近年來，高校越來越重視田徑運動的開展。在新階段的體育教學中，一直沿用的還是以往傳統的體育教學模式，在課堂上還是以教師為中心，學生只是被動地接受，這樣嚴重降低了學生的體育學習興趣和學習效率，也無法從根本上提高高校田徑教學的質量。

一、高校田徑教學中體能訓練的重要意義

體能訓練最能直接反映出學生的身體素質和身體機能層次，在高校的各個體育項目中，體能訓練都起著至關重要的作用。尤其是在高校田徑教學中開展體能訓練，效果甚佳。體育教師有針對性地對學生進行體能訓練，既能幫助學生塑造美好的體形，有效提高學生的體能，又能培養出更優秀的競技型田徑運動人才。只有擁有強大的身體機能，才能增強學生的心理素質，幫助學生形成堅強的意志力。

二、高校田徑教學中體能訓練的要點

(一)轉變田徑課堂教學模式，創造多樣化的田徑教學模式

高校體育課程是最受學生歡迎的一門課程，但是在實際課堂中，大多數的體育訓練都是單調乏味的，這就極大地降低了學生體育學習的熱情。因此，教師就要突破以往常規的體育教學理念，努力為學生創造出多樣化地田徑教學方法。現階段在自主創新理念的深深影響下，教師就需要充分激發學生的學習興趣，首先要改變傳統的課堂教學模式，利用多元化的方法改變教學內容，在實際的體能訓練中要緊密結合學生的心理發展特征，選擇一些比較有挑戰性和趣味性的體能訓練方法，以學生為中心來創造多樣化的教學模式，從而有效提升體能訓練的教學水平。只有運用多元化的教學模式，才能讓學生在課堂中高度集中注意力，充分激發學生體能訓練的興趣。

(二)豐富田徑課堂教學內容，活躍課堂氛圍

這個年齡階段的學生大多都比較喜歡表現自己，趣味性的小游戲和競賽正好滿足了他們的運動需求。在高校田徑教學中小游戲和競賽是不可缺少的，這樣能夠很好的激發學生的運動興趣，為田徑教學注入活力與生機。趣味的體育游戲能讓學生在輕松快樂的氛圍中深刻體會到運動的樂趣，不僅極大地豐富了課堂教學內容，活躍了田徑課堂氛圍，還能在很大程度上提高課堂教學效果。采用這種形式的教學方法符合了學生的心理發展特點，讓學生也不再感覺枯燥無聊，所以深受學生喜愛。例如：在田徑運動中經常會進行跑步訓練，之前一直是單調的跑，這個時候教師就可以利用游戲和競賽的方法，讓學生以小組合作的方式，進行接力跑或者追逐跑等跨步跑練習，或者是開展S形跑、螺旋形跑等游戲展開耐久跑練習，這樣既能提高學生參與運動的熱情，又能提高學生的跑步速度，長時間下來學生也不會感覺到枯燥無聊。

(三)緊密結合學生的實際體育學習情況，展開科學靈活的教學評價

在體育項目的教學考核上，教師應該改變原有的模式，緊密聯系學生的實際體育運動和學習情況，科學地評價每一位學生，要細致觀察他們的進步幅度，注重過程評價，促使每一位學生都能在客觀的教學評價中獲得成功的滿足。例如：有一些學生在剛進入學校時的2000米測試中竟然跑了15分鐘，但在一段時間的訓練后他們跑步的時間明顯縮短了，雖然和其他學生相比還有差距，但是他們努力進步了，這個時候教師可以給予他們適當地表揚和鼓勵，教師的鼓勵和肯定能夠增強他們運動的自信心。另外田徑教學中還可以采用附加分的規則，對于進步幅度比較大的學生可以給予附加分的獎勵，對于退步的學生可以給予減分，這樣的教學方法可以讓學生明確自己的進步程度和退步程度，能夠更好的幫助學生增強運動的自信心。在這一系列評價過程中，教師要特別注意方式方法的科學性和靈活性。

(四)建立系統地體能訓練體制，提高田徑教學訓練的質量

要想有效提升高校田徑教學的體能訓練質量，就必須要建立完善的體能訓練體制，這樣才能促使體能訓練更好的開展。現階段我國高校田徑項目的體能訓練還處于發展階段，這就需要加大投入以此來完善體制。同時根據學生的實際情況展開科學合理的訓練，在實踐中不斷提高田徑體能訓練的質量。體能訓練課程因人而定，因項目而定，制定出符合每一名同學的體能訓練計劃。另外教師還要根據學生的比賽成果，定期調整體能訓練方向，要重視對專項型運動員的訓練，逐步提高運動員的專項能力，這也是各個高校創新體能訓練的關鍵。

三、結束語

綜上所述，高校田徑教學中的體能訓練不是一朝一夕就能完成的，它是一個長久系統的訓練過程，需要學生腳踏實地，打好基礎。在高校田徑教學的體能訓練中教師要合理安排教學內容和教學方法，要保證教學評價的靈活性。同時教師要尊重學生個體的差異性，根據學生自身的發展特征有針對性地布置訓練任務，要制定出鮮明個性的體能訓練計劃，并在訓練過程中具備更多耐心和毅力，逐步增強學生的身體機能，從而有效提高學生的身體素質。高校的田徑體能訓練，既能鍛煉學生的身體，又能充分調動學生參與田徑運動的積極性，讓學生在輕松愉悅的運動氛圍中實現身心的升華。